Onnistuu alle 4 tunnin (jossei kramppeja tule) ? Ja kuntotaustaa ON.. futiksessa keskikentän työmyyränä !
maratoni
kylmiltään
232771
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 23
Vanhimmat
Kysytkö nyt että onnistuuko maraton alle neljän tunnin ilman harjoittelua? Ja kuntotaustana jalkapallon peluu?
Voin sanoa että ei onnistu.
ei ole kehittynyt kimmokudosta, jota tarvitaan viimeisillä maratonin kilometreillä kun jalat menevät tukkoon asfaltilla. Lisäksi heidän energian säätelynsä on heikkoa. Tietenkin on olemassa poikkeusyksilöitä ja ruumiinrakennekin vaikutta. Yleisestiottaen jalkapalloilijoiden juoksukuntoa liioitellaan.
Otsikko kertoo jo kysymyksen. Jos tarkoitat kimmoisuusominaisuuksia niin ne ovat parempaa luokkaa divarijalkapalloilijoilla kuin vain hidasta peruskuntolenkkiä juosseen maratoonarin. Siinä olet oikeassa että maratoonarin energiankulutus ja -käyttö on tehokkaampaa.
Mm. muuan Nurmelan Mika juoksi maratonin toukokuussa komeasti alle 4 h Terwamaratonilla...
Tietenkään tätä tapausta ei pidä yleistää, mutta kun kyssäri oli, onnistuuko?
sen alle 4 tunnin !! Poikkeusyksilönä (=lahjakkaana) ja yli 30 v ! Ja kimmokudostakin löytyy, myös muiden nimisillä kudoksilla ;) Ja divari on 4 ja 5, mut ei väliä divarista ku juoksee vaan ja tankkaa hyvin ja tyhjentää tarvittaessa !! Ei muuta kuin vetää muutamat 40 lenkit, ni tietää vauhtijaon !
"kylmiltään", jos tekee sitä ennen 40 km:n lenkkejä.
ehkä onnistuu jos on nuori ja sitkeä, mutta jääkiekon pelaajalta ei missään tapauksessa, koska heidän kuntopohjansa ei tahdo riittää edes minuutinka yhtämittaiseen suoritukseen, todella rapakuntoisia ovat he.
Lätkänpelaaja on kentällä 30 sek. kerrallaan ja tulee vaihtoon kuolaten, pulssi 200, hirvee huohotus ja joka paikka hapoilla.
Futisäijä sentään juoksee mahtavan määrän kilometrejä per ottelu. Luulisin, että ainakin puolimaraton menee futiksen divaripelaajalta suht kevyesti. Ja maratonkin, jos ottaa i i s i s t i ekat kolmekymppiä.
Loppujen lopuksi futispelaaja juoksee melko vähän pelin aikana. Reilusti alle 10 km. Muun ajan seisoskelee tai kävelee. Sekin sitten jakautuu kahden jakson ajaksi.
Katsoja luulee toisin, koska hän seuraa vain pallon liikettä. Sen perässä tietysti juostaan, mutta muualla lähes löysäillään.
Kaverin sain houkuteltua kesäkuussa lenkille, joutui ostamaan lenkkarit auki-rikkinäisten tilalle. Lyhyt kisa samalla viikolla meni hyvin. 2,5kk ja se meni maratoonille! Ihana hullu ajatuskin olis ollut. No veti sen 4h nurkille viimeiset 10km sekakävellen, mutta teki sen kuitenkin.Ihan hullu.
En tiedä mitä ajatella mulla meni rapapukkosta maratoonille 7vuotta! ...
Selviä parhaiten kokeilemalla. Onnistuessa se on hatun nostona paikka.
Ja uskon että jalkasi ovat todella kipeät muutaman päivän juoksun jälkeen.
Jos jalkasi ovat tottuneet suureen määrään iskuja pystyt juoksemaan maaliin asti. Montako kertaa 42,195 km aikana jalkasi osuu maahan? Jokaisella iskulla jalkaan kohdistuu jopa kuusinkertainen kuormitus paino nähden. 75 kg hepulla jopa 450 kg.
Jalkojen kestävyys on suurimpia rajoittavia tekijöitä maratonilla. Eli ei riitä hyvä peruskunto pelkästään.
http://www.askelklinikat.fi/kavely.htm
http://www.juoksija-lehti.fi/Default.aspx?tabid=267
Uskon että jalat ensinnä juoksu vauhtia on tiputtamassa.
Alle 4 tunnin suoritus meinaa 5 min 41 s jokainen kilometri.
Miksi?
http://www.juoksija-lehti.fi/Default.aspx?tabid=269
Tsemppiä yritykseen ja ”voima olkoon kansanne”
Vanhempana jäbänä olen seuraillut etupäässä hölkkätapahtumia ja todennut, että 1970-1980 luvuilla oltiin huomattavasti parempikuntoisia, kuin nykyään. Johan alokkaitten huono kunto sen todistaa.
Olin kyllä lenkkeillyt jo joitakin vuosia, kunnes uskalsin maratonille. Ensimmäinen maraton oli Helsinin City maraton ja aika 3.05 Siitä innostuin ja aika tippu tästä vielä reilut 15 minuuttia.
multakin, ainakin se 4 tunnin jopa välillä kävellen ! ja ikä se 30 ja risat ! ei muuta kuin maraatoonille...
Onko ihme, jos ihmiset ovat rapakuntoisia nykyään, kun jokapaikkaan ajetaan autolla? Ei edes lähikauppaan päästä kävellen. Elämän pitää olla mukavaa, hikoilu on kauheaa.
Nuoret oppivat juuri sellaisiksi kuin heidät opetetaan. Odotan kauhulla sitä, kun nykyisten nuorten lapset ovat aikuisia n. 20 vuoden päästä.
ekan maratonini vähän aikaa sitten ihan kylmiltäni. Aika oli 2,05,50. Olisi ehkä ollut saumoja maailmanennätykseen, mutta Haile Gebreselassie oli alkumatkasta tukkeena edessäni.
Ai niin... Ihan divarifutista pelaamalla olen kuntoni saanut.
...siis ainakin maratonin juoksu, tuosta 4 tunnista en tiedä. Kumman sitkeässä täällä vallitsee myytti, että vain juoksukunto on kuntoa ja sen merkki on maratonin juokseminen. Joku morkkaa jääkiekkoilijoitakin, mutta eiköhän ole niin, että jokainen laji vaati omanlaisensa kunnon. Siis olen vahvasti sitä mieltä, että maratoonarin kunto tuskin riittäisi menestykseen jääkiekko-ottelussa tai telinevoimistelussa. Kenellekään ei liene epäselvää ovatko voimistelijat tai varttimailerit hyväkuntoisia.
Vaikka jaksaisitkin maaliin asti niin otat aikamoisia terveydellisiä riskejä. Jalkojen kestävyys on maratoonarin tärkein yksittäinen ominaisuus ja toinen on aerobinen kuntopohja. Jos et ole tehnyt jalkapallon lisäksi matalasykkeisiä, pitkiä 2-3h lenkkejä niin sinulta loppuu kirjaimellisesti happi ennen maalia. Ja alle neljän tunnin vauhti on niin kova (käytännössä n. 5 min 30 sek/km) että vauhtikestävyyskin on oltava kunnossa. Terve sydänkään ei välttämättä kestä 4 h juoksua "täysillä" jollei verisuonitus ole kehittynyt riittävän pitkällä ja nousujohteisella harjoittelua. Yleisestihän suositellaan että täysmaratoniin harjoiteltaisiin väh. 2 vuotta yhtäjaksoisesti jotta verisuonitus, luusto, nivelet ja keuhkot tottuisivat ja kehittyisivät riittävästi. Loppukaneettina totean että olihan maailman ensimmäinen maratoonarikin hyväkuntoinen nuori sotilas joka lähti juoksemaan äkkiseltään liian paljon ja liian nopeasti. Hän kuoli.
ja näin tais käydä aikonaan !
Se Feidippes taisi kuitenkin juosta jotain 250 km.
Hyvä kunto tarkoittaa, että sinulla on voimakas sydän ja verenkiertoelimistö. Mitä hyötyä on, jos on ulkonäöltään kuin linja-auto, jonka sisällä on kuitenkin Minin moottori.
Ja miksi pitää juosta "kylmiltään" maratoni? Eikö viitsi nähdä vaivaa ja harjoitella vai onko jokin näyttämiseen liittyvä juttu? Vai kysyttiinkö vain ns. teoriassa?
Eli, poijjaat "väittää" etten sitä juoksisi ??? Ja olin aikonaan ja nykyäänkin sanonut että se menee vaikka "kylmiltään",, ja siihen ite uskonkin !! Mutta kyselen tässä vaan kokemuksia jne... Ja ehkä sen melkein kylmiltään aion joku kerta vetästä...ja alle sen 4 tunnin.
maralla ole oikeastaan juoksua..
Mika Nurmela juoksi Oulussa Terwamaratonin 2006 alle neljän tunnin. Juoksiko "kylmiltään", sitä en tiedä.
http://www.onmky.fi/osastot/yleisurheilu/oulumaraton/results.php