Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ruokaremotti =)

    olisiko täällä avuliasta ihmistä joka osaisi tehdä jonkinmoisen ruokalistan päivälle.liikun paljon ja välillä tuntuu ettei mulla oo hajuakaan kuinka ihmisen kuuluis syödä normaalisti,näin ollen urheilustakaan saatavat tulokset eivät varmasti oo niin hyvii kuin voisivat.tavoitteena ois sporttinen olemus,mut mulla ongelmana tuo vaakaan tuijottelu... :( vaikka paino nousee mut mun päähän ei mahdu et lihakset painaa enemmän... =) siispä jos noudattaisin tehtyä ruokalistaa,saisin päähäni etten liho sillä määrällä ruokaa...joo-o olen aiemmin kärsiny syömishäiriöstä ja aion ottaa erä voiton elämästäni vihdoinkin!! jos jollakin riittää aikaa,halua,ystävällisyyttä niin kiitän =)
    2467
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    moro,
    mulle suositeltiin tsekkaamaan valio.fi:n sivut, sieltä kuulemma löytyy ihan koko viikon kaikki sapuskat -ehdotus siis. Ja tottakai mukana ihan pirkaleesti valion tuotteita mutta jos katsoo sen "mainossuodattimen" läpi niin pitäis löytyä...

    Äänestä

    http://www.kalorilaskuri.fi/reseptit.php

    Jotkut on tehneet myös valmistusohjeet.

    Kovaa treenaava tarvitsee 1,5-2 g proteiinia joka päivä, myös lepopäivinä. Treenin jälkeen tarvitset ehdottomasti hyviä hiilareita palautumiseen.
    Silloin saat lihakset kasvuun. Äläkä tuijota niinkään vaakaan vaan ota mittanauha. Mittaa sillä kerran viikossa vyötärön, rinnan ja lantion ympärys. Jos treenaat jaloin (juokset tai pyöräilet) mittaa myös reiden paksuus. Lihaskasvu näkyy...

    Itselläni on ollut ongelmia ruuan määrä sillä olen aina ollut vähäruokainen ja ryhtyminen lihasmassan rakentajaksi on pakottanut minutkin katsomaan että syön oikein ja riittävästi. Väliin on niin ähky olo että oksettaa.

    Voisit käydä myös katsomassa noita bodareitten sivuja sillä niillä on hyvin hallussa kalorit, proteiinit ja hiilarit!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ruoka remontti kirjoitti:

    olisiko täällä avuliasta ihmistä joka osaisi tehdä jonkinmoisen ruokalistan päivälle.liikun paljon ja välillä tuntuu ettei mulla oo hajuakaan kuinka ihmisen kuuluis syödä normaalisti,näin ollen urheilustakaan saatavat tulokset eivät varmasti oo niin hyvii kuin voisivat.tavoitteena ois sporttinen olemus,mut mulla ongelmana tuo vaakaan tuijottelu... :( vaikka paino nousee mut mun päähän ei mahdu et lihakset painaa enemmän... =) siispä jos noudattaisin tehtyä ruokalistaa,saisin päähäni etten liho sillä määrällä ruokaa...joo-o olen aiemmin kärsiny syömishäiriöstä ja aion ottaa erä voiton elämästäni vihdoinkin!! jos jollakin riittää aikaa,halua,ystävällisyyttä niin kiitän =)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu