Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ruokavalio

    Miten salilla käyvän kuntoilijan pitäisi syödä? Mistä saa paljon proteiineja ja muita ravintoaineita? Siis millainen olisi hyvä ruokavalio sen kannalta että lihakset kasvaisivat?
    4739
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    No.. Kalorit ainakin pitäisi olla plussalla, jos haluaa kasvattaa lihasta.

    Proteiineja pitäisi saada semmonen 2g/painokilo. Hyviä proteiinien tuojia ovat esim. Kananmunan valkuainen, raejuusto, liha, kala jne.

    Äänestä

    • onko tärkeää syödä proteiinipitoista ruokaa ennen suoritusta vai sen jälkeen?

      Äänestä

    • syöjä kirjoitti:

      onko tärkeää syödä proteiinipitoista ruokaa ennen suoritusta vai sen jälkeen?

      syö koko ajan. Eli vedät aamulla, päivällä ja illalla proteiinipitoista ruokaa. Ja salille ei kannata lähteä tyhjin vatsoin. Lihakset kasvaa levossa.

      Äänestä

    • Hei.. kirjoitti:

      syö koko ajan. Eli vedät aamulla, päivällä ja illalla proteiinipitoista ruokaa. Ja salille ei kannata lähteä tyhjin vatsoin. Lihakset kasvaa levossa.

      "Ja salille ei kannata lähteä tyhjin vatsoin."

      No kyllä varmana kannattaa!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Syöjä kirjoitti:

    Miten salilla käyvän kuntoilijan pitäisi syödä? Mistä saa paljon proteiineja ja muita ravintoaineita? Siis millainen olisi hyvä ruokavalio sen kannalta että lihakset kasvaisivat?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu