Hei vaan!
Ja kaikki sitten innolla mukaan, minun puolesta tähän saa tulla uusiakin mukaan, kun alkuketjusta on paljon tippunut pois. Onhan vielä syyskuu pari päivää.
Paino nyt 71.2, pudotusta 400g, mutta pari viikkoa sittenhän kävi jo 71, mutta en masennu, sillä vyötärö 84 cm, eli 1.5 cm vähemmän kuin viikko sitten!
Huomaa vaatteista ja myös vatsakumpu on pienentynyt. Illalla entisiin liikkumisin tunti jumppaa (ohjatussa). Hyvältä tuntui jumpata ja varsinkin venytellä.
No niin, mitenkäs muilla on sujunut? Ei saa luovuttaa!
Ja kaikki sitten innolla mukaan, minun puolesta tähän saa tulla uusiakin mukaan, kun alkuketjusta on paljon tippunut pois. Onhan vielä syyskuu pari päivää.
Paino nyt 71.2, pudotusta 400g, mutta pari viikkoa sittenhän kävi jo 71, mutta en masennu, sillä vyötärö 84 cm, eli 1.5 cm vähemmän kuin viikko sitten!
Huomaa vaatteista ja myös vatsakumpu on pienentynyt. Illalla entisiin liikkumisin tunti jumppaa (ohjatussa). Hyvältä tuntui jumpata ja varsinkin venytellä.
No niin, mitenkäs muilla on sujunut? Ei saa luovuttaa!
Vastaukset 34
Vanhimmat
Hei vaan sinullekin Josku!
Kiva että olet vielä mukana ja mukava jos uusiakin tulis kun totta tosiaan näyttää siltä että liian monta on tipahtunu pois.
Tämähän onnistuu niin että vaihdetaan seuravaksi ketjun nimi vaikka lokakuuksi jne.
Aikas hyvinhän sinullakin on kuitenkin mennyt kun on jotain kuitenkin tapahtunut. Paino saattaa tosiaan vaihdella kyllä aika paljonkin että olet ihan oikealla kannalla kun et liikoja huolestu.
Minä en ole mitannut vieläkään noita muita senttipaikkoja kun ei niitä ilkee kellekkään...
Eikö vain olekin kiva noita vaatteita kaivaa esiin kun ne alkaakin luiskahtaa päälle. Kyllä se varmaan naisilla juuri on yksi kaikkein tärkeimmistä jutuista.
No niin minun paino:
pe 8.9. 69,4 kg
pe 22.9. 69,4 kg (byää)
pe 29.9. 68,9 kg JEEEEEEEEE
Olen kyllä tyytyväinen mutta on se kovan työn takana, herrajumala!
Lähes joka päivä olen käynyt metsässä sauvakävelylenkillä 30-60 minuuttiin.
Joka päivä ainakin kerran useimmiten kaksi kertaa päivässä vatsalihasliikkeitä tai pallojumppaa. (yks välipäivä toki oli)
Eilen torstaina olin iltapäivästä alkaen jo niin
voipunut että teki vaikeeta pelkkä ruuanlaitto. Muuta en sitten kyl jaksanukkaan.
Illalla ajattelin että jos perjantaiaamuna on vielä paino noussut niin silloin on käyrä aika matalalla. Rav.terapeutti kyllä on varoittanut että siirryttäessä nutrilta normaaliin mutta kevyeeseen ruokaan siinä taitteessa paino voi nousta. Ensimmäisen viikon aikana ei tapahtunut mitään. Ei noussut ei laskenut.
MUTTA nyt se on laskenut.
Olen kyllä iloinen kuin viiden pennin hevoinen!!!
Vielä olis yksi viikko siirtymässä tuota nutrijuomaa mutta enää joka toinen päivä yksi pussi.
Ja matka jatkuu.
Kirjoitellaan tänne vaikka useamminkin.
JA KAIKKI MUKAAN !!
Olen joskun kanssa samaa mieltä että saa tulla uusia ja vaikka toisista ketjuistakin jos haluaa!
Heips! Olisi ihana liittyä ketjuun, ja kertoo jollekin,jota kiinnostaa, tuloksista.. Turhauttaa iloita itsekseen, kun poikaystäväkin vaan ynähtää jotain jos sanon painoni pudonneen viikossa 1 kg. Kaverikin yrittää laihduttaa: alettiin käydä aerobicissa ja stepissä kerran viikossa, mutta hänen mielestä pelkkä kaksi kertaa viikossa liikkumista riittää, ja joka stepin ja aerobicin jälkeen suuntaa kauppaan ostamaan herkkuja. Eli hänestäkään ei oikein ole apua tässä.. Mutta siis..
Olen 20 vuotias
Aloitin laihdutuksen joulukuussa 2004, Jolloin paino oli 94 kg.
Pituutta on 165 cm.
Paino tällä hetkellä 72,4 kg
Tavoite olisi 65 kg
Vyötärö 88,5 cm
Käyn aamuisin koirien kanssa 1,5-2 tuntia sauvakävelyllä metsässä ja siis kerran viikossa aerobicissa ja stepissä. Kaloreita en ole sillai laskenu, mutta kerran laskeskelin ja ne oli jotain 1200 kcal/päivä paikkeilla.
Olisi ihana saada tukea että saisin tippumaan nuo viimeisetkin kilot..
Kiva kun on porukkaa. Teitähän näkyy jo yhdistävän tuo sauvakävely metsässä. Minulla on metsään niin pitkä matka, että pitäisi autolla ensin mennä, vaikka maalla asunkin.
Satu86, sinulla on jo paljon kiloja takana! Hienoa!
i-elisa, minä kiljun ison JEEN, kun paino menee alle 70 kg ja/tai vyötärö alle 80 cm.
Kävin äsken pojan kanssa pyöräilemässä 5 km lenkin. Korvat ja jalat jäässä, kenties väärä asu.
Tänään on minun karkkipäivä. Käsittämätöntä, Fazer'n sinistä menee nyt yksi pala siihen, kun ennen hurahti koko rivi (siis 4 palaa)!!! Ja jätänpä sen tuohon yhteen riviin, kun ei tee niin mielikään.??? Taitaa tulla ihan sokerihumppeli!
Kertokaahan kuulumisia!
Kivaa saada uusia mukaan. Meitä oli tuolla kuukausi sitten iso porukka mutta missä nyt lienevät?
Ihan totta puhut satu86 siitä että toisten kiinnostus ja kannustus on ihmeen tärkeetä tässä laihduttamisessa. Niin hyvinä kuin huonoinakin aikoina. Hyvinä tuntuu tosi ihanalta kun joku iloitsee kanssasi (kuten nyt joskukin antoi minulle tsemppiä mukana olollaan)
Kavereiden tukea tarvitaan myös silloin kun vähän öhkii.
Minä olen sellainen vähän enemmän elämää nähnyt,(50 v) mutta minusta on tosi kivaa olla täällä mukana vaikka iso osa porukasta onkin ihan nuoria. Mutta kyllä se laihistarve voi tulla näin myöhemmälläkin iällä.
Nyt rupean odottelemaan pikkuisia mummon piiperoisia kun tulevat kylään viikonlopuksi.
Pikku Inka on 2 v ja vähän isompi Toni on 3 vuotta. Voi että sitä hulinaa riittää kun he pöllähtävät ovesta sisään. Ja iloa!
Kirjoitellaan kaikki!
olen vielä mukana kyllä, jos se vain sopii. ulkomaanreissun jälkeen olen vain sairastanu ja liikkuminen jäänyt sikseen, joten maanantaina aloitan todellakin todellisen muutoksen. joten tukea kaipaan, helposti sortuvana ihmisenä. hyvää viikonloppua jokaiselle.
Varmasti sopii että olet mukana, tosi kiva juttu.
Kyllä nuo elämässä tapahtuvat asiat kuten matkat ja flunssat aina vaikuttaa mutta sitten kun pääset taas "normaaliin" rytmiin niin siitä se taas jatkuu.
Parantelehan vielä viikonloppu ja maanantai taas barrikaadeille kaikki yhdessä!
Minusta olis mukavaa jos kirjoiteltaisiin useamminkin kuulumisia kuin vain kerran viikossa.
eli olen 22-vuotia. laihkarin aloitin puolitoista viikkoa sitten(painonvartioitten pisteillä)
eli olen 168cm ja alkupaino oli siis 76.6kg tavotteena ois päästä siihen 60... ainaki.
elikkäs... tuloksia on jopa tullut.(punnitsen aina maanantaisin)
ma 18.9....76.6
ma 25.9....74.3 eli -2.3kg
innolla jo odotan ensi maanantain tuloksia....
Kiva saada porukkaa. Tässä nyt aluksi oli tuo perjantai punnituspäivänä mutta yhtään ei haittaa vaikka on eri päiviä kullakin. Niitähän on mukava kertoilla muinakin päivinä.
Sinähän olet ihmeesti jo saanut aikaan. Kyllä se näin porukalla kivasti menee!!!
Kirjoitellaan.
Kiitos tukea antavista sanoista! Eli suurin osa käy siis kerran viikossa vaa´alla? Munkin täytyy varmaan heittää vaaka kaappiin viikoksi, kun sitä tulee välillä tuijotettua vähän liikaakin päivän aikana, sit tulee masis kun vaaka näyttääkin illalla enemmän kun aamulla...
Mihin aikaan päivästä te käytte vaa´alla?
Mulla on kamala pelko, että paino nouseekin.. Eka kertaa sanon tämän nyt "ääneen", mutta pelkään, että mulle tulee, tai on jo, jonkin moinen syömishäiriö. Jota en todellakaan halua! Haluan laihtua terveellisesti ja saada pidettyä tavoitepainoni, sitten kun siihen pääsen.. Syön kyllä normaalisti, mutta juuri se, jos vaaka näyttää illalla enemmän kun aamulla, niin tulee paha mieli. Ja tottakai se näyttää, kun on päivän aikana syönyt... Paras siis heittää se vaaka kaapin perälle.
Tuo puntarissa käynti on aika oman maun mukaan ettei se nyt haittaa jos käy useammin.
Mutta jos sinulla on tosiaan pientä vaaraa syömishäiriön suhteen silloin juuri sanotaan että olis hyvä käydä vaan kerran viikossa vaaálla. Mun ravitsemusterapeutti sanoi että kun käy vaan kerran viikossa ei tarvii joka päivä käydä läpi sitä prosessia painonlaskun tai -nousun suhteen, ja laihdutus pääsee jäämään helpommin sivuosaan elämässä.
Kuten kerroit sinulla se jo on aika hallitsevana kun heiluttaa mielenrauhaasi joka päivä noinkin paljon.
sulle tosiaan suosittelisin kerta viikkoon,
kuten jo itsekkiin sitä tuumailet.
Jos olet maanantaisin käynyt jatka vaan.
Minä vaan huomasin perjantain siitä hyväksi kun aina ei tiedä viikonlopusta ,jos täytyy käydä juhlissa tai jotain muuta syytä että "joutuu" syömään enemmän ei heti maanantaina tarvii ottaa niitä vastaan!
No kukin tyylillään.
palaillaan
Kiitos! Auttoi kummasti kyllä kun sanoi asian ääneen.. Aloin itsekin oikein asiaa miettimään, että kuinka tyhmä oon ollu.. Luonteeni on että kaikki mulle heti nyt, niin taitaa olla sama asia laihduttamisessa. Tavoitepainoon pitäisi muka päästä jo viikossa. =) Ihana kun sain asian sanoa ja lohdutusta tuli myös. Taas jaksan eteenpäin..
Heippa!
mukana ollaan vieläkin =)
viitisen viikkoa takana ja painohan oli aluksi 75 ja nyt 70,5kg eli 4,5kg pudotusta!! JEE!!
välillä on kyl iskeny uskonpuute, mut kyl sitä jotenkin kummasti "puhtia" löytyy...
kaikille tsemppiä!! ja uusille tervetuloa!!
Kyllä se uskon puute pöllähtää varmaan jossain vaiheessa jokaiselle jotta älä huoli. Siksi täällä on kiva kirjoitellakin kun saa vähän purkaa tuntojaan.
Kiva kuitenkin ettet ole luovuttanut!
Kirjoitellaan.
Voi mikä ylpeys iski eilen.. Poikakaveri osti pussin karkkia ja paketin jäätelöä eilen kotiin. Jäätelöä varsinkin teki mieli mahdottomasti, mutta en sortunut!! Minulla paha tapa, jos syön yhden namin, sitten pitää saada koko ajan lisää, mutta eilen en siis syönyt yhtään!! =) Ens viikonloppuna on sit mun nami päivä. Pyrin siis Vähentämään kerran viikosta kertaan 2 viikossa. Eikä vielä ainakaan ole ollut vaikeaa. =) =)
olla ylpeä! Hienoa!
Minäkin olin ihmeissäni, kun ei tehnytkään suklaata mieli. Äsken huomasin kivan asian, kun tein pitkälläni ollessa vuoteessa vatsalihasliikkeitä, niin vatsa ei lellunut, vaan oli kiinteä. Olin ylpeä!
Kiva kun on tullut porukkaa ketjuun. Jatketaan!
Onpa tosi hieno homma. Se antaa jotenkin itseluottamusta kun pystyy jostain kieltäytymään. Eräänlaista oppimista se on koska niin se vaan on että kaikkea ei aina voi syödä. Mutta kun oppii ne oikeet tavat sitä ei myöhemmin edes koe kieltäytyvänsä mistään.
Hei josku!
Minkälaisia vatsaliikkeitä sinä teet?
Teetko yhden vai useamman kerran päivässä?
joskus ennen nukahtamista tai sitten aamulla, kun en ole vielä vuoteesta noussut, jännitän alavatsalihaksia selälläni maaten. Pilates tyyppistä. Joskus nuorena hankin Victoria Principal'n (Dallasin Pamela) jumppakirjan, ja siinä oli sellainen vinkki. Toinen oli myös, että ennen ylösnousua venyttelee vuoteessa kädet ja jalat suorina niin pitkäksi kuin venyy. Saa puhtia päivään.
Minunkin puolesta sopii, että kirjoitellaan tänne useammankin kerran kuin viikossa, jos siltä tuntuu.
Kiva, kun on juttua tullut. Tsemppiä kaikille!
Jaa että tuohan onkin ihan hyvä vinkki. Teenkin sitä sitten minäkin. Minulla on näitä perusliikkeitä ja olen yrittänyt opetella myös uusiakin. Ja pallolla olen opetellut myös. Tuo sinun vinkki on hyvä kun joudun aina päivällä pitämään "pakkolevon" niin siitä pienen ajan voi käyttää noin hyödylliseen.
Minulla on tätä rengasta vyötäröllä aika lailla vielä, olen uskossa että se pienenee. Ei kokonaan mutta mahdollisimman paljon.
Kiitos kiitos, aina oppii kun kyselee.
Hyvää jatkoa sinullekin!
eli mullahan oli aina maanantaisin punnituspäivä... lauantai meni ikävä kyllä reippaasti yli pisteiden.... mutta paino ei kuitenkaan ole sentään noussut vaan pysynyt samassa... eli paino edelleenki 74.3. jos vaikka ens viikolla ois jotain lähtenykki... toivotaan ainakin... tsemppiä muille....
Sehän on kuiteskii ihan hyvä kun ei pahemmin ole lisää painoa tullut. Kyllä se siitä vielä irtoo kunhan sitkeesti yrität! Tsemppiä hirmuisesti!
Pääasia ettei ole tullut painoa takaisin.. Ensi viikolla voi lähteä sitten enemmänkin. Lykkyä Pyttyyn!!!
elikkäs, tänään taas painonpudotukseen kiinni, hieman parempi vointisena. alkuun saa kuitenkin riittää kouluun ja takasi kävelemiset, sillä nyt on korvatulehdus ja kurkkukin vielä kipeä. Painoa oli tullut takasin ne pari kiloa, jotka jo aijemmin putos.. joten kasikymppisestä alas päin. Ja mustakin ois kiva, jos kirjoteltais useemmin kuulumisia, kuin kerran viikkoon.
Ihan oikein olet oivaltanut että liikut hillitymmin kun on sairautta. Varmastikkin pääset nopeammin kuntoon kun et liikaa rehki. Se tietysti harmittaa kun painoa tulee takaisin mutta älä vielä heitä kirvestä kaivoon, siitähän se lähtee kun on jo kerran lähtenytkin.
Kyllä nuo sairastelut kaikilla muillakin tekee hallaa joten jatka vaan uutterasti.
Innostusta sinulle!
Kyllä nyt harmittaa.
Eilenillalla sorruin varsin syöpöttelemään.
Mies lähti yövuoroon pitkästä aikaa ja sekös minut kimmoitti syömään iltapalaa....
Nutripatukkaa söin että jos näläntunne häviäis. Ei hävinny, piti syödä jukurttia,väinämöisen palttoonappeja(ostettu kylläkin repsuja varten)
omenoita ja yksi keksikin.
Kaksi kuukautta olen ollut tunnollisesti niin nyt sitten .(kerran olutilta mutta suunniteltu sekin ennakkoon)
En ole enää täysnutrilla vaan siitä siirtymässä kevyeen ruokavalioon.Korvaan vain yhden aterian enää päivässä nutrilla. Mutta tuo iltasyöpöttely.
Harmittaa ihan hirveesti.
Miten selviän tästä illasta? Jos se menee koko viikon näin nii tämähän menee ihan penkin alle koko homma???
sun pitää koittaa keksiä jotain kevyttä pientä naposteltavaa illaksi, jos mieli tekee. Itselläni on kovin yleistä, että iltaa kohti alkaa haluttamaan kaikkea mahdollista hyvää syötävää, mutta eilenkin sain pidettyä himot kurissa, kun paloittelin ruisleipää pieniksi paloiksi, joissa oli tosi vähän kevyt tuorejuustoa päällä, niin niitä napsiessa meni aikaa, toisin jos oisin syönyt kaksi ruisleipäsiivua kokonaisina, niin nehän ois hetkessä syöty.. sitten teen myös niin, että syön pakastemarjoja jäisinä tai laitan puolitettuja viinirypäleitä tai pieniä omena kuutioita pakastumaan ja sitten kohmeisina nautin niitä. Hieman kevyempiä herkkuja "himohetkiin" :)
Kiitos vinkistä ja kannustuksesta.
Nuo marjat olin tosiaan unohtanu.Minulla on ollu koko laihdutuksen ajan vähän vaikeuksia tuon iltapalan kanssa mutta olen saanut sen aisoihin kovalla tahdonvoimalla.Nyt vaan hirvittää että jos se karkaa käsistä.
Kiitos kun kommentoit asiaa, se näköjään auttaa kovasti.
ilta meni?
Minulla auttaa vastaavassa tilanteessa esim. kävelylle meno, on poissa jääkaapin vierestä. Ja kun tulee lenkiltä, ei tee mieli enää herkkuihin. Vedenjuonti myös auttaa.
Kanssa se, kuten Josku sano, että pois jääkaapin läheltä. Tai alan siivoamaan hullun lailla, tai jumppaamaan, tai ihan jotain muuta tekemistä aina illaksi, jotta ei kerkiä ajatella että mitähän sitä söisi. Minulla kanssa illat oli ne pahimmat, kun syöminen "riistäyty käsistä", mutta pikku hiljaa jo pystyn istumaan katsomassa telkkaria syömättä mitään. =) Repsahduksia sattuu, mutta aina niistä kumminkin taas selvitään!! Tsemppiä hirmuisesti!
Kiitos kun muistat. Nyt meni eilis ilta hyvin kun otin oikein itseäni niskasta kiinni. 2 omenaa vaan.
Tämä ilta meneekin flunssan kourissa, on lähdettävä nukkumaan.Hirvee olo.
ens kerran lisää. Kiitos sinulle.
Kyllä tuntuukin hyvälle kun on kannustajia. Hyvin meni eilinen. Kaikki vinkit auttaa. Nyt tosin on niin flunssainen olo että täytyy mennä jo nukkumaan. kiitos ja jatketaan.
Eilen tuli viikko täyteen kun viimeksi mittailin vatsan seutuani.. Viikossa oli lähtenyt 1 cm pois vatsasta!! Puntarissa en ole nyt käynyt, koska otin perjantain punnitus päiväksi. Silloin siis nähdään, onko myös painoa lähtenyt. Mutta tärkein minulle on kuitenkin tuo joskus niin pieni sentti, mutta tässä apauksessa se tuntuu suuren suurelta.. =) JEE! IHANA OLO.
se yksi pieni sentti on suuri alku, hyvä hyvä :)