Mistä johtuu, että ihminen joka syö n. 1000-1200 kcal päivässä. Ei tipu kiloja yhtään, vaan mittanauha kyllä näyttää aina n. 1 cm vähemmän viikossa.. Tiedän kyllä, että lihas painaa enemmän kun läski, mutta en ole pahemmin lihaksia treenannut lähiaikoina, mutta niitä on kyllä olemassa jo sillai sopivasti.. Käyn 1-2 tunnin reippaalla kävelylenkillä joko sauvojen kanssa tai ilman joka päivä, sekä 1 kerta viikossa aerobicissa ja 1 kerta viikossa stepissä..
Mistä johtuu..
.........
3466
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Onko nyt kyse yhdestä viikosta, kolmesta, kymmenestä? Sillä on aika paljon merkitystä. Milloin ja miten usein käyt vaa'alla? Käytkö aina samoissa olosuhteissa (pelkissä alusvaatteissa aamulla vessassa käynnin jälkeen ennen kuin olet laittanut suuhusi yhtään mitään)? Onko vaaka viisari- vai digivaaka? Oletko tarkistanut sen?
Paino on pysynyt samassa n. 2 viikoa. Käyn vaa´assa joskus parikin kertaa päivässä, joskus pari kerta viikossa. En aina samaan aikaan, mutta yleensä joskus päivällä, suht samanlaisissa vaatteissa aina. Digitaali vaaka on ja juuri siihen olen myös patterit vaihtanut. Onko esimerkki vaa´alla käymisestäsi oikea tapa vai täysin väärä?
Vaa'alla käydessä kannattaisi vakioida kaikki muuttujat, mitkä vain voit.
Siis:
1) aina samaan aikaan, mieluiten heti herättyä ja vessassa käynnin jälkeen, koska silloin ei ole rakossa tai vatsalaukussa mitään ylimääräistä
2) aina samoissa vaatteissa, mieluiten tietysti ilman vaatteita / alusvaatteisillaan... kukapa sitä nyt haluisi farkut ja tukevan neuleen painoonsa?
3) kerran viikossa, ja jos harrastat herkkupäivää, ei seuraavana tai sitä seuraavana päivänä suolen toiminnastasi riippuen. Jos herkkupäivä on lauantaina, sopiva vaakapäivä on perjantai.
4) Kuukautisia edeltävällä viikolla / kuukautisten aikana vaakatulosta ei kannata ottaa vakavasti jos ole taipuvainen turpoamaan, mutta toisaalta herkkuihin sortumista on kuukaudesta toiseen turha selittää kuukautisturvotuksella =)
Varmista myös, että vaakasi on tasaisella alustalla. Ei siis esimerkiksi pesuhuoneen kaltevalla lattialla. Ja huomioi myös, että seisot vaa'alla tasaisesti ja tukevasti, paino molemmilla jaloilla.
Päivällä tulokseen vaikuttaa kaikki mitä olet syönyt/juonut päivän aikana, ja vaatteet myös, ellet päivisin ilkosillasi hypi =) Päivittäinen vaa'alla ramppaaminen saa muutokset vaikuttamaan olemattomilta, ja vaikka todellisuudessa laihtuisit kohtuullista tahtia (vaikka 2kg/kk), jos siihen mahtuu 60 punnituskertaa, totta kai se tuntuu jumitukselta. Aamu- ja iltapainon välillä on monilla eroa 1-3kg, joten iltapunnitukset ovat masentavia, mutta myös epätarkkoja ja turhia, joten unohda ne!