Onko

siis sen rasva prosentin. Mul on näet kinaa yhen kamun(mies) kanssa siitä onko naisen mahollista saaha six back ja siitä voiko terveellä naisella olla sox back ja halusin vähän ulkopuolista näkökantaa asiaan. Itselläni rasvaprosentti on n.15(hyvin arviollinen) eikä six backia vain ole. Treenaan vatsaa 2-3/vko salilla sekä vinoja että suoria. Sarja mulla on n.15 tostoa. Pitäskö olla lyhemmät? Liikkeitä suorille mulla on 3 samoin vinoille. Treenaan kyllä muutakin kuin vatsaa mut muualle tulosta tulee paremmin. Teenkö jotain väärin. Harrasta myös aerobista liikuntaa.

kyselijä kirjoitti:

siis sen rasva prosentin. Mul on näet kinaa yhen kamun(mies) kanssa siitä onko naisen mahollista saaha six back ja siitä voiko terveellä naisella olla sox back ja halusin vähän ulkopuolista näkökantaa asiaan. Itselläni rasvaprosentti on n.15(hyvin arviollinen) eikä six backia vain ole. Treenaan vatsaa 2-3/vko salilla sekä vinoja että suoria. Sarja mulla on n.15 tostoa. Pitäskö olla lyhemmät? Liikkeitä suorille mulla on 3 samoin vinoille. Treenaan kyllä muutakin kuin vatsaa mut muualle tulosta tulee paremmin. Teenkö jotain väärin. Harrasta myös aerobista liikuntaa.

se six pack on kyllä kaikilla olemassa, mutta näkyykö se on eri asia. jos rasvaa on lihasten päällä niinkuin naisilla yleensä on enemmän kuin miehillä, sixpack ei näy. sinä olet niin hoikassa kunnossa että en suosittele enää laihduttamaan. jos haluat lihaksiin kokoa, lisää painoja ja lyhennä sarjaa, vaikka 8-10 toistoa. henk. koht. pidän järkevämpänä kuitenkin vatsalihastreenissä syvien vatsalihasten treenaamista. ne tuovat ryhtiä ja tukevat selkärankaa. syvät vatsalihakset saat aktivoitua vetämällä "navan kiinni selkärankaan"