Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lämmittelystä

    Saattaa olla tyhmä kysymys mutta haluaisin tietää miten kuuluu oikeaoppisesti lämmitellä sprinttiä varten. Olen alkanut juoksemaan 100 metriä ja 400 metriä omaksi ilokseni, mutta en oikein tiedä kuinka paljon ja miten pitäisi lämmitellä ennen repivää juoksua...

    Jos joku ystävällinen siis valottaisi asiaa.
    1360
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    itse kun käyn radalla tekemässä 200-600 m:n vetoja, niin ensin verryttelyä 3 kilsaa, sitten venyttelen ja otan muutaman aukaisuvedon (~50m). Vetojen jälkeen verryttelyt.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kysymys... kirjoitti:

    Saattaa olla tyhmä kysymys mutta haluaisin tietää miten kuuluu oikeaoppisesti lämmitellä sprinttiä varten. Olen alkanut juoksemaan 100 metriä ja 400 metriä omaksi ilokseni, mutta en oikein tiedä kuinka paljon ja miten pitäisi lämmitellä ennen repivää juoksua...

    Jos joku ystävällinen siis valottaisi asiaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu