Isosiskoni laihtui tämän artikkelin avulla 8kg ja suositteli kokeilemaan. Itse olin vähän epäilevä, koska minulla ei ollut tarvetta laihtua, mutta jenkkakahvat tutisivat kuitenkin vyötäröllä ja olin jo kauan yrittänyt kiinteytyä niin ajattelin kokeilla. Arvasin heti oman tyyppini! Se vaan tuli mieleen jotenkin ja nyt on loistava olo! Unohtakaa kaikki pillerit ja muut laihdutushömpötykset, kun voitte saada tuloksia tekemällä vaan sitä mikä on teidän tyypille luonnollista!
”Tunne geenisi ja syö itsesi solakaksi kiinteyttävän ruokavalion avulla!
Keskiajalla ihmistyypit jaoteltiin elementtien mukaan, tuli-, vesi-, ilma- ja maa-tyyppeihin. Nykyaikainen geenitiede on kuitenkin havainnut ihmistyyppejä olevan pohjimmiltaan kaksi ja täten romuttanut vanhanaikaiset elementteihin perustuvat ihmiskäsityksen. Tuli-tyyppi on nykytietämyksen valossa aukottomasti yhdistettävissä maa-tyypin kanssa ja ilma-tyyppi vesi-tyypin kanssa. Jäljelle jää näin vain kaksi toisistaan poikkeavaa ihmisryhmää, jotka voidaan erottaa geeniperimän Apolipo- ja Clathrate-ryhmien perusteella. Apolipo-ryhmään kuuluu viimeisten arvioiden mukaan n. 58,2% maapallon väestöstä. Loput 41,8% kuuluvat pienempään Clathrate-ryhmään. Nykyihmisen perimässä alunperin eristyneenä eläneet Apolipo- ja Clathrate-tyypit ovat lähihistorian aikana sekoittuneet tehokkaasti ja tällä hetkellä esim. Suomen kansasta vain 69,5% arvioidaan kuuluvan Apolipo-ryhmään.
Tyyppi A (Apolipo *)
Tyyppi A on muodostonut useiden risteytymien seurauksena. Tyypin geneettiset juuret ovat sisämaiden kansoissa ja suositeltavaan ruokavalioon kuuluvatkin vähärasvainen liha, vähärasvaiset maitotuotteet ja erilaiset viljellyt kasvit sekä marjat. Uusia pitkälle jalostettuja viljelyskasveja, kuten vehnää, kannattaa kuitenkin välttää. Uutena tulokkaana myös sokeri ja alkuperäisestä lähteestä erotetut rasvat voivat tuottaa ongelmia liikaa nautittuina. Tyyppi A:n alkuperäkansojen geeniperimä on jalostunut metsästäessä ja riistan liikkeitä seuratessa. Suositeltava liikunta onkin jalkoihin kohdistuvaa, kuten juoksu ja pitkien matkojen kävely.
Erityisen kiinteyttäviä ruoka-aineita: Ruis, naudan liha, viili, porkkana, mustikat.
Tyyppi C (Clathrate **)
Tyyppi C on tyyppi A:n vastakohta. Tyypin geenistön kehitys on ollut suoraviivaista ja alkuperäiskansat ovat lähes poikkeuksetta asuneet vesistöjen läheisyydessä. Geneettisesti sopivinta ruokaa ovat kalat ja äyriäiset, kokojyväriisi, hirssi, sekä paljon vettä sisältävät kasvit. Erilaiset pavut ovat aina toimineet ruokavalion tasapainottavana ja terveyttä edistävänä ainesosana. Nestetasapainoa horjuttavia juomia, kuten alkoholia, tulisi välttää. Jalostettu sokeri ja eläinperäiset rasvat eivät perimästä johtuen sovellu lainkaan tyyppi C:lle. Vesi on tyyppi C:n omin elementti ja suositeltavimpia liikuntamuotoja ovatkin uinti, melominen ja soutaminen.
Erityisen kiinteyttäviä ruoka-aineita: Ahven, herneet, ananas, kurkku ja idut.
Kumpaa tyyppiä sinä edustat? Geenitestiä helpompi menetelmä on testata toisen tyypin optimaalista ruokavaliota ja tyypillistä liikuntaa kolmen viikon ajan. Positiiviset tulokset ovat yleensä lähes pettämätön merkki oikeasta tyypistä. (Tutkimusten perusteella jopa yli 80% ihmisistä osaa valita suoraan oman tyyppinsä intuition perusteella.)
Lähteet:
* Carbohydrate-induced hypertriglyceridemia, Marc K. Hellerstein
**Effects of Water in Synthetic Lubricant Systems and Clathrate Formation, Ngoc Dung T. Rohatgi.”
”Tunne geenisi ja syö itsesi solakaksi kiinteyttävän ruokavalion avulla!
Keskiajalla ihmistyypit jaoteltiin elementtien mukaan, tuli-, vesi-, ilma- ja maa-tyyppeihin. Nykyaikainen geenitiede on kuitenkin havainnut ihmistyyppejä olevan pohjimmiltaan kaksi ja täten romuttanut vanhanaikaiset elementteihin perustuvat ihmiskäsityksen. Tuli-tyyppi on nykytietämyksen valossa aukottomasti yhdistettävissä maa-tyypin kanssa ja ilma-tyyppi vesi-tyypin kanssa. Jäljelle jää näin vain kaksi toisistaan poikkeavaa ihmisryhmää, jotka voidaan erottaa geeniperimän Apolipo- ja Clathrate-ryhmien perusteella. Apolipo-ryhmään kuuluu viimeisten arvioiden mukaan n. 58,2% maapallon väestöstä. Loput 41,8% kuuluvat pienempään Clathrate-ryhmään. Nykyihmisen perimässä alunperin eristyneenä eläneet Apolipo- ja Clathrate-tyypit ovat lähihistorian aikana sekoittuneet tehokkaasti ja tällä hetkellä esim. Suomen kansasta vain 69,5% arvioidaan kuuluvan Apolipo-ryhmään.
Tyyppi A (Apolipo *)
Tyyppi A on muodostonut useiden risteytymien seurauksena. Tyypin geneettiset juuret ovat sisämaiden kansoissa ja suositeltavaan ruokavalioon kuuluvatkin vähärasvainen liha, vähärasvaiset maitotuotteet ja erilaiset viljellyt kasvit sekä marjat. Uusia pitkälle jalostettuja viljelyskasveja, kuten vehnää, kannattaa kuitenkin välttää. Uutena tulokkaana myös sokeri ja alkuperäisestä lähteestä erotetut rasvat voivat tuottaa ongelmia liikaa nautittuina. Tyyppi A:n alkuperäkansojen geeniperimä on jalostunut metsästäessä ja riistan liikkeitä seuratessa. Suositeltava liikunta onkin jalkoihin kohdistuvaa, kuten juoksu ja pitkien matkojen kävely.
Erityisen kiinteyttäviä ruoka-aineita: Ruis, naudan liha, viili, porkkana, mustikat.
Tyyppi C (Clathrate **)
Tyyppi C on tyyppi A:n vastakohta. Tyypin geenistön kehitys on ollut suoraviivaista ja alkuperäiskansat ovat lähes poikkeuksetta asuneet vesistöjen läheisyydessä. Geneettisesti sopivinta ruokaa ovat kalat ja äyriäiset, kokojyväriisi, hirssi, sekä paljon vettä sisältävät kasvit. Erilaiset pavut ovat aina toimineet ruokavalion tasapainottavana ja terveyttä edistävänä ainesosana. Nestetasapainoa horjuttavia juomia, kuten alkoholia, tulisi välttää. Jalostettu sokeri ja eläinperäiset rasvat eivät perimästä johtuen sovellu lainkaan tyyppi C:lle. Vesi on tyyppi C:n omin elementti ja suositeltavimpia liikuntamuotoja ovatkin uinti, melominen ja soutaminen.
Erityisen kiinteyttäviä ruoka-aineita: Ahven, herneet, ananas, kurkku ja idut.
Kumpaa tyyppiä sinä edustat? Geenitestiä helpompi menetelmä on testata toisen tyypin optimaalista ruokavaliota ja tyypillistä liikuntaa kolmen viikon ajan. Positiiviset tulokset ovat yleensä lähes pettämätön merkki oikeasta tyypistä. (Tutkimusten perusteella jopa yli 80% ihmisistä osaa valita suoraan oman tyyppinsä intuition perusteella.)
Lähteet:
* Carbohydrate-induced hypertriglyceridemia, Marc K. Hellerstein
**Effects of Water in Synthetic Lubricant Systems and Clathrate Formation, Ngoc Dung T. Rohatgi.”
Vastaukset 3
Vanhimmat
..sit muutakun melomaan..
Aika basic ohjeita. Molemmissa tyypeissä korostettiin samoja makroravintoaineita ja dissattiin niitä huonompia.
Huonoja siis:
-nopeat hiilarit kuten sokeri, vaaleat jauhot etc..
- kovat rasvat.
Rasvaa tarvitaan ihan elintoimintojen ylläpitoon ja anaboliaan, mutta oikeat rasvat täytyy käytännössä meidän ruokavaliossamme "ottaa" erikseen muuten ei niitä oikeen saa.
Insuliinipiikkiäkin kannattaa hidastaa ja satsata hitaampiin hiilareihin tai syödä nopeat esim maitotuotteiden ja/tai rasvan ohessa. (=hidastaa mahalaukun tyhjentymistä =hidastaa ja alentaa insuliinipiikkiä)
Niin säkin aattelit, et tommonen yksilön geeneihin perustuva juttu vois toimiakin? Musta toi kuullosti aika kiinnostavalta.