Siis en todellakaan mitään herkku herkkuja mässäile iltaisin, mutta helposti menee puoli litraa jogurttia/piimää, mehukeittoa, purkki rahkaa, omenoita, manteleita... Miten tästä pääsisi irti? Kaikkihan nuo ovat terveellisiä, mutta liikaahan minä niitä syön..
Illan mässäily
tällaista
81399
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Syö hyvin aamulla, päivällä niin illalla ei enää maistu.
Yksi kikka:
pese hampaat.
Ei viitti syödä enää, kun joutuis uudestaan hammaspyykille.
syön kevyesti aamulla päivällä niin voi syödä paljon sit illalla :)
Ai terveellistä vai...
Piilosokeria ja rasvaa pilvin pimein.
Jogurtti, mantelit, rahka ja mehukeitto pois.
Ota tilalle puuro, jonka päällä marjoja(ilman sokeria)survoksena tai kokonaisina. Täyttää tunteja, terveellistä kuitua, eikä nälkä aivan heti.
Tuskin enää mitään tunget suuhun, kun myöhään iltapäivällä pistelet lautasellisen puuroa.
Jälkkäriksi, jos tekee hyvää mieli, niin tee itse hedelmistä hedelmäsalaatti(ei purkkitavarasta, hillittömästi piilosokeria liemessä).
mie syön maustamatonta rahkaa ja mehukeittoa päivittäin..niis mitään rasvoja tai sokereita oo piilossa;D ja mielummin illalla protskuu ku mtn hiilari puuroja..nih!!HERÄTYS!;D
mieltä. Puuro on täyttä hiilaria: maustamaton maitorahka on paras terveyspommi. Täyttä proteiinia ja kalsiumia. Ja sen nimenomaan pitää olla sitä tavallista rahkaa eikä niitä pahoja sokerimössöjä, jotka ei pysy edes klimppinä. Maitorahka: 0,3 % rasvaa ja ainoa sokeri on se maitosokeri.
Mulle sattumalta sopii tyyli, et syön iltapäivällä n. klo 16 veteen keitetyn täyshiutalepuuron marjojen kera rasvaton maito. Ei tarvii räpsyttää jääkääpin ovea pitkin iltaa, ehkä jonku hedelmän syön sen päälle illalla jos tarvii.
Aamupäivällä ateria runsailla kasviksilla.
Mul tää toimii, kukin taaplaa tyylillään.
Tulos -8 kg
Minäkin syön iltapäivällä(neljän-viiden välillä)kunnon aterian,niin ei sitten illalla tarvii mussuttaa koko ajan jotain.Jos jotain naposteltavaa tekee mieli,syön omenan tai porkkanaa tms.
Yleensä kohtuuton iltamässäily johtuu ihan yksinkertaisesti nälästä. Jos olet päivällä pitänyt itseäsi liian vähällä ruualaa, saattaa seurauksena olla illalla nälkä "joka ei lähde millään". Koita siis syödä tasaisemmin pitkin päivää.
Toinen iltasyömisen syy voi olla tekemisen puute - telkkaa katsoessa tekee mieli nassuttaa jotain. Tähän vaivaa auttaa, jos käsillä on muuta tekemistä (esim. sukankudin).Toinen vaihtoehto on varata vaikka light limpparia, ja juoda sitä mielitekoonsa.