Monessako päivässä laihtuu 5kg jos ei syö mitään?
Monessako päivässä laihtuu...?
_mie_
61079
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
ton määrän laihtuu varmaan jossain 6 päivässä
riippuu paljon siitä paljon liikut..
Join vain vihreää teetä ja heitin joka päivä 10 kilometrin lenkin kävellen & nostelin puntteja ja tein vatsa- ja selkälihasliikkeitä... viikossa lähti 6,5 kiloa, eli en tiedä missä ajassa tuo 5 kiloa sitten lähti... Kuitenkin 2 kiloa tuli takaisin kun aloitin ylettömän mässäilyn tämän viikon jälkeen:(
Mikä tuossa hommassa oli ideana? Ensin paastoat ja rehkit viikon ja sitten aloitat ylettömän mässäilyn? Valmistauduitko mässäilyyn, vai mikä oli ajatus?
Hei Sie!
Pakko oli kirjottaa sulle. Jos laihdutat liian nopeassa ajassa ton 5 kg, niin voin kokemuksesta kertoa, että se tulee kyllä hyvin nopeasti takaisin. Kokeneena laihduttajana voin kertoa, että paras vauhti painonpudotukseen on noin 0,5kg/päivä. Turhauttavalta kuulostaa, että noin hitaasti pudottaisi painoa, mutta näin kilot pysyy poissa pitempään. Eli suosittelen liikunnan lisäämistä ja ylimääräiset herkut pois. Toki saa herkutellakkin mut korkeintaa kerran viikossa. Mut tsemppiä. :-)
No ehkä nestettä lähtee reilustikin, mutta rasvasta ei tuolla konstilla pääse mitenkään eroon. Siitä kroppa pitää viimeiseen asti kiinni, jos panttaa liikaa! Samoin puutostilat ja päänsärky ovat ihan varmoja nakkeja tuollaisen kuurin takia.
0,5-1kg viikossa painonpudotusta on paras tahti, koska silloin lähtee oikeasti myös rasvaa, ei pelkästään nestettä ja lihasmassaa. Kun on sopivan hidas tahti, niin elimistö käyttää rasvavarantoja hyväkseen ja samalla tulee totuteltua uudenlaiseen ruokavalioon.
Jos ottaa vain pikakuurin ja jatkaa sen jälkeen syömistä kuin ennenkin, niin tulee jojo-efekti, joka on tutkimusten mukaan vaarallisempaa, kuin tasainen, lievä ylipaino...
Vastaukseni perustuu laajamittaisiin tutkimuksiin, joihin olen tutustunut, sekä siihen oletukseen, että olet perusterve ja enintään lievästi ylipainoinen (BMI alle 30), naispuolinen ja alle 30-vuotias.
Jos keho ottaisi kaiken ravitsemasta energian syömättömyytesi aikana rasvakerroksesta, laihtuisit viisi kilogrammaa noin 16-20 päivässä. Mutta koska näin ei tapahdu, totuus on hieman lähempänä 25-30 päivää. En suosittele olemaan noin kauaa syömättä.
Lisäksi huomautan, ettei nesteen tai lihaksen menetys ole millään muotoa "laihtumista".