Kumpi siis olisi parempi?
Laihduin n. 4 vuotta sitten n. 20 kiloa juuri tuolla omalla järjellä; liikuin kun halusin (ei siis ollut pakkopullaa) ja söin sen verran kun oli nälkä (vaikka ruokaa oli vielä lautasella)
Nyt tarvitsisi laihduttaa nuo samat 20 kiloa, mutten enää luota itseeni että osaanko edetä järkevästi eli syödä ja liikkua sopivassa suhteessa. Viimeksi homma meni meinaan hieman yli, ja siksi ollaan taas tässä pisteessä. Tämän takia mietinkin, olisiko parempi noudattaa paikkareiden pisteitä --> ainakin söisin "tarpeeksi", eli ei tulisi taas sitä överiksi-meni -hommaa. Olen kokeillut painonvartijoita, ja muutamia kiloja sainkin sen avulla pois, mutta jatkuvasti oli nälkä koska liikuin niin paljon. Tuntui myös että se rajotti monia asioita. Esimerkiksi viikonloppuna tulevia synttäreitä varten tarvitsi kituutella koko viikko pienin pistein jotta "sai" ottaa, (koska oli pakko) palan kakkua.
Mitä mielipiteitä? Onko jollain kokemusta puoleen ja toiseen kumpi on parempi (=nopeampi, mutta myös kestävämpi) keino?
Tarkoitus olisi huomenna ruveta pikkuhiljaa muuttamaan elämäntapoja, ja olla kesällä ja koko loppu elämän hyvässä ja sutjakassa kunnossa:)
Laihduin n. 4 vuotta sitten n. 20 kiloa juuri tuolla omalla järjellä; liikuin kun halusin (ei siis ollut pakkopullaa) ja söin sen verran kun oli nälkä (vaikka ruokaa oli vielä lautasella)
Nyt tarvitsisi laihduttaa nuo samat 20 kiloa, mutten enää luota itseeni että osaanko edetä järkevästi eli syödä ja liikkua sopivassa suhteessa. Viimeksi homma meni meinaan hieman yli, ja siksi ollaan taas tässä pisteessä. Tämän takia mietinkin, olisiko parempi noudattaa paikkareiden pisteitä --> ainakin söisin "tarpeeksi", eli ei tulisi taas sitä överiksi-meni -hommaa. Olen kokeillut painonvartijoita, ja muutamia kiloja sainkin sen avulla pois, mutta jatkuvasti oli nälkä koska liikuin niin paljon. Tuntui myös että se rajotti monia asioita. Esimerkiksi viikonloppuna tulevia synttäreitä varten tarvitsi kituutella koko viikko pienin pistein jotta "sai" ottaa, (koska oli pakko) palan kakkua.
Mitä mielipiteitä? Onko jollain kokemusta puoleen ja toiseen kumpi on parempi (=nopeampi, mutta myös kestävämpi) keino?
Tarkoitus olisi huomenna ruveta pikkuhiljaa muuttamaan elämäntapoja, ja olla kesällä ja koko loppu elämän hyvässä ja sutjakassa kunnossa:)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Eli itse kannatan tätä syömisen ja liikkumisen seurantaa ainakin jollain tavalla. En ole painonvartioissa koskaan ollut, sillä pahoja ennakkoluuloja on tullut jo siitä, miten painonvartijoiden systeemistä kirjoitetaan. (käväise lukaisemassa lyhyt artikkeli http://www.kutri.net/pv.html )
Toisaalta en myöskään luottaisi omaan terveeseen järkeeni, joten suosittelisin ainakin jonkinlaista kaloreiden laskemista. Itse olen päätynyt käyttämään kalorilaskuri nimistä ohjemaa (www.kalorilaskuri.fi) apuvälineenä syömisten ja liikunnan seurannassa. Hinta on huimat 1.90€/kk, joten sekään ei ole este.
Tuolla ohjelmalla saa kätevästi laskettua päivän syömiset, liikunnan vaikutuksen ja proteiini/hiilari/rasva suhteen, jota ainakin itse pidän tärkeänä.
Toisaalta tuo laskuri ei myöskään ole niin kovin velvoittava, ja itse ainakin herkuttelen harkitusti kerran viikossa ja laihdun silti mukavasti. Olen muuten lahtunut ohjelman avulla jo 8 kiloa ja tavoitteeseen on enää 5 matkaa.
No miksi et kokeile ammattilaisten apua? Esim www.kiloklubi.fi voisi olla sopiva paikka.
http://karppaus.info/
pienellä ruokailumuutoksella muutat elämäsi lopullisesti.
Sinuna liittyisin uudestaan paikkareihin ja kävisin kurssin loppuun asti, tavoitepainon saavuttamisen jälkeenkin. Painonhallinta on ilmeisesti sinulle ongelma, ja siihen saat hyvää apua Painonvartijoiden tasapaino-ohjelmasta.
Ei ole totta, että sinun on kituuteltava kakkupalan takia! On totta, että voit käyttää pistepankkia silläkin tavalla, mutta helpompaa ja mielekkäämpää on hankkia herkkuhetkensä esim. liikuntapisteistä. Ei niitäkään ole pakko hankkia ennen juhlia! Järkikin sen sanoo, että tasapaino on avainsana. Joskus tulee yllätyksiä, joista EI ole pakko kieltäytyä. Ylimenneet pisteet voi tasata myös jälkeenpäin - tärkeintä on KOKONAISUUS! Ei sellaista laihdutusohjelmaa olekaan, joka maagisesti sallisi kaikki herkut ja vielä laihduttaisi. Elimistösi laihtuu vain, jos syöt vähemmän kuin kulutat.
Olen myöskin sitä mieltä, että pelkkä ruokavaliolla laihduttaminen ei toimi. Liikunta nopeuttaa laihtumista, edistää aineenvaihduntaa, kiinteyttää vartaloa, hillitsee makeanhimoa, polttaa rasvaa, antaa hyvän mielen, nostaa kuntoa, antaa energiaa, kasvattaa itseluottamusta.
Jos viimeisen paikkarikokemuksen aikana koit liikkumisen takia nälkää, olit kai ymmärtänyt senkin idean väärin. Liikunnassa ansaitut pisteet täytyy ainakin osittain käyttää, tai syöt liian vähän.
Kokeile uudestaan Painonvartijoita. Oma järki ei aina ole puolueeton tai johdonmukainen.
T: Kunniajäsen vm. 2000, - 14 kg