Kuinka monta kcal pitäisi kohdallani päivässä syödä jotta tapahtuisi laihtumista. yritin löytää tietoja mutta en nyt taas löytänyt. Olen kyllä lukenut sen jostain....
Ikä 23v, pituus 173cm ja paino oli tänää aamuna 91,7kg.
Painon tippuminen on nyt jäänyt jumiin vaikka kuinka yritän urheilla ja syödä vähän ( jotain 1500kcal tuli eilen... kai).
Ikä 23v, pituus 173cm ja paino oli tänää aamuna 91,7kg.
Painon tippuminen on nyt jäänyt jumiin vaikka kuinka yritän urheilla ja syödä vähän ( jotain 1500kcal tuli eilen... kai).
Vastaukset 2
Vanhimmat
www.kalorilaskuri.fi
Siellä voit laskea päivän kulutuksesi ja syömisesi hyvinkin tarkkaan, jos vain omistat keittiövaa'an.
Itse olen 23v, 170cm ja paino oli pahimmillaan 98, nyt enää 86 ja matka jatkuu alaspäin.
Tiedän tarkkaan kalorimäärän, paljonko päivittäin syön.. kalorit nousee helpostikin suureksi pienillä virheillä (karkki, suklaa, liikaa pastaa, sokeri..jne..) Mutta kalorilaskurilla nämä virheet huomaa ja osaa sitten korjata ne tulevaisuudessa.
Mie en ole kalorilaskuri.fi:n kannattaja, suosittelen sen sijaan kutri.net-sivustoa.
Kutri.netin kalorilaskuri löytyy täältä:
http://www.kutri.net/kalorilaskuri.html
Mutta kaikki muutkin aiheet kannattaa lueskella läpi, ajan kanssa ja kaikessa rauhassa.
Jos et ole kärsivällisintä sorttia, voit kutri.netin tarjoamasta laihdutuskalorimäärästä nipistää vielä 100-200 kcal ja lisätä liikuntaa mielin määrin, mutta jollain 1200kcal-dieetillä et tee kuin hallaa itsellesi.
Tsemppiä ja jaksamista!