Aloitan kokopäivä nutrauksen maanantaina. Aion syödä nutreja ohjeiden mukaan, eli 4- 5 pss/ päivä. Olen tajunnut, että ainoostaan käyttämällä nutria oikein ja noudattamalla ohjeita, pystyn saamaan tuloksia aikaseksi. Enää en aio retkahtaa ahmimaan, olen sen päättänyt. Onko muita ketä aikoo aloittaa maanantaina nutrauksen? Ois kiva tsempata ja tukea toisiamme ja kirjotella, miten on mennyt. Huomenna rupeen syömään kevyemmin ja maanantaina alkaa nutraus.
aloitan maanantaina nutrauksen
ambivalenttineN
291448
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 29
Vanhimmat
Kyllä, täältä löytyy toinen, jonka tarkoituksena olisi pitää yksi viikko lähes tulkoon pelkkää nutrausta. Ehkä mandariini tai vihanneskeittoa, jos oikein siltä tuntuu...
Vois olla kiva kuulla, kuinka paino kumpaisellakin laskee...
Kirjotellaan tänne jookos? :) Aloitus 82kg, ehkäpä sinä pääset aloittamaan kevyemmistä lukemista?
Kiva, että meitä on ainakin 2 aloittjaa :) Kirjoitellaan tänne sitten päivittäin, jooko? Oletko jo aloittanut nutrille valmistautumisen, syömällä kevyemmin, vai aloitatko valmistautumisen vasta huomenna? Itse olen ahminut tänään koko päivän, mut nyt se loppu! Maanantai aamuna käyn vaa'alla, voisin kuvitella että painoni on n. 71kg. Kyllä me onnistuttaan tässä nutraamisessa, vaikka rankkaa tulee olemaan. Valmistautuminen maanantaihin alkaa mun osalta N- Y- T nyt :)
Tarkoitus olisi nutrata ensi viikko, lähtöpaino apauttiarallaa 84 kg. Huomisen syön normaalisti, ettei mene sitten koko viikon nutraus niiden ahmittujen kaloreiden kuluttamiseen. Tosin tänään aion syödä suklaata =)
Aamusella kaksi kupposta kahvia. Muuten ei päivä valkene...josko tänään valkenee luonnonkaan puolesta, niin harmaata ja sumuista on.. Mutta jatkossa aion syödä pusseja. Iltasella nautin pienen (!) ruoka-annoksen. En siis ole täysin nutrauksella. Näin ainakin ajattelin, katsotaan sitten. Joka tapauksessa runsas kalorien tiputus tällä viikolla tarkoituksena... Olis hyvä päästä laihiksessa vauhtiin reippaasti. Muuten inspis häviää yhtä nopeesti kuin on tullutkin..
Ja aamupaino 81,5kg.
Mitäs teille muille? Oletteko muuten työssä? Itse en osaa työpaikallani syödä vain pussien antimia, joten tää "vapaaviikko" soveltuu hyvin nutraukseen... Kuulumisiin!
aamupaino: 72,8
työelämä: saiaraslomalla 2 viikkoa. Pomo tosin soitti äsken ja kertoi, että töihin ei ole enää paluuta. No ihan sama, mutta rahaa pitäs saada jostain. No ehkä asiat vielä jotenkin järjestyy.
Nutraaminen alkoi tänään kaikesta huolimatta, vaikka tunteet nyt on vähän sekavat ton iritsanomis- jutun myötä.
Tänään oon juonut kupin kahvia ja 1 nutrilett pussin ja yhden omenan. Tänään ajatelin syödä vielä 3-4 nutrilett pussia ja illalla ehkä omenan tai pari tomaattia.
Toi osa- päivänutraaminenkin on ihan hyvä juttu, pääasiahan tosiaan on toi kalorien tiputus ja nutraus sen tukena on hyvä, mutta ei tietenkään edellytä täysipäiväistä nutraamista. Jatka vaan samaan malliin ja kirjoitellaan tänne aina ku siltä tuntuu :) Tsemppiä kaikille! :)
Pidän peukut pystyssä teille kaikille kolmelle !!!
Kyllä se porukalla hyvin menee.
Mulla alkaa todella hienosti tämä päivä, heräsin puoli tuntia sitten =) hyvä päivä mennyt ihan hukkaan, mutta mulla on tämä viikko lomaa, että kai sitä saa nukkuakin. Vettä olen ehtinyt juoda pari lasillista ja kohta ois päivän ensimmäinen suklaapirtelö ohjelmassa. Itse olen tämän viikon täysnutrauksella ja jos itsekuri riittää niin ensi viikon sitten osanutrauksella. Mä yhdistelen erilaisia nutrilett-tuotteita. mulla on noita intensiv-jauheita mansikkaa ja kanakeittoa ja sitten patukoita erilaisia ja aiemmin minulla keskeytyi (häpeän) tuollainen 5 päivän tehostartti, niin siitä jäi noita liemiä yms. Tässä just ajattelin tehdä "inventaarion" ja vähän suunnitella että miten mä niitä yhdistelisin ja mihin määrään mä haluan päivittäisen kaloriensaannin asettuvan. Mutta kerronpa sitten huomenna lisää että millaisen "ruokalistan" sain väsättyä. Tsemppiä!
Ja minä lähden kokeilemaan painoa alaspäin 84,3 kilosta.
Hyvinhän tämä päivä tuntuu sujuvan meidän kaikkien osalta :) kirjoitellaan aina kun siltä tuntuu, etenkin sillon, kun tuntuu vaikeelta. Sillon toisten tuki auttaa tosi paljon.
Älä häpeä sitä että keskeytit nutraamisen aiemmin. Niinhän mullekin on käynyt monta kertaa, mut nyt en keskeytä. En ainakaan tänään, koska päivä kerrallaan tässä elellään :) Mä oon juonu jo 2 nutria tänään, suklaan- ja mansikanmakuisen. Kyllä sitä ihmisen täytyy joskus saada nukkua, joten älä pode huonoa omaatuntoa siitä, että heräsit niin myöhään :) jääpähän syömisen murehtimiseen vähemmän aikaa ;)
jatketaan samaan malliin!
4 nutrilettiä
2 tomaattia 2 omenaa
400gramaan joguritta mysliä
(jouduin turvautuun jogurttiin ja mysliin, jotta sain illalla iskeneen herkutteluhimon edes jotenkin tyydytettyä).
Oon muuten tyytyväinen päivään, mutta toi mässynhimo illalla oli ihan hirveä. Yritän huomenna olla syömättä jogurttia.
Mites teillä muilla on mennyt?
Kokosin eiliset ateriani niistä tuotteista, mitkä jäi tuosta tehostartista käyttämättä. Ruokailut jäi aika vähiin kun tuli tosiaan puoli päivää nukuttua, mutta tänään olenkin noussut reippaasti ylös jo seitsemältä =)
eiliset: suklaapirtelö, juustopasta, suklaa jälkiruoka ja tomaattiliemi ja vettä meni 2 litraa. (kuulostaa hyvältä, mutta maku näissä tuotteissa on aikas :( )
Mulla tahtoo olla vähän vaikeaa tuon veden juomisen kanssa, mutta kannan pulloa mukana kokoajan että muistais hörppiä väliin. Aamulla punnitsin ja tulos oli 84,1, että -200gr on yhdessä päivässä nesteitä lähtenyt. Huomiseen!
Kevyen kevyesti yritin eilisen syödä. Kahvia ja kaksi mansikka-nutripussia (yöks), illalliseksi riisiä ja kanaa -minimalistinen annos, mutta helpotti huomattavasti olotilaa...
Tänään 81,1kg aamusella..eli 0,9kg miinusta.
AmbivalenttineN, olen pahoillani töittesi vuoksi. Yritä hyödyntää tämä pari viikkoa itsestäsi huolehtimiseen ja voinnin parantamiseen.. Kyllä sinä taas töitä löydät! Peukkuja!
Ja Mutrulle myös tsemppiä!!!
Jatketaan!:)
Hyvä tytöt :) hienosti se menee, vaikka nutrien maku ei ole paras mahdollinen. Mutta kyllä me kestetään!!!
Mulla oli paino tänään aamulla 71,6. Nesteitä siis lähtenyt pois, kun lauantaina tuli ahmittua niin paljon. Popcornien ja muiden herkkujen himo on edelleen, mutta en syö ja se tästä nutraamisesta tekeekin vaikean. Mutta kyllä me tytöt kestetään tätä nutrausta kun kerran aloitettiin :)
jos vedenjuonti tuntuu vaikealta niin juokaa vichyä! Vichyissä on paljon hyviä makuja, (mun lemppari on sitruuna), ja lisäksi ne sisältävät kaikkia suoloja mitä elimistö tarvii. Itse pyrin juomaan 1 1/2 litraa vihchyä/ päivä. On hyvä pitää iso vichy pullo jääkaapissa ja juoda se päivän mittaan kokonaan. Mä en oo tänään syöny vielä nutria. Kohta meen syömään. Söin aamiaiseks 400g jogurttia mysliä (päivän kohokohta) ja äsken söin melkeen puolikkaan kurkun. Nyt ajattatelin juoda nutrin ja rupee sitten pyyhkimään pölyjä. Niin ja mitä työhön tulee... sain tänään uuden työpaikan, aloitan 2 viikon päästä :) nyt sain siis lisää tsemppiä ja intoa nutraamiseen, jotta näytän hyvältä (tai edes vähän paremmalta) uudessa työpaikassa :)
Asoioilla on tapana järjestyä, vaikkei siihen aina jaksakaan uskoa! Tsemppiä teille tytöt! Kirjotan taas päivän yhteenvedon nutraamisistani illalla. Tässä oli nyt vähän väliaikakuulumisia :)
Hyvin teillä on lähtenyt nesteet liikkeelle jo ensimmäisen päivän jälkeen. Itse ihmettelin jo tuon tehostarttikokeilun aikana kun painossa ei näkynyt oikeen mitään mainittavaa muutosta. Liikunkin reippaasti vähintään tunnin päivässä. Mietinkin että onkohan mun elimistö säästöliekillä, pudotin aiemmin 14 kiloa ihan perinteisellä menetelmällä, mutta tuntu että motivaatio loppui kesken niin päätin sitten hakea uutta pontta tästä nutrauksesta. Mutta saa nähdä mikä on tilanne muutaman päivän kuluttua.
mulla tosiaan kyse on pelkästään nesteistä. Painoin viime viikolla jo alle 70 (69,6) mut ku tuli lauantaina ahmittua niin paljon, että paino nousi nyt sit 72 kiloon. Koska lihoin noin nopeesti (nestettä) niin siksi ne lähteekin niin nopee. Sulla luultavasti ei ole nestettä kertyny elimistöön niin paljon kuin mitä mulla, mutta usko pois, kyllä ne kilot lähtee. Voi olla, että parin päivän kuluttua sun paino "humpsahtaa" esim. kilon verran alaspäin. Joskus meinaa tapahtuu niinkin, että 1kg lähtee ihan yhtäkkii. Älä luovuta, vaan sinnittele. Kyllä ne kilot lähtee, aivan varmasti!!! Tsempppiä!!! :)
arvatkaas mitä??? Mä söin äsken 2 big popper koneellista popcornia!!! V***u!!! No jos syön huomenna vaan yhden nutrin koko päivässä ja meen jumppaan, niin saanko siten "korvattua" ja kulutettua nämä poppareista tulleet kalorit??? Auttakaa ja kertokaa mulle meneekö se niin? Miks aina retkahdan? ARRGH!
..ääääh... kirjoitin äsken sulle sepustusta, mutta hävisi bittiavaruuteen...todennäköisesti, vai onko näillä viesteillä viivettä?? :)
Joka tapauksessa lyhyesti: älä huoli "sortumisesta", vaan jatketaan tästä eteenpäin... ja tästä hetkestä lähtien edetään tätä viikkoa enemmän taas nutrailun merkeissä... ;) eikös vaan..
Kuulumisiin ja onnea uuden työn johdosta!!
Hyvät yöt!
Jos tänään kävi niin että repsahdit, niin älä missään nimessä vedä tota hommaa äärimmäisyyksiin huomenna ja koita kituuttaa yhdellä nutrilla, sen jälkeen menee kaikki överiksi. Ota nyt vaan normaalit annokset huomenna ja mene vaikka sinne jumppaan? Mulla tahtoo olla iltaisin hirveästi noita mielitekoja, niin yritän päivällä pitää pidempiä taukoja noiden aterioiden välillä ja juoda teetä tai kahvia että saa sellasen lämpimän tunteen vatsaan, sitten illemmalla kun on nälkä ja tekee kovasti mieli syödä kaikkea otan sitten pari annosta nutrin tuotteita melkein peräjälkeen. Tietty pitäis syödä säännöllisin väliajoin, mutta näin saan itse pidettyä mielihalut paremmin kurissa. Mutta tsemppiä sulle, älä nyt vaan luovuta :)
yritän että en luovuttas, mutta kun se ahmimisen himo iskee niin se iskee ja lujaa... Mutta tästä eteenpäin jatkan nutraamista normaalisti. Kiitos teille ja hyvää yötä :)
Mulla nämä normaalitkin dietit kaatui aina tohon iltasyömiseen.
Aamulla on täynnä uutta tsemppiä ja päättäväisyyttä. Päivän pystyy panttaamaan ja pärjäämään melkein pelkällä kahvilla. Illalla sitten kotona vetää kaikkea mahdollista kaksin käsin naamaan. Ja sama toistuu. Aamulla on morkkis edellisen illan mähimisestä.
Tein muutoksen. Aamulla kaurapuuroa. Töissä kunnon eväät. Ja yllätys illalla ei enää noita himosyömisiä ole tullut niin pahoina. Vajaan vuoden sisään on kuin itsestään lähtenyt melkein 10 kg. Ja tämä paino pysyy poissa, koska ei ole pudotettu millään kuurilla.
No niin, paino oli tänään jumpan jälkeen 70,2 eli alaspäin mennäänn eilisestä retkahduksesta huolimatta :) Kävin tässä aamulla kahdessa jumpassa ja iltapäivällä meen vielä kolmanteen jumppaan. Oon syöny tänään yhden nutrin ja juonut kahvia. Katotaan miten loppupäivä menee, toivottavasti hyvin. En nyt tosiaan kaipaa mitään retkahduksia enempää.
Miten teillä on tämä keskiviikkopäivä lähtenyt käyntiin? Tuli mieleen vielä noista nutrin mansikan ja suklaanmakuisista juomista, että ne saa vähän paremman makusiksi kun sekoittaa pussin 3-4 dl vettä. Sillon se jauhosuus häipyy ja mausta tulee (ainakin mun mielestä) parempi. Kokeilkaa :)
Tuli syötyä kaksi mansikanmakuista nutria ja yksi suklaanmakuinen ja lisäksi tuollainen aprikoosi-sitruunapatukka (korvaa kaksi pussia). Patukka oli todella pahanmakuinen, puolet söin väkisin aamupäivällä ja loput illalla, vettä meni lasillinen joka suupalan yhteydessä =( mutta alas se meni. Tänään aamupaino 83,8 että -300 gramaa eilisestä. Nyt päiväkaffen keittoon! Tänään koitankin sitten nutrata pelkillä juomajauheilla ja kokeilen tuota kanakeittoa.
mulla kun kaikki painonvartioista lähtien kaatuu aina hintoihin, ja ilman jotain tiettyy tukee en saa painoo tippuun!!! :( surkeeta...
Citymarketista noita intensiv-pakkauksia (15 pussia, eli kolmeksi päiväksi) maksaa n.20 euroa, patukat 2 kpl, oli jotain 3-4 euron välillä. Tehostartti jossa 5 päivän ruoat n. 40 euroa.
Ei ole köyhän lystiä!
Voisko jonkun noista pusseista korvata vaikka jollain lämminkuppi- tai pussikeitolla?
Ottais lisäksi jotain multitabsia ja kalaöljyä?
Ei musta ole tähän nutraukseen. Ei ainakaan vielä. Olen taas tänään retkahtanut ahmimaan. Tuntuu niin pahalta. Huomenna olen menossa sukulaisten luokse, palaan kotiin lauantaina tai sunnuntaina. Koska mun nutraus ei onnistu kotioloissakaan, niin sukulaisten luona se onnistuu vielä vähemmän.
Joudun nyt ikävä kyllä luopumaan, tai ainakin pitämään taukoa nutrista kunnes palaan kotiin. Seuraava ongelma on se, että mulla on synttärit ensi viikon to. Tiedän, että sillon ei nutrauksesta ainakaan tule mitään. Sanokaa mulle, että onko hyötyä siitä, jos nutraan alkuviikon, ma-ke, pidän taukoa synttäreiden yli ja jatkan sitten taas nutrausta kun juhlat on juhlittu, eli sunnuntai 15.10 tai maanantai 16.10? Vai aloitanko suosiolla nutrin vasta synttäreiden jälkeen? Mikä ois parasta ja järkevintä?
Itselläni taitaa katketa tää innostus/ nutrailu, ainakin hetkeksi. Tuli eilen yllättävä kyläilyreissu ja eihän siihen nutrailu sovi! Tarjottavaa oli pakko nautiskella ja nyt ahdistaa tää nutrailun keskeytyminen. Alkunperin piti olla "menovapaaviikko", jolloin olis ihan rauhassa voini keskittyä vain pussien :) syömiseen.
Joten rauha ja lepo. Jatketaan paremmalla ajalla nutrailua. Kevyempää ruokailua voi tietysti toteuttaa jo nyt HETI! ;)
Jatkoja kaikille osallistuneille, päätän viesteilyni tällä erää tähän. Tak. :)
...päädyin siihen tulokseen, että aloitan nutaamisen sunnuntaina kun palaan kotiin. Synttäreitä aion juhlia ainoostan torstaina, joten nutraus jatkuu normaalisti taas perjantaina. Oli suunnitelmissa juhlia synttäreitä myös viikonloppuna, mutta juhlin niitä sitten, kun painan sen 65 kiloa. Sillon olen juhlinnat ansainnut ja sillon myöhästynyt synttärikakkukin maitsuu paremmalta :) Nyt vaan äkkiä 65 kiloon, niin pääsen juhlimaan synttäreitä mahdollisimman pian. Toivottavasti jo parin- kolmen viikon päästä :) Kevyempää ruokavaliota aion noudattaa jo tänään ja myös sukulaisten luona, mutta ilman nutria.
Oikein hyvää jatkoa sinulle nutrilettinen tyttönen (vai mikä nikki olikaan, en muista enää) nutraamisen voit aloittaa uudestaan ihan millon tahansa, kunhan elämänmeno rauhottuu ja kun motivaatio on tarpeeksi suuri. Älä sure sitä, ei ne pussit mihinkään karkaa :) Kevyttä ruokavalioo noudattamalla laihtuminen onnistuu myös, joten voihan olla, ettei sinun enää "litkujen" pariin tarvitse palata.
Mä tulen kirjottaan tänne taas sunnuntaina. Nyt on vain pieni "breikki". Jännityksessä odotan, että lihonko vaiko laihdunko vai pysyykö paino samana. No, sunnuntaina totuus paljastuu. Tsemppiä kaikille! Pitäkää huolta ittestänne, minä poistun nyt muutamaksi päivää tuonne taka- vasemmalle :)
Minä jatkan nutrailua täällä taustalla niin herätelkää sitten keskustelua kun jatkatte niin katsotaan taas yhdessä eteenpäin!