Heippa! Nyt todella kaipaisin apua ja tukea laihdutukseen! Olen n.167 pitkä ja painoa on 103kg. Haluaisin saada ainakin 10 kiloa pois jouluun mennessä ja toiset 10 syntymäpäiviini toukokuuhun. Olisiko joku jolla olisi myös tiputettavana myöskin paljon paljon enemmän kuin 5kg?Tuetaan toisiamme päivittäin? Meilaa: [email protected]
Nyt kaipaan apua!
Pauliin@
2356
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Mailaan sulle :D
Heippa Pauliin@!
Ihan tässä lyhyesti kirjotan. (Meilaan sulle tässä sitten myöhemmin). Ite oon viimisen vuoden aikana pudottanu 30 kiloa ja helppo tie se ei todellakaan ollut! Ensinnäkin älä ole liian ankara itelles! Alota laihuttaminen näin aluksi pienillä elämän muutoksilla. Ens alkuun mieti tarkkaan mitä turhaa syöt. Jos laitat kahviin esim. 3 lusikallista sokeria ni vähennä sitä vähitellen, vaikka kahteen lusikkaan. Neuvoja antasin sulle paljon, mut laitan sitte niitä meiliin. Ensimmäinen askel laihuttamiseen on liikunta. Mikäli et harrasta liikuntaa, niin tee joka päivä näin aluksi ihan pieni kävelylenkki. Lenkin ei tarvitse olla kuin vaikka korttelin ympäri, kuhan vain alotat liikkumisen. Usko mua, kun opit lähtemään päivittäin kävelylle, niin se tuottaa sulle tosi paljon mielihyvää (saat siinä samalla raitista ilmaa ja omaa aikaa ajatella asioita), niin ja huomaat myöskin senkin, että lenkkimatkasi pitenevät päivä päivältä. Mutta muista, älä ota ressiä lenkkeilystä älä muutenkaan tosta painon pudotuksesta. Hiljaa hyvä tulee, usko vain! :-D