Eli oon harrastanut jääkiekkoa noin 5v seura tasolla AA-Sarjassa C-92 ikä luokassa,minkälaista reeniä suosittelette jos tulokseni ovat seuraavat?
Punnerrukset 50/1min
Leuat 0
Vatsalihakset 28/30s,50/1min
selkälihakset 70-90/1min.
Cooper:2200
Vauhditon pituus 180cm.
60m juoksu 10.3-11.3.
Kyykkyhypyt 25/30s,48/1min
Tulokset eivät ole, ehkä parhaimmat jalkojen ja kestävyyden osalta, eli mitä reeniä vois tehdä jaloille niinkuin koti oloissa?
Punnerrukset 50/1min
Leuat 0
Vatsalihakset 28/30s,50/1min
selkälihakset 70-90/1min.
Cooper:2200
Vauhditon pituus 180cm.
60m juoksu 10.3-11.3.
Kyykkyhypyt 25/30s,48/1min
Tulokset eivät ole, ehkä parhaimmat jalkojen ja kestävyyden osalta, eli mitä reeniä vois tehdä jaloille niinkuin koti oloissa?
Vastaukset 6
Vanhimmat
treeni eikä reeni
lajiksesi shakinpeluun ! Ei vaiteskaa ! Jääkiekkoilija saa kovan peruskuntonsa pelaamalla golfia kesäisin ja tennistä, ei siihen muuta tarvita. Elokuussa vain jäille hakemaan tuntumaa-se on siinä !
Kyllästynty tähän läpän heittoon,oikeitakin neuvoja voi kertoa...
kyssäriin.
Olen kuitenkin sitä mieltä,että ensin kaikkea alkuverryttelyä sinun pitää ratkoa sanaristikoita.
Mieluimmin kuitenkin kryptoa.
Uutuutena suduko.
Jatka reilusti naruhyppelyllä.
Maastavetoa, kyykkyä ja penkkiä raskailla painoilla! Alkaa luistin liikkua ja maila heilua! Ja riski jäädä nyrkin varjoonkin pienenee.
jos jossain lätkäporukassa OLET, niin kysy sun valmentajalta! Vai onks se juur näitä vanhempia kun on joskus hiihtänyt kilpaa ja sit siitä tehdään hetkessä kiekkovalmentaja! Jonka paras ohje on se, että MUISTAKAA SYÖDÄ HYVIN ENNEN PELIÄ, NIIN JAKSATTE PELATA!!!!????
Noh minä annan neuvon! Meneppä nuorimies kuntosalille ja aloitat reippaan sali-harjoittelun. Ikäsi puolesta se on jo mahdollista. Muista kumminkin tehdä puhtaita toistoja 3 x 15 sarjoja. Perus liikkeitä jalat ja ylävartalo eripäivinä. Hyvä alkujumppa ja väh. 15. pitkät loppuvenytykset! Syö hyvin ja monipuolisesti!!
Kyl sust sit uus retski saadaan!