heip. :) sellanen olisi ongelma kun olen kyllä suht. hyvin perehtynyt tähän laihduttamiseen ja luulen ainakin tietäväni kaiken tarpeellisen päästäkseni tavoitteeseeni, mutta tuosta rasva-% en oikein ole perillä. Eli olisiko joku niin ystävällinen että jaksaisi minulle selittää mitä se käytännössä tarkoittaa, mikä olisi hyvä rasva-% 167cm/63kg nuorella naisella tai että missä sen voisi käydä mittaamassa? olisin tosiaan kiitollinen. :))
!KYSYMYS RASVA %:STA!
tiira00
103314
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
et voi mittauttaa rasva%:si missään. Jos nimittäin sen ihan oikein kohdalleen haluaa, niin sen mittaaminen ei ole niin yksinkertaista, mitä luulisi. Kaikenlaiset koti- yms. mittarit eivät anna mitään oikeita lukemia, ainoastaan suuntaa antavia.
Ihan oikeita rasva% mitataan ainoastaan hoidettaessa vaikeasti liikalihavia ihmisiä ja se mittaaminen ei perustu mihintään mittariin, vaan siinä kehoa mitataan monesta kohdasta ihan mittanauhalla ja näin saadut lukemat lasketaan matemaattisella kaavalla, josta saadaan lopullinen lukeman.
Mutta takaisin sinuun: jos pituisesi nainen painaa noin 45-50 kg, hänen rasva% lähenee nollaa. Nolla rasva% taas on tappava tila. Naisen rasva% ei saa ikinä laskea alle 15% ja jo noin 18-20% loppuvat mmm. kuukautiset (mikä sinällään on jo terveydelle vaarallista). Joten unohda rasva%, sinulla ei ole mitään ongelmaa asian suhteen.
kiitos selkeästä vastauksesta! tuo helpotti mieltä! :)
Minä olen 165cm ja 47 kiloa. Omronin mittari näyttää 15%. Epäilen kyllä sen todenpitävyyttä, mutta varmaankin se prosentti jotain sinne päin on. Niin, ja kuukautiset ovat säännölliset ja muutenkin koen olevani elämäni kunnossa. Ainoa tähän liittyvä ongelma on viluisuus, mutta liikuntaa harrastamalla veri kiertää ja elimistö toimii. On hyvä olla näin vähärasvaisenakin. Eli eiköhän se ole aika tapauskohtaista tuo rasvaprosenttikin.
epäilen Omronin mittariasi ! Etkö lukenut tuosta yläpuolelta, ettei noilla mittareilla ole mitään virkaa, olkoon vaikka mikä omron taikka kenen suosittema "tosi kallis" = kaikki ne ovat yhtä virattomia. Rasvaprosenttia ei voi mitata tuollaisella mittarilla
Lainaus: "jos pituisesi nainen painaa noin 45-50 kg, hänen rasva% lähenee nollaa."
Anteeksi vain mutta tuo täyttä puppua. Viikko sitten tuli 4D-dokumentti, jossa oli tyttö, jonka painoindeksi oli alle 18, eli TOSI laiha ja silti rasvaprosentti 22. Tämä voi olla mahdollista, jos ihmisellä ei lihaksia nimeksikään ja paino lähinnä rasvaa. Tunnetustihan lihas painaa enemmän kuin rasva. Peili on paras kertomaan totuuden, eli jos vyötäröllä makkaraa, kannattaa lähteä salille ja kattoa mitä syö.
Itse olen 156 cm, painoin joskus 48 kg ja silti mulla oli jenkkakahvat, nyt painan 54 kg ja jenkat häipynyt, kiitos kuntosalin ja oikean ravinnon. Eli olin kevyempänä "lihavampi" kuin nyt.
sen rasvaprosentti oli 28!! katsoin juuri nauhalta sen.. se poika, liikunnanohjaaja, kehoitti häntä laskemaan sen 25:n.. :)
paino indexi oli jotain 18.3 (kai).. en muista tarkkaa.
Lueppa Tiede lehden numero 7/2006 sivut 44-45. Mielenkiintoinen kirjoitus Acomplianista. www.tiede.fi
Terv -20 kg
rasvaprosentin täysin oikea mittaaminen on tosiaan aika hankalaa. MUTTA, jotain osviittaa voit saada ns. bodyn skannauksesta. Tämä voidaan tehdä terveyskeskuksessa tai hyvässä kuntosalissa. Maksaa siinä 10-20 euroa ja päälle saat hyvät neuvot ravinnosta ja liikunnasta. Suosittelen, meillä työnantaja kustansi meille liikuntapvän ja kehoanalyysin, jokainen sai siitä paperit käteen ja hyvän dokumentin mitä hyvää ja mitä huonoa bodyssä.
Ja tosiaan...että alle 50kg naisen rasvaprosentti on % nollassa... heh heh..paras vitsi!!! meitä lyhitäkin naisia maailmaan mahtuu, eli ei se paino tai pituus, vaan kokonaisuus!
Allekirjoittanut 159cm ja 48kg ja rasvaa n. 21%
body skannaukselle joku oikea nimitys vai onko tuo sen oikea nimitys? haluaisin päästä kyseiseen juttuun, mutta en tiedä mistähän sellaisen löydän täältä Lahdesta :)
Kyseessä on kehonkoostumus analyysi ja se tehdään sähköisesti.Lahdessa niitä tekee Lahden Ammattikorkeakoulun Liikunnan laitos ( 03-8285800 ) ja hinta on noin 18 Euroa.