Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Takapuoli muodokkaaksi?

    Millä liikkeillä takapuolta saisi tehokkaasti muokattua isommaksi ja kauniimmaksi, muodokkaaksi? Nyt se on tuollainen litteä ja muodoton..

    Huom! Yliliikkuvien nivelten takia kärsin erityisesti polvivaivoista, ja fysioterapeutti on kieltänyt minulta polviniveltä rasittavat liikkeet. Esimerkiksi jalkaprässiä ja askelkyykkyä eivät polveni kestä. Juokseminenkaan ei polvilleni sovi (paitsi vesijuoksu, jota harrastan pari kertaa viikossa).
    51212
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Makasi päivittäin vatsallaan sängyllä ja jännitti pakaroita jotain 100 (tms) kertaa sekunnin tai parin ajan. Hyvä pylly sillä oli, en tiedä oliko luonnostaan vai "treenin" ansiosta. Ei harrastanut paljoakaan liikuntaa.

    Äänestä

    • tee vain kovasti kyykkyjä 3x15 sarjoja...kykkä tehoaa.Eli siis askelkyykkyjä ja taviksia...hyvä tulee

      Äänestä

    Eipä sulla ole sit mahdollisuuksia niveliesi takia, ellet käytä polvisiteitä. Kyykky, prässi on ne tehokkaimmat. Mut sinun on kai sit tyydyttävä lattaperseesees.

    Äänestä

    • Naisilla tuo lihasmassan saanti on niin kiven alla, että ainoastaan pitkäaikainen (puhutaan vuosista) harjoittelu maksimaalisen kovilla painoilla saa senteissä mitattavaa kasvua aikaan. Noilla nivelillä ei ole oikein toivoa. Että jos perseeseen haluat massaa niin koita syödä enemmään ja pidä sormet ristissä että se menee oikeaan paikkaan.

      Äänestä

    • Lilyichka88 kirjoitti:

      Naisilla tuo lihasmassan saanti on niin kiven alla, että ainoastaan pitkäaikainen (puhutaan vuosista) harjoittelu maksimaalisen kovilla painoilla saa senteissä mitattavaa kasvua aikaan. Noilla nivelillä ei ole oikein toivoa. Että jos perseeseen haluat massaa niin koita syödä enemmään ja pidä sormet ristissä että se menee oikeaan paikkaan.

      no, sittempä jää persetreeni ja keskityn pelkkään niveliä tukevaan treeniini. ja sormet ristiin sitten vaan ja mussuttamaan.. ;D vaan kun se lihominenkaan, painon nousu, ei tee hyvää noille nivelille... tyydyttävä on siis lattapakaroihini.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lattapakara kirjoitti:

    Millä liikkeillä takapuolta saisi tehokkaasti muokattua isommaksi ja kauniimmaksi, muodokkaaksi? Nyt se on tuollainen litteä ja muodoton..

    Huom! Yliliikkuvien nivelten takia kärsin erityisesti polvivaivoista, ja fysioterapeutti on kieltänyt minulta polviniveltä rasittavat liikkeet. Esimerkiksi jalkaprässiä ja askelkyykkyä eivät polveni kestä. Juokseminenkaan ei polvilleni sovi (paitsi vesijuoksu, jota harrastan pari kertaa viikossa).

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu