Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuntosaliohjelma?

    Mitkä laitteet/liikkeet kannattaisi sisällyttää kuntosalitreeniin, jotta se olisi mahdollisimman monipuolinen, mutta yksinkertainen. Viikottain juoksen tai hiihdän ja lisäksi käyn pumpissa tai stepissä. Tämän lisäksi lisäisin vielä kuntosalikäynnin treeniohjelmaani kerran viikossa, treenipäiviä tulee siten 3-4 viikossa. Mitkä liikkeet olisivat sellaiset perusjutut, jotka voisin tehdä muiden treenien lisäksi kerran viikossa? Kiitosta vastaajille!
    21350
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    kannattaisi vaikka aluksi teettää. Kerroit, että käyt pumpissa eli sitten vaikka samasta paikkaa voisit tiedustella sisältyykö yksilöllisen kuntosaliohjelman laatiminen salimaksuun. Jossain sisältyy, toiset ottavat siitä maksua.

    Syy miksi suosittelen oman ohjelman teettämistä on tietysti se, että siten se on suunniteltu sinulle (jos vaikka on jotain vammoja tai muuta vastaavaa niin kuntosali ohjaajat, fysioterapeutit, personal trainerit ottavat huomioon sen) sekä saat opastusta laitteiden käytössä ja näet miten liikkeet tehdään oikein. Tämä luo mielekkyyttä treenaamiseen ja riskit loukkaantumisille tai liasten kipeytymisille ovat pienemmät.

    Äänestä

    • Taidat olla oikeassa. Kysynkin asiasta seuraavalla kerralla:) Kiitos mielipiteestäsi!

      Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Sallikin tahtoo salille kirjoitti:

    Mitkä laitteet/liikkeet kannattaisi sisällyttää kuntosalitreeniin, jotta se olisi mahdollisimman monipuolinen, mutta yksinkertainen. Viikottain juoksen tai hiihdän ja lisäksi käyn pumpissa tai stepissä. Tämän lisäksi lisäisin vielä kuntosalikäynnin treeniohjelmaani kerran viikossa, treenipäiviä tulee siten 3-4 viikossa. Mitkä liikkeet olisivat sellaiset perusjutut, jotka voisin tehdä muiden treenien lisäksi kerran viikossa? Kiitosta vastaajille!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu