päivässä. kun minä olen ymmärtänyt että pitäisi syödä esim. 2-3 tunnin välein jotai pientä ja tietty nyt kunnon ruoka päivälllä mut muuten että pitäisi syödä säännöllisesti. noh, ystäväni väitti minulle että ei pitäisi syödä noin usein vaan 4 tunnin välein enintään ku usein syöminen heilauttelee verensokeria ja saa painon nousee. en oikein tajunnu sitä. pitääkö se nyt paikkaansa vai? tiedän muuten aika paljon niinku itse laihduttamisesta jms. mutta oman painonhallinnan kanssa oon ihan pihalla..
kuinka monta kertaa
pitäisi syödä
3488
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Eiköhän se ole tärkeintä painonhallinnassa säilyttää tasainen verensokeri ja syödä 2-3 tunnin välein. Jos syö liian harvoin, niin verensokeri pääsee laskemaan alas, jonka jälkeen tulee syötyä liikaa ja sitten se sokeri vasta heilahteleekin.
Itse syön juuri 2-3 tunnin välein (5-6 krt päivässä) ja kilot laskee tasaisesti.
Sama juttuhan pätee diabeetikkoihinkin, heidän tulee syödä tasaisesti, jotta sokeri pysyy tasaisena.
Eli mulla tulee syönti kertoja 6-7 päivän pituudesta riippuen.
aamupala kl:8,puuroa marjoja leipä kahvi
välipala kl:11,rahkaa banaani
ruoka kl:14,esim:kanawokkia salaattia raejuusto
välipala kl:17,pari leipää kahvi jogurtti
iltapala kl:20,kasviksia tonnikalaa raejuustoa
Ja vielä ennen nukkumaan menoa(kl:22) jotain pientä,esim:rahkaa ananasta 2dl.:)
Näin minä olen opetellut syömään ja kiloja on lähtenyt 12kg/5kk
Olo on tosi hyvä,eikä nälkä ole vaivannut.
Liikuntaa minulla on 3krt/punttista ja muina päivinä 1-2h reipasta kävelyä!!!:)
En tiedä oliko tässä vastaus kysymykseesi,mutta kerrois kuitenkin!!:)
Tsemppiä kaikille rasvan karistelijoille!!!
5 ateriaa päivässä.
Aamiainen lounas päivällinen välipala iltapala