Löytyiskö Vaasasta innokasta juoksijaa tai aerobicin harrastajaa? Itse juoksen paljon ja ensi kesänä olisi taas tavoitteena osallistua parille maratonille. Tänä talvena en poikkeuksellisesti ole juossut lainkaan, vaan aloitan vasta säiden lauhduttua tai kenties vasta teiden sulamisen jälkeen. Olen pyöräillyt ahkerasti kuntopyörällä ja jumppaillut kotona. Nyt olis tarkoitus aloittaa taas aerobic ja mahdollisesti kuntosaliharjoittelu. Alustavasti olen ajatellut Sport Centeriä. Mahtaako olla hyvä paikka? Juoksukaan ennen teiden sulamista ei ole mahdoton ajatus lainkaan. Välillä vain kyllästyttää juosta yksin. Eli löytyiskö seuraa näihin harrastuksiin?? Itse olen 30-vuotias nainen, jolle liikunta on todella rakas harrastus, ja etenkin juoksu on lähellä sydäntä.
Juoksu/aerobic-seuraa Vaasasta??
Maratonwoman
8597
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
minkälaista lenkkiä meinaisit juosta ja monestikko viikossa? onks mitään ohjelmaa?
Eli viime kesänä mulla oli valmis ohjelma. Juoksin pääasiassa 9-13 kilsan lenkkejä. Viikonloppuisin juoksin yleensä pidempiä. N. joka toinen (esim.) sunnuntai juoksin n. 20-30 km. Kävin kuudesti viikossa lenkillä.
Tänä vuonna olis tarkoitus aluksi juosta viimeistään ens kuun puolelta lähtien ainakin lauantaisin ja sunnuntaisin. Lenkkien pituus aluksi hieman lyhempi, mut sitten nopeesti vakiintuis sinne kympin hujakoille.
Sitten teiden sulattua alan vähentää aerobicia ja lisään juoksua, niin että lopulta 6 juoksupäivää ja yks vapaapäivä. Tarkoitus olis myös pidentää ns. pitkien lenkkien pituutta. Eli tarkoitus olis juosta useampikin kolmenkympin matka ja ehkä maratonpituinen matkakin ihan harjoitteluna. Haluaisin nimittäin saada parannettua rutkasti maratonaikaani.
Jos mahdollista osallistuisin ensin 26.4 Kyrönjokimaratonille, elokuun alussa ehkä Helsinki Cityyn ja syyskuulla ainakin Vaasamaratoniin.
Millaisia lenkkejä itse juokset ja miten usein? Onks sulla käytössä jokin valmis ohjelma?
Tarkotus ois alkaa juoksemaan heti kun kelit sallii neljä kertaa kympin lenkki ja yks vähän pitempi lenkki viikossa. Pari maratonia ois itsekin tarkoitus juosta kesällä ehkä tukholma ja joku muu plus pikkumatkoja.
"Harjoitusohjelman" olen itse tehnyt eri ohjelmia yhdistämällä. Lähinnä se on vain juoksua.
Minkälaista aikaa meinaat tavoitella kesän "kisoissa"?
... Eli vähimmäistavoitteena olis 3.45:n aika. Haluaisin kyllä yrittää 3.30:n aikaakin, en tiedä onnistuisko. Mut tarkoitus tosiaan olis pidentää ns. pitkiä lenkkejä viime kesään nähden. Jos osallistun Kyrönjoki-maratonille, ei aika ehkä ole vielä noissa lukemissa, mutta toivottavasti loppukesästä ainakin.
Millaisia aikatavoitteita itselläsi on? Oletko käynyt lenkillä yksin vai onko sulla ollut joku juoksukaveri? Itse kuuntelen juostessa yleensä musiikkia, mutta joskus tosiaan olis kiva olla ihan juoksuseuraakin, ja ehkä se välillä tois myös uutta puhtia juoksuun.
Mun aika tavoitteeni ois ens kesänä kolmen ja puolen alle. Olen päässyt viime kesänä kolmen neljänkymmenen alle eli meinaan parantaa aikaani pikku hiljaa.
Juoksen yksin korvalappustereoiden kera ja lenkillä käyn joskus aamulla, illalla tai keskipäivällä, miten opiskelut antaa myöten.
Niin kyllähän sitä tosiaan yksinkin jolokottelee, mut kovat, nouseva temposet lenkit ois kyllä kiva juosta joskus seurassa.Itselläni tuollainen "harjoitus" onnistuu paremmin kun joku peesaa tai vetää keulilla.
Missäpäin Vaasaa juokset lenkkejä?
Juoksen vähän missä milloinkin. Viime kesänä tuli juostua aika paljon Vaskiluodon kautta Sundomin suuntaan. Lisäksi olen juossut paljon Gerbyn suunnalla ja loppukesästä tuli juostua aika paljon myös Vaasa-maratonin reittiä. Asfaltin lisäksi olen kyllä juossut myös ihan pururadalla (Vaskiluodossa). Missäpäin yleensä käyt itse lenkillä?
Mulla lenkit on toukokuun loppuun saakka iltalenkkejä ja kesäloman alkaessa aina elokuun puoliväliin saakka puolestaan aamulenkkejä.
Kyllä mullakin olis tavoitteena joka vuosi saada edes hieman parannettua aikojani. Montako maratonia sä muuten olet juossut? Ai niin, ja minkä ikäinen muuten olet?
Maratoneja olen kipaissut yhteensä kolme parina edellisenä vuotena plus sitten muita pikku matkoja. Ensi kesänä ois tarkoitus taas kipaista ainakin pari "kisaa" sarjassa m 30 .
Yleensä juoksen saamaa reittiä vähän pitempään, että näkee paraneeko aika. Tällä hetkellä juoksen Botnia hallille päin Kokkolan tietä ja takas, välillä Raippaluodon sillan suuntaan.
Niin, montas täyspitkää olet itse "pinkaissut"?
Tästä eteenpäin aion juosta joka vuosi vähintään 1-3 maratonia. Juostuna ei tähän mennessä ole kuin yksi viime kesältä. Osallistuin kyllä kahteen maratoniin, mutta niistä ensimmäinen päättyi melko ikävästi.
Tämä ensimmäinen maraton oli viime kesäinen HCM. Maratonpäivän aamulla vatsa tuntui hieman oudolta, mutta ajattelin sen olevan vain pienoista jännitystä. Heti lähdöstä saakka vatsassa tuntui melko epämiellyttävältä ja kuuden kilometrin jälkeen oli pakko käydä ensimmäisen kerran wc:ssä. Siitä alkoikin sitten melkoinen wc-rumba. Mikään ei tuntunut pysyvän sisällä ja vatsa muuttui koko ajan levottomammaksi ja kipeämmäksi. Wc:ssä tuli käytyä n. kolmen kilsan välein ja juoksu oli yhtä tuskaa. Lopulta n. 26 km:n kohdalla oli pakko keskeyttää. Siitä seurasikin sitten ensin reissu ambulanssilla stadionin ensiapuun tiputukseen ( kipulääkitykseen). Kun se ei tuntunut auttavan, vietiin minut ambulanssilla edelleen Hyksiin, jossa samat toimenpiteet toistettiin. Lopulta pääsin sairaalasta hieman ennen puoltayötä ja seuraavat päivät tuli vietettyä sairaslomaa. En tiedä, oliko tähän kaikkeen syynä siskolta saatu vatsatauti vai mistä kaikki johtui.
N. kolmen viikon kuluttua sitten olikin Vaasamaraton, johon osallistuin ja juoksin ensimmäisen maratonini onnistuneesti läpi. Aika oli paljon huonompi kuin mihin tiesin pystyväni, mutta eihän siitä ole muuta suuntaa kuin ylöspäin. :) Eli tarkoitus olis tosissaan parantaa aikaa ja saada samalla myös enemmän maratonkokemusta.