Moi!
Olen 29 vuotias naikkonen. Pituutta 165 cm ja painoa 90 kg.
Tavoitteenani on pudottaa ensi kesään mennessä 25kg, tuohon 65- 68 kiloon....MUTTA MITEN???
Päässäni pyörii vain atkinsin dieetit, nutraaminen, painonvartijoiden pisteet jne jne. Kaikkia noita olen kokeillut, mutta painoa on vain tullut lisää...
Mitä te suosittelisitte?!?! Ei mitään ihmedieettejä vaan terveellistä laihdutusta???!!!
En oiken tiedä mitä ruokavaliota alan noudattamaan, kun en tiedä minkä linjan valitsen. Se ainakin on varmaa, että paino pitää saada alas....
Suurimmat ongelmani ovat makeiset/ suklaa ja roska/pikaruoka, pizzat, hampparit ja yletön leivän syönti...
Ehdotuksia kiitoooosss...
ja jos joku kultainen ja mahtava ihminen ON JO PUDOTTANUT VASTAAVAN MÄÄRÄN PAINOSTAAN, otetaan vihjeitä vastaan, miten sen teit??!!
Erityisesti naiset, koska miehet laihtuu "eri tavalla" tai lue: HELPOMMIN.
Vastauksia ootellaan, mutta nyt vielä ehtii ensi kesään....ensi keväänä ei enää moista läskivuorta yht äkkiä sulateta.
Ai joo, enkä liikukaan paljon yhtään.
Olen 29 vuotias naikkonen. Pituutta 165 cm ja painoa 90 kg.
Tavoitteenani on pudottaa ensi kesään mennessä 25kg, tuohon 65- 68 kiloon....MUTTA MITEN???
Päässäni pyörii vain atkinsin dieetit, nutraaminen, painonvartijoiden pisteet jne jne. Kaikkia noita olen kokeillut, mutta painoa on vain tullut lisää...
Mitä te suosittelisitte?!?! Ei mitään ihmedieettejä vaan terveellistä laihdutusta???!!!
En oiken tiedä mitä ruokavaliota alan noudattamaan, kun en tiedä minkä linjan valitsen. Se ainakin on varmaa, että paino pitää saada alas....
Suurimmat ongelmani ovat makeiset/ suklaa ja roska/pikaruoka, pizzat, hampparit ja yletön leivän syönti...
Ehdotuksia kiitoooosss...
ja jos joku kultainen ja mahtava ihminen ON JO PUDOTTANUT VASTAAVAN MÄÄRÄN PAINOSTAAN, otetaan vihjeitä vastaan, miten sen teit??!!
Erityisesti naiset, koska miehet laihtuu "eri tavalla" tai lue: HELPOMMIN.
Vastauksia ootellaan, mutta nyt vielä ehtii ensi kesään....ensi keväänä ei enää moista läskivuorta yht äkkiä sulateta.
Ai joo, enkä liikukaan paljon yhtään.
Vastaukset 6
Vanhimmat
ja ei se vaadi mitään ihmeitä. Kaikista tärkein juttu on sisäistää itselleen tuo aisa et paino lähtee ja se myös siellä pysyy.
Kaikki tuo roska safka ja sun muut herkut on julistettava pannaan! Niiden tilalle hedelmät ja vihannekset. Rasvat vähemmälle ja kaikki vaaleat tuotteet lentää roskiin, siis ranskanpullat sun muut vehnäset. Opettele syömään vaan täysviljatuotteita. Siinä mielessä tuo yletön leivän syönti ei ole pahaksi jos vaan syö oikeanlaista leipää.
Kaiken tuon lisäksi vielä ku kaivaa ne pölyyntyneet lenkkarit kaapin pohjalta esiin ja tällää ne jalkaan ja paanalle. Liikuntaa vaan vähän lisää ni ei mitään ihmediettejä siinä kaivata.
Meikäläisen saldo tähän mennessä on 50 kiloo vähemmän kuin mitä parhaimmillaan tai siis pahimmillaan oli.
muuta tarvita kun yksinkertasesti et vaan syö!!!!! Siis ET SYÖ! Laihdut varmasti, ei voi lihoa jos ei SYÖ!
No sen varran heivaan että vihanneksia ja hedelmiä voit syödä niin paljon kuin jaksat(ja pitääkin, eri laatuja) Lisäksi apteekista vitamiinilisiä. Jos tuon jaksat pitää kesään asti niin oot todella hoikka tyttö! ITSEKURIA se vaatii mutta oikotietä ei ole. Painonvartijat ym on humpuukia.
Yhdeksässä kuukaudessa lähti noin 27 kg Painonvartijoiden Points Plus -ohjelmalla, joka lienee pääperiaatteiltaan vastaa tätä nykyistä Syö ja nauti -ohjelmaa.
MUTTA. Yhdeksän kuukauden jälkeen olin menettänyt neljänneksen hiuksistani liian vähäisen rasvansaannin ja muutenkin kitudieetin takia. Jos päädyt pistesysteemin, laske tarkkaan että saat tarpeeksi rasvaa!! Pisteet nimittäin verottavat rasvasta lisää, mikä on mielestäni aika turhaa.
Liikuntaa tuona aikana en harrastanut. Pääsääntöisesti olin aika tarkka, arvioin mieluummin ylä- kuin alakanttiin enkä ahminut ilmaisia tuotteita. "Repsahduksiakin" tuohon aikaan mahtui, luvallinen herkkupäivä (säästettyjä pisteitä hyödyntäen) oli kerran viikossa, ja viikon lomamatkastakin nautin ilman pisteiden laskeskelua. Joten ei nyt ihan nuttura kiristäen menty...
Tuo siis on ainoa systeemi, jonka voin oman kokemuksen pohjalta vakuuttaa kadottavan kiloja. Mutta siitä huolimatta suosittelisin ennemmin kiloklubia tai kotikonstein kalorilaskentaa (ravitsemusterapeutin juttusilla kannattaa käydä!). Kannattaa oikeasti kiinnittää huomiota siihen, mistä ne kalorit koostuu, tuleeko tarpeeksi kuitua jne. Aluksi se on työlästä, mutta ei tässä ole tarkoitus laskurikoukkuun jäädä: toivotaan vaan, että jotain menee perille asti ja jatkossa osaa automaattisesti tehdä fiksumpia valintoja.
Tämä on sivusto, josta minä ainakin löydän lähes kaiken tarvitsemani: www.kutri.net
Täältä taas löydät eri ruokien ja ruoka-aineiden energia- yms. sisältöjä: www.fineli.fi
Edellisen linkin kautta avautuvalta sivulta pääsee oikeasta laidasta Ruokamittoja-julkaisuun, joka kertoo paljonko painaa omena, desi keittämätöntä pastaa jne. Tosi kätevä!
kesäkuun alussa uuden elämäntavan. Siitä tähän päivään mennessä - 14kg. Liikuntaa en juuri harrasta. Jätin pois kaiken vaalean leivän, pullan, karkit yleensä kaikki mikä lihottaa. Säännöllisemmät ruokailuajat ja lämpimällä aterialla puolet lautasesta sisältää salaattia ym. Jogurtit muutin kaikki rasvattomiksi. Sitten tärkeää mitä ei pidä unohtaa on juoda sitä vettä. Vielä kun sen säännöllisen liikunnan lisään tähän, niin voin olla todella ylpeä saavutuksestani. Tälläisen neuvon mä sulle antaisin.
kaikille vastanneille!
Tärkeintä tosiaan on löytää se halu ja tahto laihtua itsestään!!!Sitä tässä nyt taas yritän itselleni toitottaa.
Painan edelleen sen 90kg ja takana on kaamea mässäilykausi. En vaan ole jaksanut tehdä ruokaa kotona, töissä syönyt normaalisti, sitten illat olen syönyt milloin mitäkin pikaruokaa. Mutta se loppu nyt!
Otin taas sen pölyttyneen pistevihon esiin ja kalorilaskuria olen käyttänyt muutenkin säännööllisesti, että edes joku tolkku noissa syömisen määrissä pysyis...
Huomenna jatkan taas, tänään oli jo vähän terveellisempi päivä kuin aikaisempi.
Onneksi makean himoa ei niinkään ole. Tällä hetkellä minun vain tekee mieli syödä, ajankulua ja turvallisuutta. olen myös masentunut.
JOs oikein innostun, niin kerron kokemuksiani tuolla tukiryhmässä tai sitten voisi olla parempi etten roiku turhaan täällä netissä ja suunnittele sitä laihduttamista vaan TEEN asian eteen jotain...
Tsemppiä kaikille, ja jos vielä tulee ideoita ja omia kokemuksia, miten semmosen 25 kiloo saa melko helposti pois, niin kommentteja????
itse aloitin laihduttamisen helmikuussa (painoin silloin 86.2)ja jokin aika sitten vaaka näytti jo alle 70. nyt on kyllä viimeaikoina jumittanut paikoillaan. Suurimman motivaation sain heinäkuussa tiedossa olevasta etelän matkasta. puin silloin helmikuussa bikinit päälleni ja katselin itseäni peilistä. Olisi tehnyt mieli oksentaa. Totesin että en voi lähteä reissulle jos paino ei putoa vähintään kymmenen kiloa siinä viidessä kuukaudessa. Apuna käytin kilo stoppia ja ihanien työkavereiden kehuja kun hekin huomasivat hoikistumiseni. Itselleni suurena apuna oli se että sallin alussa (joskus vieläkin) itselleni perjantaisin hampparin tai jonkin vastaavan. Viikolla söin todella kevyesti ja join paljon vettä. Sallin myös itselleni joka päivä jälkiruuaksi yksi-kaksi palaa lakua. Kun antaa itselle luvan syödä ihan vähän jotain hyvää niin ei tule hallitsematonta himoa karkkeihin joka johtaisi sortumiseen. onnea laihduttamiseen!