Oisko hyviä neuvoja n.10-12 kilon pudotukseen
kuukaudessa?
eilen alotin paastoamalla ja tänään en ole syönyt mitään..
kuukaudessa?
eilen alotin paastoamalla ja tänään en ole syönyt mitään..
-10kg kuukaudessa
...........
73250
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Ei saa jättää kokonaan syömättä missään nimessä.
Rasvainen ruoka pois ja tilalle kevyttä ja ravitsevaa.Välipaloja(esim.hedelmiä ja vihanneksia) sekä runsaasti vettä.
Ei kannata lopettaa syömistä noin radikaalisti. Syö jotain 1200kcal päivässä ja liiku. Paino tippuu alussa nopeammin ja pääset varmasti n.10kg:n pudotukseen kk:ssa jos pysyt tiukkana. Kannattaa myös punnerrella ym. jotta lihakset ei lähde palamaan.
Laihdutin 15-18 kg kahdessa ja puolessa kuukaudessa.
Tein näin
Jätin kaikki leivät ja pullat tms pois samoin suoranainen sokeri . Niiden sijaan söin esim kahvin kanssa omenia tai kananmunia. Ranskalaiset ja perunat, makaroonit tms. pannaan. Vain lihaa, kalaa ja vihanneksia. Toimii vaikka en itse aluksi uskonut. Kyseessä on elämäntapamuutos. Tänään olen esim. syönyt kaksi kananmunaa sekä nauttinut kaksi kuppia kahvia ja syönyt lautasellisen makkarakeittoa. Illalla otan pihvin. Kaljaa en ole ottanut mutta kuivaa valkkaria silloin tällöin.
Lukasin että olit 2,5 kuukaudessa laihduttanut 15-18 kg, wau. Olen lähdössä joulun alla thaimaaseen ja haluaisin tiputtaa n.kympin pois, että kehtaa biksut päällä rannalla tepastella.. =) voisitko kertoa päivä menuusi tarkalleen..? syötkö kananmunat keitettynä vai paistettuna, onko väliä???
entä oletko jotenkin lisännyt liikuntaa?
onko siis totta että pelkkää lihaa, kanaa ja kalaa napaan vihannesten kanssa ja alkaa paino tippua, jotenkin vaikea uskoa! mutta kokeilen.
Kiitos jo etukäteen kultaakin kalliimmista vinkeistä!
hiilaridietiltä. Siinähän syödään vaan mitä edellinen sanoi. Se muuten tehoaa, tosin vaatii paljon itsekuria.
Tämä sama tyyppi laittaa tämän viestin noin 1-2 viikon välein tänne.
Ja aina hän saa saman vastauksen: jos pudotat 10 kiloa kuukaudessa, siitä suurin osa on nestettä.
Kyllä hän sen jo tietää.
Eikä paasto tarkoita että on pelkästään syömättä...
mielestäni laihdutus on sellainen asia jota muutkin lukevat, ei ainoastaan hän, joka ehkä kirjoittaa tätä samaa "pois 10kg kuussa"-stooria.
kilojahan lähtee pois kun ymmärtää, ettei mieli tee enää sipsejä, karkkeja, limukkaa, kaljaa jne muuta kaloripitoista roskaa. pizzat on helposti poisjätettävissä kun syö pizzannälkään mielummin vaikka herkullista jauhelihakastiketta ja perunaa (vaikkakin perunat olisi hyvä jättää pois).
mahan kun täyttää vaikkapa porkkanoilla ja hedelmillä (joissa makeaa hedelmäsokeria!) niin mieli ei tee enää pizzaa. toki itse kestän tällaista ehkä sen viikon jonka jälkeen ajattelen että "aevan sama" ja alan mässätä taas roskaruokaa.. sitten kaduttaa.
olen koko elämäni ollut alipainoinen, nyt viimeisen vuoden aikana paino on kuitenkin noussut ja olen normaalipainoinen, mutta reisiin ja peppuun alkaa kertyä pikkuhiljaa ylimääräistä.
en tiedä auttaako painon pudotus siinä missä liikuntakin, mutta kunto kun on huonoimmasta päästä niin mielummin ottaisin ehkä rennosti ja söisin niitä hedelmiä, tällä hetkellä kun meinaavat nuo mäkkärin juustoateriat olla sitä lempiruokaa :D