Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    MItä liikkeitä kannattaa tehdä

    Moro. Olisin kysynyt et mitä liikkeitä kannattaa tehdä et saa ylä kropan hyvään kuntoon.. kannattaako tehdä massaa jos niin mitä liikkeitä ja mimmoisia sarjoja et sais hyvää tulosta.. olen käynnyt salilla jonkun verran mutta vasta aloittelija.. olisko hyvää treeniohjelmaa..
    2280
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    No nostelet tiuhaan tahtiin kaljatuoppeja oikealla kädellä ja vasemmalla roplaat juustonaksupussia ja välillä omia kassejas.Se käsitreenistä. sit piereskelet niin vatsassa tapahtuu supistuksia(vatsat).
    Loppuhuipennukseksi käyt paskalla niin siinähän se kyykkykin tulee tehtyä.

    Ruokavalio menee siinä treenatessa samaan konkurssiin.

    Äänestä

    • No se oikea käsi on jo siitä oluen nostosta hyvässä kunnossa mut olisi kiva tietää et miten saa hyvän ylä kropan kun ala kroppa on ihan jees.. mut tuo olut tynnyri on kasvanut niin isoks.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jalmari kirjoitti:

    Moro. Olisin kysynyt et mitä liikkeitä kannattaa tehdä et saa ylä kropan hyvään kuntoon.. kannattaako tehdä massaa jos niin mitä liikkeitä ja mimmoisia sarjoja et sais hyvää tulosta.. olen käynnyt salilla jonkun verran mutta vasta aloittelija.. olisko hyvää treeniohjelmaa..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu