Onko kananmuna hyvästä?

Laihdutus on puuhaa,jossa ei ole MIELITEKOJA,et siis halua munakastakaan,etkä mitään muutakaan? Yritä nyt opetella.

hyvä kohtuudella. mut liikana nostaa äkkiä kolesterooliarvoo.

Kananmuna on laihduttajalla ok kunhan syö kohtuullisesti. Sitäpaitsi se pitää hyvin nälkää.

Munakas on tosi ravitsevaa ruokaa, jos muukin ruokavalio on kunnossa. Esim. syö vastapainoksi hyviä rasvoja sisältäviä ruokia eli rasvaista kalaa ja hyviä kasviöljyjäkin joskus. Eli kolesterolia ei tarvitse pelätä, jos nyt ei päivittäin syö paketillista kananmunia. Kananmunassa on myös hyvää proteiinia ja se rasvakin on varmasti hyväksikin, jotta ei olisi ihan rasvatonta ruokavaliota. Hormonit muodostuvat kolesterolista ja niitähän tarvitaan.

Mieliteot on tehty siihen, että elimistö saisi puuttuvat ravintoaineet. Olen sitä mieltä eli ei parane tukahduttaa sitä kun kyseessä on ruoka eikä karkki:)

Valkuaista voit vetää niin paljon kuin sielu sietää. Keltuaista kohtuudella.

itse syön joka aamu 2 munaa joko munakasta, kokkelia, paistettua tai keitettyä. Nälkä pysyy pitkään poissa eikä tule turhia hiilihydraatteja. Muna on hyvä laihduttajalle kunhan muu ruokavalio on samansuuntainen. Kolesteroliarvoihin munalla ei ole mitään vaikutusta.

Kananmuna on erittäin hyvä laihduttajalle, koska se on hyvä proteiininlähde. Proteiinissa on erästä hormonia, joka aiheuttaa hyvin kylläisyyden tunnetta. Proteiini ei hyppyytä verensokeria niin paljon kuin hiilihydraatti. Riittävä proteiinin saanti laihduttaessa auttaa minimoimaan menetetyn lihaskudoksen määrää.

Kolesteroli on lääketeollisuuden ja viljelijöiden luoma pelote. Ihminen tarvitsee kolesterolia, ja jos sitä ei ruoasta saa, niin elimistö valmistaa sitä itse. Ruokavalion kokonaiskolesterolilla ei ole yhteyttä veren kolesteroliarvoihin.