Pilates

...kaiken ikäisille ja kuntoisille sopiva kehonhallintatekniikka. Siinä harjoitetaan syviä lihaksia ja omakehotiedostamista näin ehkä lyhyesti. Sillä saavuttaa parempaa ryhtiä kun saa tuntumaa ja treenattua vartalon "korsettia". Tämn vuoksi se on mielestäni varsin sopiva myös monenlaisille urheilijoille ja kuntoilijoillekin harjoitusohjelman lisänä.

Pilatekseen kuuluu oleellisesti oikeanlainen hengitystekniikka ja liikeradat, jotka voivat poiketa oleellisesti "perusjumpasta". Pilateksessa syketaso pysyy (omasta kunnostasi riippuen) kohtalaisen matalana, joten siinä ei välttämättä tule hiki. Pilates onkin myös hyvä hetki mielelle pysähtyä ja keskittyä harjoituksiin.

Kuntosaleilla on monentasoisia pilates-nimikkeellä kulkevia tunteja, jotka kaikki eivät olevalitettavasti ihan hurjan laadukkaita. Suosittelen TöölöGymin Pilates tunteja sekä tietysti Putkistoa, joka paljon hintavampi. Myös muualta löytynee jo tätä nykyä laadukasta Pilates ohjausta.

Pilateksen opettelu vaatii kärsivällisyyttä ja se ei ehkä aukea siis parin harjoituskerran jälkeen.
Mutta suosittelen kaikille! Ja sitä voi toki ensin ohjatusti tekniikat opetellen tehdä missä vaan! Itse teen iltaisin tuossa matolla kotona muutamia liikkeitä ja kuntosalilla ennen venyyttelyjä treenin päätteeksi. Pilateksen ja venyttelyjen avulla on ainakin oma liikkuvuuteni parantunut huimasti! :)

Ohessa pari linkkiä:
http://www.terveysinfo.net/news.php?id=131 http://www.verkkoklinikka.fi/?page=6404698&id=0580164 http://www.suomenpilatesyhdistys.fi/pilates.html

Pontius Pilatus johti roomaa kristuksen aikoihin. Kyllä sen pitäisi jokaisen peruskoulun käyneen tietää!