Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kysymys

    jos mulla on banaani ja tuoremehu, kumpi kannattaa ottaa ennen liikuntasuoritusta ja kumpi jälkeen?
    4315
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    No, joka tapauksessa jälkeen treenin kannattaa (PITÄÄ) juoda jotain sekä tankata hieman... itse ottaisin ennen treeniä (jos tosi kauan syömisestä) jogurtin tms., ja treenin jälkeen sekä banaanin että juomista.

    Äänestä

    • Vettä kuluu totta kai treenauksen aikana ja jälkeen ja paljon. Oon viime aikoina kärsinyt huonosta palautumisesta ja ajattelin et jos tällainen pieni energiatankkaus auttais asiaa.

      Äänestä

    • välipaloista kirjoitti:

      Vettä kuluu totta kai treenauksen aikana ja jälkeen ja paljon. Oon viime aikoina kärsinyt huonosta palautumisesta ja ajattelin et jos tällainen pieni energiatankkaus auttais asiaa.

      Ettei sitten ole ylikunnosta kysymys? Jos sulla on useampi viikko aktiivista kuntoilua ja niukasti lepoa voi kysymys olla ylikunnostakin. Huilaapa viikko.

      Jos energiasta on pula, ei siinä mikään yksittäinen banaani auta. Pitää syödä kunnolla koko päivä. Kun on täynnä energiaa, on ihan sama mitä syöt ennen treeniä. Sen jälkeen joku hiilihydraattipitoinen juoma tai syötävä on suositeltavaa, se potkaisee lihashuollon ja palutumisen käyntiin.

      Ja jo ennen treeniä pari kolme desiä vettä vattaan. Sitä kannattaa juoda treeninkin aikana mutta elimistö ei vedä sitä kuin vajaan litran tunnissa.

      Äänestä

    ennen treeniä ja treenin päälle kunnollinen ateria esim. Kanaa, täysjyväriisiä, salaattia, leipää, marjoja... Niin alkaa palautuminen nopeutumaan ja olo paranemaan!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    välipaloista kirjoitti:

    jos mulla on banaani ja tuoremehu, kumpi kannattaa ottaa ennen liikuntasuoritusta ja kumpi jälkeen?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu