Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Millainen vauhti?

    Olen piakkoin 18-vuotta täyttävä tyttö. Olen käynyt lenkillä n. kuukauden-kaksi välillä aktiivisemmin ja välillä sitten heikommin. Aikaisemmin olen kävelly ja juossut muutamien minuuttien vaihdolla. Tänään kuitenkin jostain lähti intoa ja juoksin n. 1,5 km aikaan 10 min. Onko tuo millainen tulos näin aloittelijalle? Omasta mielestä aika heikko, kun miettii kuinka hitaasti oikeasti lönköttelin. Ja tuon jälkeen ei ollut energiaa kun n. 3-4 minuutin hölkkäosuuksiin.
    4568
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Siitä se lähtee! En ole pitkään aikaan juossut lyhyitä matkoja, niin hankala verrata vauhtia. Mut jos kestävyyttä haluat lisää, niin pidennä yhtäjaksoisen juoksun matkaa..

    Äänestä

    • Ei todellakaan aloittelijan kannata mitata miten pitkiä matkoja juoksee, vaan miten kauan yhtäjaksoisesti. Akuperäisviestin lähettäjälle ohje: katsot kellosta tunnin tai ihan minkä ajan ja juokset sen omaan tahtiin, matkasta viis. Olet niin vähän aikaa vielä juossut, että aikoja ja matkoja on turha tuijottaa. Peruskunto treeniä vaan paljon!

      Äänestä

    Yrititkö siis juosta jotain aikaa? Ja juoksit siis lujempaa kuin yleensä? Ehkä kannattaisi ensiksi pyrkiä juoksemaan mahd. pitkä matka yhtäjaksoisesti ja saada peruskunto nousemaan ennen kuin alkaa juoksemaan vauhdikkaampia juoksuja. Parempi juosta hitaammin ja pidempiä lenkkejä kuin nopeammin ja lyhyitä. Tietysti jotkut haluaa alkuun kokeilla esin. cooperin testillä millaisessa kunnossa on.

    Äänestä

    • Anteeksi ei pitkä matka vaan pitkä aika. Kuten tässä ed. kirjoittaja mainitsi niin kuljettua matkaa ei tarvitse mittailla vaan minuutteja.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    hmmm.... kirjoitti:

    Olen piakkoin 18-vuotta täyttävä tyttö. Olen käynyt lenkillä n. kuukauden-kaksi välillä aktiivisemmin ja välillä sitten heikommin. Aikaisemmin olen kävelly ja juossut muutamien minuuttien vaihdolla. Tänään kuitenkin jostain lähti intoa ja juoksin n. 1,5 km aikaan 10 min. Onko tuo millainen tulos näin aloittelijalle? Omasta mielestä aika heikko, kun miettii kuinka hitaasti oikeasti lönköttelin. Ja tuon jälkeen ei ollut energiaa kun n. 3-4 minuutin hölkkäosuuksiin.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu