koitin tota vähähiilarista dieettiä, paha olo siinä tulee eikä mitään muuta. Illalla ku tekis mieli jotain raikasta, porkkanaa vaikka, ei voi ottaa ku päivän hiilari-kiintiö on täys ja täytyyki syödä vaikka juusoviipaleita ja majoneesia. HYI hjelvetti. Mulle ei ainakaan sopinu. Ja paino ei laskenu yht-tään. Varmasti rasvaprosentti vaan kasvoi. Tänään alotin mielestäni terveellisemmän vaihtoehdon dieetin. Aamulla ruispuurot napaan, lounaiksi ja päivällisiksi keittoja ja salaatteja. En edelleenkään kyllä syö leipää enkä perunaa, mut kyllä nyt hedelmät ja kasvikset maistuu kuitenki. Yrjöhän tossa lentää ku niitä rasvamättöjä kokoajan vääntää. Mä saan sitäpaitsi tällä ruokavaliolla nopeampia tuloksia, viikossa saa ainaki 3kiloo pois. :) eli nelisen viikkoo ni oon tavoitteessani.
vähähiilarinen dieetti
haisee..
211270
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 21
Vanhimmat
tutustua huolellisesti mitä tarkoittaa vähähiilihydraattinen ravinteikas ruokavalio niin ei tulisi noita pahan olon tunteita. Kun syö tasapainoisesti päivällä niin jos illalla tekee mieli jotain raikasta niin minulle ainakin maistuu kotimaiset mustikat ja vadelmat rahkaan sekoitettuna.
Painonpudotus onnistuu kun ruosta saamasi kalorimäärä alittaa kulutuksen määrän. Fakta joka pätee aina vaan. Normaali ihminen ei lihoa, koska hänelä ei ole tarvetta korvata epäterveellisellä ruolla elämnsä thjyyttä. Jos kuitenkin on päässyt käymään niin, että lihoamista on tapahtunut konsti päästä ylimääräisestä läskistä eroon on helppo. Ja turhaa kai sitä on toistaakkaan. Kaikki turha pois. Sipsit, olut, rasvaiset ruoat. Aikuinen ihminen kyllä tajuaa missä menee vikaan. Vaaka kannataa ensimmäisenä unohtaa. Katso peiliin ja kuntele kehoa. Hiilareilla sun muilla ei ole lihoamisen kanssa mitään tekemistä. Kuten Antti Heikkiläkin vastasi YleX:n aamussa toimittajan kysymykseen , pitääkö peruna jättää ruokavaliosta pois? Ei perunassa mitään vikaa ole kunhan sitä ei nauti rasvassa paistettuna vaan luonnollisena. (haastattelu Heikkilän 60v päivän tietämillä)
Ainahan itseään voi kusettaa ja vääntää syyn milloin Leipätiedotuksen milloin Pekka Puskan syyksi, mutta loppujen lopuksi se syyllinen lihoamiseen katsoo aina, siis aina sieltä peilistä.
mäki oon aina ajatellu että "kuluta enemmän kuin syöt", mutta nyt ku mua on aivopesty noilla VHH-siuvilla, ni siellä sanotaan että toi lause on yhtä käyttökelpoinen ku kaks viikkoa sit vanhentunut maitopurkki. Kuulemma elimistö menee siinä kohtaa säästöliekille. =P mut toisaalta, sillä keinolla mä oon laihtunu, oli elimistö sitten säästöliekillä tai ei.. ihan sama. VHH-dieettiin en enää kajoa. ainakaan tohon ihan äärimmäiseen, syön mielummin vähärasvaista lihaa, ku rasvaista. jätän edelleen leivän ja potut pois. ni eiköhän se siitä. ja liikun paljon niinku ennenkin (vaikka senkin merkitystä VHH-sivuilla vähätellään..) .. mut kukin tavallaan.
Ensinnäkin on uskomatonta, että tänä päivänä on olemassa kuppikunta joka vähättelee liikunnan merkitstä. Liikunta, varsinkin ulkoilmaliikunta on kiistatta osoittanut tärkeytensä niin mielen, lihaksiston, luuston kuin painonhallinnankin kannalta.
Toisaalta, eikö terveen aikuisen normaalia täyttä elämää elävän ihmisen päässä pitäisi kellojen alkaa soida kun kehoitetaan aloittamaan dieetti jossa elimistö menee "säästöliekille"?
Mutta hyvä jos olet onnistunut pudottamaan painoasi. Mieti onko siitä lopulta maksettu hinta sen arvoista!
että kyseessä on VHH palsta ja täällä on tarkoitus keskustella VHHsta.
Fakta on se, että hiilihydraattien vähemtäminen yleensä auttaa saamaan painon hallintaan, ei siinä tarvitse miettiä kuinka paljon tai koska syö, kuten "perinteisillä" laihdutus menetelmillä.
Kerro jokin VHH-kirja missä sanotaan että liikunnalla ei ole merkitystä?
Ja "kuluta enemmän kuin syöt" on aivan liian yliarvostettu fraasi. Kunhan tutustuu mihin VHH perustuu ja siihen kuinka paljon ihmiset epäonnistuvat tuon fraasin avulla, niin monella mieli muuttuu.
Tietysti ne jotka eivät halua uskoa kuin virallisterveellistä, niin mitenkän heidän päähän mitään muutakaan saisi. Säälittää vaan sekin puolisko suomea joka on ylipainoista.
mistä aina keksitään että VHHlla liikunnalla ei olisi merkitystä. Mutta kyllähän tällä palstalla nyt heitetään kaikkea muutakin mikä ei pidä paikkaansa VHHlla.
Epäilemättä Atkinsin dieetti ja ortodoksinen VHH vaatii kurinalaisuutta, johon kuka tahansa ei pystyne. Lienee parasta käyttää tervettä järkeä ketjun aloittajan tapaan. Eli siis pois turhat ja löysät hiilarit kuten sokeria ja valkoista vehnäjauhoa sisältävät tuotteet, makkarat ja oluet.
Laihdutuksessa monella näyttää olevan hirveä kiire saada tuloksia. Viikossa ei kyllä kukaan ulkopuolinen näe mitään muutosta, mutta muutaman kuukauden laihduttava ruokavalio kyllä voi näkyä ulospäin. Itse laihdutin kolmisen vuotta sitten juuri näillä periaatteilla. Paino putosi noin 2kg/kk. Painon lasku pysähtyi, kun noin 10% alkupainosta oli kadonnut ja paino oli lähellä ihannelukemia. Vaikeata ei ollut ja paino on pysynyt sittemmin pudonneissa arvoissa. Diettini ei siis ollut/ole Atkinsin eikä Heikkilän oppien mukaista. Syön aivan liian paljon hiilareita aamupuurossa ja ruisleivässä. Ns. löysät hiilarit olen jättänyt hyvin vähiin. En nykyään juo ns. virvoitusjuomia juuri lainkaan.
Tiedoksi samalla, että harrastan kohtalaisen paljon aerobista liikuntaa, kuten pyöräilyä. Silloin tällöin myös hölkkään, yleensä 3-7 km. Joskus voin käydä aamulenkillä myös ennen töihin menoa. Se muuten antaa potkua työpäivään. Kannattaa kokeilla, jos näin ei ole koskaan tehnyt!
Mutta itsellä ainakin hiilarien pitäminen alle 30g/päivä on ollut helppoa. Itseasiassa monelle on helpompaa rajoittaa hiilareita reilusti, kuin vain vähän. Ja juuri tähän helppouteen moni VHH aloitus perustuu.
Noin hyvät neuvot ansaitsisivat enemmän huomiota, mutta eihän sitä tällä palstalla saa. Tällä palstalla saa aplodeja vain, kun on Atkinsilla tai vhh:lla. Neuvojasi on ehkä helppo noudattaa lopun elämääkin. Kiitos kaunis!
Ei tuo viesti juurikaan liity VHH-ruokavaliohin, samanlaista parjaamista kuten tuhannet muutkin viestit näillä palstoilla.
Satuitko muuten huomaamaan että tämä ON VHH palsta? Ei siis mikään paikkareiden tai pussikuurien palsta, niille on omat palstansa.
Olet kirjoituksestasi päätellen varsin viisaasti laihduttanut. Sitähän se on: oli sitten minkälaisella dieetillä tahansa, tarkkana saa olla ja varoa turhia hiilareita. Toisaalta moni täällä väittää, että vhh:llakin saa syödä ruisleipää ja puuroa, kunhan ei syö niitä liikaa.
Siksi ihmetyttää, kun saa toruja olevansa väärällä palstalla, vaikka nimenomaan moni täällä kertoo syövänsä vhh:lla myös ruisleipää!
Olen joskus ennen laihduttanut rajaamalla leipäpalojen lukumäärän sekä välttämällä kaikkea sokeripitoista eli turhia hiilareita, ja laihduin juuri tuon saman 1-2 kg/kk, vaikka söinkin ruisleipää ja aterialla pari perunaa tai täysjyväriisiä.
Lisäisin tähän sen, että vaikka turhia hiilareita pitää karsia, ei ole järkevää karsia liian jyrkästi, niin ettei saa mielestään koskaan nautiskella jollain herkullakin. Jäätelö tai suklaa tai pikkupulla (tai mikä se jokaisella on) pitää suoda edes joskus, niin silloin ei tule sorruttua pahemman kerran.
Olen itse sellainen, ettei minun kannata syödä pussillista karkkia eikä jättiannosta jäätelöä tms. isoa määrää "karkkipäivänä", sillä siitä palautuminen entiseen hyvää oloon kestää kauan. Kun osaa kuitenkin suoda itselleen joskus nimenomaan jälkiruoaksi jotain pientä hyvää (ei välipalana, jolloin verensokeri nousee äkkiä, kun mukana ei ole hidastavia proteiinia ja kuituja) ainaisen hedelmän sijaan, silloin jaksaa jatkaa paljon pidempään tai vuosiakin, tai lopun elämän sitä.
Puhun kokemuksesta, jossa kerran sorruin kolmen kuukauden melkein sokerittoman ruokavaliokauden vaiheessa, jossa muut ihmiset söivät pipareita ja joulutortun, ja jatkoin pipareiden syömistä muina päivinä! Jos olisin löysännyt sokerikieltoa useammin, ei sortumista eli dieetin lopettamista olisi ehkä koskaan tapahtunut. Pitää opetella syömään siten kuin haluaisi aina syödä lopun elämää, ja pysyä silti mitoissaan ja kohtuudessa.
Oleellista on todella löytää itselleen sopiva dieetti (=ruokavalio), jota voi ongelmitta noudattaa ilman takarajaa.
Kaikki kuurit (=määräaikaiset ruokavaliot) ovat tuhoon tuomittuja. Kun kuuri loppuu, palaa kaikki muukin ennalleen. En takavuosina juuri miettinyt ruokavaliota tarkemmin, vaan söin ruokaa sen tarkemmin miettimättä. Kuvittelin mm. että ns. kokojyväleipiä voi syödä reilusti, kun ne ovat "terveellisiä". Tuoteselosteita tutkimalla näkee kuitenkin heti, että niissä on yleensä suurin osa sisällöstä vehnäjauhoja.
Mielestäni nykyinen ruokavalioni soveltuu hyvin VHH-kriteereihin. Sen voisi kirjoittaa kyllä auki "Vähemmän HiiliHydraatteja". Hiilareita syön nykyäänkin monen mielestä kenties paljon, mutta huomattavasti vähemmän kuin takavuosina. Lisäksi nauttimani hiilarit ovat pääosin hitaasti sulavia ja runsaasti kuituja sisältäviä. Kaloritaulukkoja tai -laskelmia en ole milloinkaan tehnyt. En ole ruokavalioni suhteen kuitenkaan tiukkapipoinen. Pullanpala silloin tällöin ei sotke sen paremmin mielenrauhaani kuin vatsanikaan toimintaa.
ihan itsestäsi. Mutta tässä jälleen hyvä esimerkki siitä miten käy kun ei tiedetä mitä tekee. Kannattaisi tutustua ensin johonkin VHH muotoon, niin ei tarvitsisi tehdä vääriä johtopäätöksiä.
Missä muuten kielletään porkkanan syöminen?
Jos yrjö lentää, niin taidat ollavain tavallista huonompi kokki. Mutta jos tuolla yrjödieetilläsi saat 12kg pois 4viikossa, niin tule toki kertomaan reseptejäsi ja onnistumisiasi.
esimerkki tämän palstan "asijantuntija"vastauksista.Ja viellä kehtaatte väittää,että jotkut Vhh-vastustajat täällä ovat asiattomia.
"Nähdä tikku toisen silmässä,mutta ei malkaa omassa" sopii tähän mainiosti.
niin niihin tulee vastattua asiallisesti. Vähemmän asiallisiin tulee vastattua vähemmän asiallisesti.
Ruokavaliolla ei ole tähän asiaan mitään tekemistä... hmmm, niin no, saattaahan olla että aloittajan nykyinen ruokavalio aiheuttaa tuota asiattomuutta, mistäpä sen tietää. :)
mitään asiatonta vaikka sitä kuinka tavaa.Eikä varsinkaan henkilökohtaisuuksia.Se oli vuodatus siitä,miten jollekin ei sopinut joku ruokavalio.
Onko todella sen väärtti,että vastaat asiattomasti?Eikö voisi jättää kokonaan vastaamatta,jos on muka niin asiaton kysymys?
kuka tahansa saa esittää täällä mitä tahansa VHH-vastaista, siinä ei ole mitään outoa tai väärää. Mutta jos sellaisiin kirjoituksiin reagoidaan jollain tavalla, niin se on kiellettyä.
Jos joku noudattaa VHHta väärin ja syyttää siksi sen toimimattomuutta, niin kyllä siihen voi puuttua. Kyllä jokaisen uudenkin VHHsta kiinnostuneen pitäisi saada oikeaa tietoa, eikä vääristeltyä kuten tältä palstalta n.90%sti löytää.
Jos sinä et ole kiinnostunut VHHsta, vaan KTLstä, niin teille löytyy ihan omat sivutkin. Mene sinne kirjoittelemaan mitä huvittaa, mutta tämä palsta on VHHta varten.
Ei ollut edelleenkään kyse muusta kuin tyylistä,jolla vastataan.Äläkä sinä rupea arvailemaan taustastani mitään.Enemmän et voisi väärässä olla.
"Reagoida jollain tavalla" ei suinkaan ole kiellettyä.Ihmettelin vain miksi alentua moiseen alatyyliin,jos on pakko reagoida.
mutta mitään asiaa et osaa VHHsta kirjoittaa. Viestejäsi on siis aivan turha tulevaisuudessakaan lukea.
Aluksi kaksi viikkoa hiilihydraatit alle 20g/päivä. neljäntenä päivänä tuli ketoosi eli elimistö alkoi käyttämään kehon omia rasvavarastoja.
tämän 2 viikon aloitusjakson jälkeen aloin pikkuhiljaa lisäämään hiilihydraattien määrää ravinnossa. Otin selvää mitkä ruoka-aineet sisälsivät vähiten nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja kuten vihreät kasvikset ja tomaatti.
Tänäpäivänä tuli kuusikuukautta täyteen vhh:ssa. Olen ollut tyytyväinen ja oloni on ollut varsin reipas. Toki voin tunnustaa, että olen aikoinani ajatellut hyvin negatiivisesti vhh:sta, mutta kun asioihin vähän perehtyy ja itse sen kokee niin minkäs teet?
Vhh ei ole uskonto, eikä se edusta virallista ravitsemusoppia, mutta kuka sanoo mikä on totta.
Tänään syön kermassa haudutettua hirvenpaistia ja salaattia, ei tee huonoa.