joo siis opettelin tossa käyttämään koulun sykemittaria kun on pakko tehä tollanen testi että pääsee liikan kurssin läpi. niin kelasin vaan että kun kaveri teki ihan samanlaisen lenkin ku mä ja sillä syke nousi ihan älyttömän korkeeks (jotain 190!!!) ja mulla vaan korkeimmillaan päälle 160. ja muutenkin rehkin ihan kamalasti ja mun syke ei noussut tuota korkeemmaks :( onko mulla huono kunto vai mistä se johtuu?
toiseks sitten se palautussyke oli mulla ihan kamalan korkee! siis mun kaveri palautu liikunnan jälkeen jossain 10 miinutissa ihan normaaliks. sillä oli sen kuntoilun jälkeen parin minuutin tauko ja sen syke laski jo 80! mä tein samalla tavalla mutta oli vaan 100! ja mulla meni muutenkin puoli tuntia että syke palautu ihan normaaliks?
ja muuten vielä mikä on sellanen normaali syke levossa? siis makaat vaikka sängyssä etkä tee mitään? mun syke oli nimittäin 54 (!!!) ja mun kaverilla 70!! siis miks mulla tolleen heittelee :( kertooko toi sykejuttu jotain esim. huonosta kunnosta tai huonosta sydämestä? jos joku ystävällinen valaisis:)
toiseks sitten se palautussyke oli mulla ihan kamalan korkee! siis mun kaveri palautu liikunnan jälkeen jossain 10 miinutissa ihan normaaliks. sillä oli sen kuntoilun jälkeen parin minuutin tauko ja sen syke laski jo 80! mä tein samalla tavalla mutta oli vaan 100! ja mulla meni muutenkin puoli tuntia että syke palautu ihan normaaliks?
ja muuten vielä mikä on sellanen normaali syke levossa? siis makaat vaikka sängyssä etkä tee mitään? mun syke oli nimittäin 54 (!!!) ja mun kaverilla 70!! siis miks mulla tolleen heittelee :( kertooko toi sykejuttu jotain esim. huonosta kunnosta tai huonosta sydämestä? jos joku ystävällinen valaisis:)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ei kannata vertailla sykkeitä koska ne ovat tosi yksilöllisiä eri ihmisillä. Voit vertailla omia sykkeitäsi esim. eri treeneissä ja eri ikäisenä ja kokoisena jne, mutta toisen ihmisen kanssa ei kannata vertailla. Kun vertailet omia arvojasi voit saada jonkinmoista osviittaa siitä omasta kunnostasi verrattuna siihen toiseen mittauskertaan, mutta muuten syke ei kerro kunnostakaan juuri mitään. Kaiken perusta on oppia tuntemaan oma kehonsa ja siinä sykemittari saattaa olla ok apuväline. Tarkkaile myös verenpainettasi,minkälainen aineenvaihdunta sinulla on ja sitä kuntoasi ihan siltä pohjalta miltä tuntuu. Kun näitä tarkkailet pidemmällä aikavälillä (ja nyt puhun vuosista) niin voit ehkä oppia tärkeitä asioita siitä miten juuri sinun kehosi toimii.