mitä minulle

kuin rautakanki.Altistat myös itsesi loukkaantumis riskiin.Kantsii venytellä lihakset, hieman urheilisuorituksen jälkeen... :)

Ala kuule venytellä..muuten joudut luultavasti samaan tilanteeseen missä itse olen. paikat ei kestä..nyt oon ollu jo 2kk mitään tekemättä..särkylääkkeitä syöden ku selkä pamahti..varsinki pohkeet ja reidet tosi tärkee venyttää joka lenkin jälkeen!

Tää venyttelyjuttu on pikkusen samanlainen kiistakapula kuin aamuaerobisen tehokkuus. Toisten mielestä vähemmän tärkeätä, toisten mielestä maailman tärkeintä. Kuinka pitkiä lenkkejä ja miten usein juokset? Voi olla, että venyttelemättömyydestä ei ole mitään haittaa, mutta toisaalta ei se varmasti pahitteeksikaan ole. Pohkeet, reiden etu- ja takaosat sekä lonkan koukistajat ja ojentajat kannattaa silloin tällöin käydä rauhallisesti venytellen läpi.

Tuossa ylempänä kaikenlaisia vaivoja valitteleva varmasti kyllä kärsii muistakin fyysisistä ongelmista kuin vain venyttelyn puutteesta, kauhukertomuksia ei aina kannata ottaa täysin totena.

...on käynyt niin, että pohkeet saattaa krampata, jos en juoksun jälkeen venyttele. Eli herään yöllä kauheeseen kramppiin.
Venytttelyllä on ymmärtääkseni jonkin verran vaikutusta siihen, missä asennossa olet ja kuinka itseäsi kannat. Siis tyyliin tiukalla olevat ylävartalon lihakset mahdollistavat huonomman ryhdin jne. Juoksemisen suhteenkin olen muistaakseni joskus lukenut, mitä pitäisi venyttää hyvän juoksuasennon kannalta mutta en tietenkään nyt muista, mitä kaikkea olivat mutta juoksuoppaisssa on tästä varmasti näkemys.
Venyttelen itse aina niin paljon kun voin ja koen, että se lisää kovasti hyvinvointiani, rentouttaa lihaksia ...en kuitenkaan osaa sanoa mihin venyttelemättömyys johtaa.