vähän

Lihominen on sanana todella negatiivinen eikä siitä ole kyse.
Lihasten kasvattaminen on eri asia.

Luulisisn että ne syövät oikein helvetisti siksi että niillä riittäis energiaa treenata.

Oman kokemuksen mukaan kun syö raippaasti, tarkoittaa siis jatkuvasti, eli koko ajan on tunkemassa jotain suuhun, niin jaksaa treenata ihan eri tavalla kuin kahden lämpimän aterian voimalla.

Piti lopettaa kun en jaksanut sitä jatkuvaa syömistä ja jatkuvaa ruoan- ja välipalojen laittoa. Mutta tulipa kokeiltua.

olekaan. Jotkut kehonrakentajat todellakin nostavat painoa syömällä, siis läskiä ympärille. Tämä tapahtuu kausittain. Tarkoitus on saada rankemmille kausille energiaa valmiiksi kehoon. En ole varma mutta minusta tuntuu, että ko. mässääminen on harjoittelumetodina menneen talven lumia. Jos se sitten koskaan on kovin suosittua ollutkaan.

Kehonrakentajat eivät lihota itseään ennen "tosissaan treenaamisen" aloittamista...

Enneminkin kyse on siitä että tilanteessa jossa ruvetaan treenaamaan todella kovaa annetaan myös keholle energiaa ylikaloreilla... Asiasta on kaksi hyötyä!

A) Jaksaa treenata kovempaa ja enemmän
B) Lihas kykenee kasvattaamaan läpimittaansa paremmin kun rakennusainetta on riittävästi.

Huonoa tuossa on se, että samalla kun syödään reilusti yli oman tarpeen niin noin puolet syödystä extraenergiasta muuntuu rasvakerrokseksi.

Ja tätä rasvakerrosta ei moni kykene hävittämään vaan lihotaan entisestään... ensin saadaan lihasta ja rasvaa ympärille... sitten jätetään treenaamista vähemmälle ja unohdetaan syöminen päälle...


Lopputuloksena on tosi surullisen oloisia jannuja jotka on miehekkäitä baareissa ja jalkäkäytävillä.... ja mahdoton maha roikkuu...

Terveellisestä ja oikeaoppisesta ravinnosta voi sitten joku spesialisti pitää oman luennon!