kehittyykö jalkalihakset pyöräillessä? kestävyys ainakin nousee vai?
Jalkalihakset
skksksss
83810
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
99% kaikista pyöräilijöistä joita olen nähnyt, polkee liian matalilla tehoilla ja vaihteilla, jotta voimaa tulisi lisää. Sitten ihmetellään: "äää... blää.. ei se asiantuntija mitään 40km/h voi polkea, ku itellä hyvä jos kolmeekymppii kulkee...". Ja näinhän se on, että ette te niillä pk-lenkeilläni tule ikinä saamaan mitään aikaan. Jos haluaa keskarit neljäänkymppiin, niin on poljettava neljääkymppiä, sitä ei nämä tyhjillä veivaajat käsitä. Jonkin sortin kestävyys saattaa tsäkällä pk:lla nousta, mutta sillä kunnolla ei sitten kannata kisaan lähteä.
Juuri tänään fysiikan tunnilla opettaja sanoi, että mikään massallinen asiantuntijan nopeutta pienemmällä nopeudella polkeva pyöräilijä ei voi saavuttaa asiantuntijan nopeutta. Tämä johtuu yksinkertaisesti (kuulemma) siitä, että koska asiantuntija on massaton, se voi kulkea hirmuista kyytiä ilman, että sen energiaa kuluisi oman massan kasvattamiseen. Kaikki asiantuntijan energia käytetään siis nopeuteen.
Tässä on siis todistettu asiantuntijan ylivoima.
Kuules poju, sanoppa sille opettajalle, että käy vähän kertaamassa niitä fysiikan opintojaan ja sinulle suosittelen kirjaa: "Theory of General Relativity for a Complete Idiot". Tekijää en muista tähän hätään.
Taisi osua omat sovellukseni hyvin kohdilleen. Kuten fysiikan opettajallani on tapana sanoa: "Se koira älähtää, jonka koipiin kolahtaa".
"Jos haluaa keskarit neljäänkymppiin, niin on poljettava neljääkymppiä". Ihanko totta..
Itselläni on ainakin tullut 'muhkuroita' etureisiin, vaikka olen ajellut 40 km:n lenkkejä rauhallisella temmolla. Lihaskasvun kannalta on tärkeää syödä hyvin sekä antaa jaloille riittävästi lepoa eli pitää vaikka joka kolmas päivä taukoa pyöräilystä.
Kyllä itselläni ainakin on kasvanu koska muuta liikuntaa en harrasta missä reidet voisivat turvota. Tosin ajelne kyllä aika isoilla vaihteilla ja kovaa niin kauan kun väsyn ja sitten ajelen vähän hiljempaa ja sitten uudelleen kovaa. Syökää soijarouhetta ennen lenkkiä ja sen jälkeen niin kyllä jalat paisuu! :)
Jalkalihakset ovat kyllä kasvaneet. Kesällä kerran viikossa 100-150km lenkki koko matka niin kovaa, kuin jaksoin. Ja käytän aina sellasia vaihteita, jotka eivät ole liian kevyitä. Edessä kolmonen ja takana seiska, oli se yleisin. Joku välkky on joskus koittanu mulle väittää, että pyöräilyn kuuluu aina olla kevyttä. Prkl. Jos haluu lihaksia, niin opettelee sitte käyttämään kans niitä isoimpia vaihteita.
Muuten sitte jotain sellasia 40 kilometrin lenkkejä. Yksi varsinainen lepopäivä viikossa.
Kannattaa myös tsekata, et jalan liikerata on oikee, tällöin kehittyvät pohkeetkin aika näteiksi(: