Hei avannoijat! Voisiko joku valistaa,että mistähän johtuu järisyttävät jalkasäryt uinnin jälkeen.Olen kokeillut useamman kerran aloittaa uinnin uudelleen,muttei siitä mitään tule.Muuten on olo ollut ihan hyvä ja virkeä,eikä mitään jälkipaleluja ole.Ainoastaan etusääriin tulee veet silmistä kirvoittava kipu,joka kestää 5-15-min.!Kysyin kerran lääkäriltäkin,muttei antanut mitään vastausta.
Ei enää
kipua lisää ?
12
10592
Vastaukset
- Anonyymi
Mua niin kiinnostaisi saada tähän vastaus, koska itselläni sama juttu.
- Anonyymi
Kyllä mulla on sama juttu, mutta vain sillon kun on ollut pidempi tauko kylmäuinnista. Särky johtuu kai verisuonien supistelusta. Tämä kyllä on itselläni poistunut, kun olen saanut kylmäuinnin taas säännöllisemmäksi. Eli pari ekaa kertaa kipu tulee ja poistuukin kyllä, mutta ei enää kolmannella kerralla. Kovin pitkää väliä ei kannata pitää, kun elimistö joutuu tavallaan taas yrittää sopeutua kylmään uudelleen.
- Anonyymi
Samanlaista kipua tulee minullakin jos on ollut pitkä tauko kylmästä vedestä. Ja kuten onkin vastattu, se taitaa johtua pinta- ja ääreisverenkierron verisuonten supistumisesta. Ne supistuvat ja laajentuvat ja tietääkseni tämä on hyvä asia, kun verisuonet on elastiset. Kipu häipyy kun kylmästä tulee säännöllistä. Uimahallin kylmäaltaassa kipu on kovempaa, kun lämpötilaero on niin suuri. Uimahallimme kylmäaltaan lämpötila on 4 astetta ja ilman lämpötila on varmaan sen 25. Luonnossa keho ehtii tottua rannalla ennen veteen menoa, ja esim eilen oli veden ja ilman lämpötila sama, joten keho sopeutuu nopeammin vaihteluun.
- Anonyymi
Minulle tulee järkyttävät kivut nilkkoihin eikä edes tarvitse olla kovinkaan viileää vettä. Harmillista, koska avantouinti kiinnostaisi kovasti.
- Anonyymi
Voisit kokeilla aloittaa kotona viileällä vedellä suihkuttelemalla jos olet tottunut kovin lämpimään veteen. Jos avantoon meno ei kerta kaikkiaan kolahda esim kylmänarkuuden jne em. ongelmien takia niin sinne ei kannata kyllä mennä. Väkisin ei kylmäuintiakaan pidä harrastaa.
Oma kokemukseni sanoo, että kylmänsietokyky paranee kyllä kun itseään karaisee. Mutta jos jo nilkat särkee niin miten sitten kun kastaa itseään kaulaa myöten...? Edellä on mainittu jo että se kipu johtuu verisuonten supistumisesta. Siihen verisuonet tottuu. Jos olen oikein ymmärtänyt, kylmähoito juuri parantaa verisuonten elastisuutta. - Anonyymi
Onko kokemusta, auttaako nilkkasärkyyn neopreenisukat, jotka tulevat pidemmälle pohkeeseen?
- Anonyymi
Jeps, mulla kanssa. Ikävä ilmiö. Tapahtuu myös jos seison esim. betonilaatalla talvisissa olosuhteissa, tosin ei tarvi olla pakkastakaan. Kipu on erittäin, hmm, "haltuunsa ottavaa", semmosta että tulee selviämisen tarve; tämä kipu täytyy saada loppumaan. Ihan toisenlaista kuin mikään muu kipu, jota arkisissa olosuhteissa olen kokenut.
- Anonyymi
Kun kylmässä vedessä verenkierto siirtyy ytimeen (tärkeimpiä elimiä suojatakseen) niin kädet ja jalat alkaa särkeä koska verisuonet supistuvat niissä. Kestää joskus jopa 20min uinnin jälkeen kipu.
On kannattavaa olla kastamatta naamaa, koska se pahentaa tilannetta (nisäkkään sukellusrefleksi aktivoituu niin ja silloin veri ei kierrä ollenkaan sormissa, jaloissa jne.). Kylmään tottuminen vähentää kipua. Sillä se lähtee millä tulikin.
- Anonyymi
Jaaha , sama homma täällä, laitoin jo tonne ylemmäs kysymyksen asiasta. Koko jalat menee ihan "tukkoon", niin kipeät ettei pysty liikkumaan, mutta palautuu 5-10 sekunnissa. Uimahalli kylmäaltaassa juurikin. Muistaakseni luonnonveteen mennessä ei ole tullut kun olen heti kävelemään pystynyt rannalta pois. Uimahallissa pitää mennä istumaan jalat suorana, törkeen kova kipu tulee.
- Anonyymi
"Muistaakseni luonnonveteen mennessä ei ole tullut kun olen heti kävelemään pystynyt rannalta pois. Uimahallissa pitää mennä istumaan jalat suorana, törkeen kova kipu tulee.'
---
Joo, kävely tietty aktivoi lihaksia ja onkin hyvä vähän "jumpata" kun tulee vedestä. Uimahallissa pitää kanssa vähän verrytellä kun särkee jalkoja hitosti. Mut se pn vaan hyvä ja mitä useammin ja säännöllisemmin pulahtaa niin sen vähemmän särkee. Lopulta ei lainkaan.
Uimahallissa ilman ja veden lämpötilaero on niin suuri ettei keho ehdi tottua kuten ulkoilmassa. Itsellä sama juttu, että paljon kovempaa uimahallissa kastautua ainakin 4-asteiseen veteen, jos ilman lämpötila on 30 astetta. Luonnossa vesi voi olla tietenkin lämpimämpää kuin pakkanen. Kun kävelee rantaan uikkareissa niin kroppakin ehtii jäähtyä. Nyt on ollut vesi ja ilma lähes saman lämpöistä, nollan tietämillä.
Terv.
"1.talven noviisi" nyt jo 14 v kylmäuintia takana.
- Anonyymi
Olisi mukava tietää, mistä kipu johtuu. Itselläni sama juttu: uimahallin kylmäaltaan tai avannon jälkeen järisyttävä kipu! Olisi mukava käydä avannossa, mutta ei pysty!
- Anonyymi
On selitetty asia useaan otteeseen edellä. Luehan siitä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Iso poliisioperaatio Lapualla
Paikalla oli silminnäkijän mukaan myös kolme ambulanssia. https://www.is.fi/kotimaa/art-2000011924650.html Onko virpo844942Kuinka Riikka Purra on parantanut Suomen kansalaisen elämää?
Haastan kaikki perussuomalaisten kannattajat kertomaan konkreettisia esimerkkejä kuinka Riikka Purran harjoittama politi2334694Riikan antisakset leikkaavat bensan hintaa ylöspäin
Sannan aikoina bensaa sai 1,3 euron litrahinnalla ja Riikka leikkasi sen euron ylemmäksi reiluun 2 euroon. Joko on saks682418Sukupuolineutraalit liikennemerkit yksi persujen älynväläys
Samassa rytäkässä kaikki syrjäseutujen bussipysäkkien liikennemerkitkin vaihdettiin, vaikkei bussia ole liikennöinyt enä752416- 622400
Venäjän armeijan evp-upseeri: Armeija surkeassa tilassa, jonka läpäisee kaiken kattava
valehtelu. Venäläiset alkaneet pohtia julkisesti maan todellisia tappioita. Z-bloggari ja 3. luokan kapteeni (evp.) Mak802245- 531926
- 281557
Vuoksesi kaiken
Tekisin vuoksesi kaiken. Enemmänkin. Kunpa tietäisi ja hyväksyisit sen. Ymmärtäisit, en voi elää ilman sinua. En halua1281488Kehu kaivattuasi
Mikä hänessä on parasta? Jos osaat kertoa muuta kuin ulkonäköön liittyvää, niin ansaitset mitalin.1131424