Onko mahdollista että marraskuun lopuksi voisin laihtua 10-15kg?
Täytän sillon 18 ja haluaisin olla hyvässä kunnossa.
Olen siis 156 cm pitkä, painan 66kg, eli oliko se nyt 27 painoindeksini.
En halua olla tälläinen läski.
Niin olen siis tyttö.
Täytän sillon 18 ja haluaisin olla hyvässä kunnossa.
Olen siis 156 cm pitkä, painan 66kg, eli oliko se nyt 27 painoindeksini.
En halua olla tälläinen läski.
Niin olen siis tyttö.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kahdessa kuukaudessa lievästi ylipainoinen saa hyvällä ruokavaliolla ja harjoittelulla kropan melko hyvännäköiseksi.
10 kg painon pudotus on kylläkin liikaa. Tuossa ajassa painoa lähtee järkevästi ehkä sellaiset 7 kiloa.
1-2 kg/kk on mahdollista ja sitä nopeamat tavoitteet eivät ole realistisia. Täältä löytyy kyllä neuvoja erilaisista ruokavalioista. Yritä löytää niistä itsellesi sopiva. Aseta ko. painotavoite, mutta siirrä ajankohta ensi kevääseen vaikka toukokuulle. Silloit voit onnistua.
nimimerkkisi huolestutti. Jos kärsit masennuksesta, hae siihen apua. Masennuksen voittaminen auttaa sinua laihdutuksessakin ja usein kilojen kertyminen voi johtua juuri masennuksesta. Sulla on vielä koko elämä edessä, anna aikaa itsellesi. Toivottavasti et pahastunut tästä viestistä... Ihan hyvällä tarkoitin.
Itse olen samassa tilanteessa, tosin painan enemman ja tahdon enemman pois. Et kuulosta lihavalta mut jos toi on mita haluat niin on se taysin mahdollista. Jos itsekuria loytyy, kokeile kaalisoppadietti tai sairaaladiettia, netista loytyy tarkat ohjeet talle jokaiselle paivalle. Kokeile sita. valilla pida tauko ja jatka taas. Itse laihduin tolla ekalla viikolla 8 kiloa ja sit jatkui sellast 4 kiloa viikko, tolla paino tulee tooosi helpolla takas mut toimii kuitenkin nopeasti. onnea!