Itse olen nyt 20vuotias opiskelija joka kärsi koko lapsuuden ja nuoruuden ylipainosta ja sen tuomista haitoista..milloin syytin geenejä ja milloin kilpirauhasta yms. Sittemmin kyllästyin olooni ja kehoni antoi selvän "nyt tai ei koskaan" merkin.Aloitin painonvartijoitten CD-rommin avulla muokkaamaan oikenlaista ruokavaliota. Tämän lisäksi aloitin joogan, jossa lopulta tajusin,ettei kehoni tarvitse kaikkea sitä mitä mieli sinne tahtoo tunkea. Olen pikkuhiljaa vähentänyt pastaa ja lopettanut melkein kokonaan leivän syönnin ja siirtynyt luomutuotteisiin ja muuhun kuin suomalaiseen ruokaan.Olen löytänyt itseni kaiken läskin alta ja mieleni on kirkastunut kun en saastuta sitä sokerilla,tottakai välillä ostan pätkiksen sillä en tahdo kieltää itseltäni täysin mitään.Olen ottanut mietiskelyn osaksi elämäntapaa ja laihtunut ilman lenkkeilyä. Kaikenmaailman kuurit ja muu on ihan roskaa niistä ei koskaan saa kuin väliaikaisen avun.On tajuttava ettei voi elää näin,sillä elämä on lyhyt.Toivottavasti joku saa tästä tekstistä insipiraatiota.Sillä minä olen parantunut.Kuka meistä tietysti ei himoitsisi kebab pizzaa,mutta annatko itsellesi anteeksi jos nautit koko pizzan?
lopettakaa dietit ja aloittakaa terve elämä.
-30kg
5923
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
anteeksi vaikka söisin 2 pizzaa
mutta annatko itsellesi anteeksi jos nautit koko pizzan?" Kyllä, tosiaankin vaikka kaksi. Ei ne cd:t sun muut laihduta,kyllä se on siellä korvien välissä. "syö vähemmän,liiku enemmän" ja nauti hyvällä omallatunnolla sillointällöin herkkupalakin...
Minulla on samantapaiset suunnitelmat.Aion jättää pastan,leivän ym. pikkuhiljaa vähemmälle.Miettikääs esim. idän ihmisiä:ne syö kasviksia,kalaa ja lihaa,mutta ei ne mussuta leipää.Ja ne on hoikkia!
En minäkään kaikkia herkkuja aio jättää pois.Voin silloin tällöin syödä suklaapatukan jos siltä tuntuu.Enää ei vaan tee mieli syödä herkkuja,koska on paljon parempi olo ilman niitä!
Lenkkeilyäkin minä tarvitsen,koska se on minulle samalla "mietiskelyä".Lenkillä rentoudun paremmin kuin missään muualla.Mutta muuten olen samoilla linjoilla kanssasi...
Sinulle alkuperäinen kirjoittaja.
Itse olen laihtunut viimeisen puolen vuoden aikana -23 kg. En tosin Painonvartijoissa, vaan niillä opeilla joita tarjoilen muille. Siis noloa tunnustaa, mutta olen itse terveydenhuoltoalalla ja ohjaan muita laihduttamaan. Yksi päivä minulle tuli tosi huono olo, kun ajattelin, että miten voin ikinä olla uskottava asiakkaille, kun itse olen tällainen läski ??? Siitä se lähti; itse rakensin itselleni lautasmallin mukaisen aterian, johon kuuluu aamiainen, lounas, päivällinen ja kolme välipalaa. Päivän kokonaisenergia määrän jäädessä alle 1500 kcal. Liikuntaa en lisännyt, koska harrastan sitä kohtalaisesti muutenkin. Olen nyt laihtunut tosiaan -23 kg vajaassa 5kk. Tavoite on saavutettu ja piakkoin siirryn painonhallinta vaiheeseen, jossa energia tulee olemaan vapaammin 1800-2000 kcal/vrk.
Mutta Teille kaikille: Painonvartijat on todella hyvä, ellet tiedä ravitsemuksesta paljon mitään. Siellä asiat selitetään rauhassa ja homma kerrataan,, niin monta kertaa, että se todella menee perille. Toisin, kuin esim: sairaanhoitajan vastaanotolla 30 min./asiakas ja katsotaan josko kunnan budjetista löytyisi jatkoa seuraavalle käynnille :(
Tsemppiä kaikille laihduttajilla !
joo, dieetit ei kannata! ihminen on vaan säästöliekillä silloin, lihakset lähtee ja retkahduksia tapahtuu! olen itse ollut säästöliekillä monta vuotta ja ruokatottumukseni surkeat. kiloklubi.fi:ssä opin syömään oikein ja oikean määrän ruokaa..jihaa!:)))