Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Soutulaite

    Loukkasin selkäni tuossa heinäkuun lopulla ja sitä on sitten hierottu ja jumpautettu nyt alkaa olemaan suuremmat kivut poissa ja lekuri suositteli painotreeniä selälle että vahvistuu!
    Nyt kysynkin teiltä viisaammilta että onko soutulaitteesta apua kuntoutukseen/vahvistamiseen?
    Kuinka pitkiä jaksoja putkeen? Miten olis aamulla 10-15min. ja illalla sama uusiksi?

    -Tanja-
    3606
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Voisi olla juurikin soppeli tehdä 10-20min pvä. Tee ensin aamuisin 10-20min ja illalla venyttelyä. Viikon kuluttua voit sitten tehdä vaikka 15min aamuin illoin. Tai ihan miltä itsestä tuntuu, mutta tee alkuun keveyellä vastuksella. Olisiko mahdollista mennä salille 1-3krt viikko?

    Äänestä

    Etsi joku sali ,mistä löytää concept 2 soutulaitteen.Vastus 1-2 ja tekniikka oikea.Dynaaminen liike ,sitä selkäsi kaipaa.

    Äänestä

    Olen yrittänyt liikuttaa Kettlerin magneettisoudinta nyt 1/2 vuotta ja treenit max. vastuksella on pidentyneet 20min. 45minsaan normisykkeellä ja täydellä vastuksella.

    Hyvä laite koko kropan lämmitykseen 15min. jos salipäivä ja 45min. aerobinen välipäivinä.

    Aiemmin salilla hikoilin conceptilla, siitä se ajatus sitten lähti...

    Huomaa unohda ne sylinterivastus härvelit.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kuntoutukseen? kirjoitti:

    Loukkasin selkäni tuossa heinäkuun lopulla ja sitä on sitten hierottu ja jumpautettu nyt alkaa olemaan suuremmat kivut poissa ja lekuri suositteli painotreeniä selälle että vahvistuu!
    Nyt kysynkin teiltä viisaammilta että onko soutulaitteesta apua kuntoutukseen/vahvistamiseen?
    Kuinka pitkiä jaksoja putkeen? Miten olis aamulla 10-15min. ja illalla sama uusiksi?

    -Tanja-

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu