Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ruokavalio?

    eli siis millasella ruokavaliolla sais lihakset näkymään? tiedän että rasvaa pitää välttää, mutta entä hiilarit? miten paljon esim. niitä voi syödä?
    2470
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    itsellä toimii parhaiten että sitä ruokavaliota ei kyttää niin tasan tarkasti,mutta suurpiirtein 40% hiilareita,30% proteiinia+30% rasvaa.ja älä missään nimessä vältä rasvoja,se auttaa pitämään läskit kurissa,hiilarit on se mikä lihottaa,johtuen insuliinista.itse join aktiiviaikoina lusikalta suoraan rypsiöljyä!tietenkin huonoja rasvoja tulis korvata hyvillä!!

    Äänestä

    noin 2g proteiinia painokiloasi kohti vuorokaudessa on tarpeen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tytsy~ kirjoitti:

    eli siis millasella ruokavaliolla sais lihakset näkymään? tiedän että rasvaa pitää välttää, mutta entä hiilarit? miten paljon esim. niitä voi syödä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu