Joo oli mikä olis oikee hengitys tyyli. Onko vatsalihas treeneissä ja vaikkapa voimailussa erilainen hengitys tyyli. Ja asiasta sadanteen,käykö
3 kertaa 8-12 sarjat jokaiseen lihasryhmään? Tai 3 kertaa 15 vatsalihaksiin? kts
3 kertaa 8-12 sarjat jokaiseen lihasryhmään? Tai 3 kertaa 15 vatsalihaksiin? kts
Vastaukset 1
Vanhimmat
hengitys menee pää piirteittäin niin että työvaihessa puhalletaan ja "palautuksessa" otetaan happea..hengityksen tulee olla luonnollista ja harjoittelun myötä kyllä löytyy järkeenkäypä tyyli joka on juuri edellä mainittu,vatsoissa rutistuksessa keuhkot tyhjennetään ja vapautuksessa otetaan ilmaa...sarja jakoja on niin montaa kuin on tekijääkin,mutta vaihtelevat sarjat ovat kaiken a ja o...myös tavoitteet kertovat sarjojen ja toistojen määrän...