Jos juoksen 8-10km tunnissa onko se huono? :o en ole mikn ammattijuoksija mutta käyn aina juoksemassa sillon tällön. :P
onko huono?
juoksentelija_
141399
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
8-10km tunnissa on ihan hyvin lenkkeilijälle. Ei sen kovempaa edes tarvitse juosta, jos ei tähtää johonkin korkeammalle kuin oman kunnon ylläpitoon.
siis toi on jo tosi huono! yritäksää ees? siis huono homma toi sun juttu hei!
Kiitos vaan kohteliaisuudesta! Kaikki ei olekkaan täydellisiä. Enkä olekkaan tähtäämässä mihinkään, juoksentelen vain kunnon ylläpitämiseen ja kalorien polttamisen takia. paljon ite muuten juokset?
On mennyt naisten lehtien propaganda nätisti perille. Vai oikein kalorien polttamista. Jeesus sentään.
Se 8-10 km on hyvä kuntoilijalle, mutta mitä jos jatkossa tekisit sitä vaikka hyvän mielen takia ja unohda ne perkeleen kalorit.
Niin juoksen ite 200 km/kk ihan vain silkasta nautinnosta. Oli räntäkeli, vesisade tai helle, joka kerta siitä nauttii hitosti!
Minäkään en koe olevani naistenlehtien uhri vaikka joudun juoksemaan osaksi senkin takia, että rasvaa palaisi. Sillä, kun haluan laihtua, rasva ei pala jos en juokse himona. Vaikka liikkuisin ihan normaalisti (silti aika paljon) enkä syö mitään ylimääräistä, en laihdu. Pakko siis juosta paljon. Mutta nautin myös lenkeistäni. Käyn useasti viikolla tunnin lenkkejä ja viikonloppuna sit 2,5 tunnin lenkin. Niistä kertyy myös useita kilometrejä.
Ja puolustukseksi ensimmäisen kirjoittajan puolesta, että mitä sitten vaikka lenkkeilisi yksistään laskeakseen kaloreita. Jos joku haluaa niin tehdä niin siitä vaan. Hänellä on oikeus juosta minkä syyn takia vaan, kuten myös sinulla on mahdollista juosta omien nautintojesi takia. Jokaisella on samanlainen oikeus juosta.
Ite juoksen ton 8 km siinä 30 min vähän alle ja ihan harrastuksena noi hölkkäkisat ja juokseminen muuten.
Mutta hyvä se on kuntoilijalle...
Se 16 km/h on siis ihan normaalia lenkkivauhtiasi?
Vai kysyikö alkuperäinen kysyjä sitä eikä kilpailu tms. vauhtiaan?
Millä tavalla huono? Verrattuna muihin vai mitä?
Jos vauhti tuntuu sinulle sopivalta niin sitten se on hyvä!
huono. Jos kuvitellaan että juoksisin Cooperin testissä 500m se olisi tosi huono! :D
vauhdilla 8 km/h taittuu Cooperissa 1600 m. Olisihan tulos huono ja kunto huono. 500 m olisi jo aivan todella surkea kunto. Toisaalta, jos taas juoksee 15-20 km samalla vauhdilla, se ei olisikaan enää niin huono? Kaikki on suhteellista.
Mutta tuo vauhti 8 km/h ainakin aloittelijalle (ja pitkillä matkoilla) on varmaan ihan ok eikä yhtään huono vauhti itselle, jos se tuntuu hyvältä. Eikä lenkin jälkeen ole ihan lopussa. Sellaista vauhtia kai on ihan hyvä mennä eikä huono?
Cooperissa sain viimeks jonku 3000m... :P
niin ainakin tuo 8 km/h on mielestäni vähän turhan rauhallista vauhtia lenkkivauhdiksi.
Itse olen hölkännyt heinäkuun viimeisestä viikosta alkaen (tätä ennen kevään ajan jumpannut 2 krt/vko 60 min kerrallaan sekä huhtikuusta alkaen lisäksi pyöräillyt 3-5 krt/vko 16 km:n lenkin) ja olen tyytyväinen, kun nyt menee 8 km/h, kun samanaikaisesti tarkkailen, ettei syke nouse kertaakaan yli 160 ja keskisyke on 145.
Ensimmäinen tavoitteeni on nyt, että saavutan 10 km/h siten, että syke pysyy alle 150 ja keskisyke alle 140. Lisätavoitteena on, että ensi keväänä menee cooperin testissä 2300 metriä, millä saavutan (ikäni perusteella, 34 v) kuntotason tyydyttävä... Näin ollen voinen todeta, ettei vauhtisi (ja minun vauhtini!) osoita vielä edes tyydyttävää kuntotasoa, mutta ainakin itselläni on realistinen kuva kunnostani - töitä on vielä tehtävä ja paljon...
Kuntoiluintoa itse kullekin...