ajattelin kysellä et noudattaako muut tämmöstä kun pääsääntösesti en syö hirveesti mitää makaroonia, leipää yms. mutta joinakin päivinä kyllä. yritän sitä kysellä et onko tästä vhh:sta hyötyä jos joinaki päivinä syö sillei enemmänki noita hiilareita ja toisina ei paljoa? en oikeestaa laske paljoo noita hiilareita vaan kaloreita, ainaki sillo jos syön hiilareita enemmän ku yleensä..
en tiiä kuuluuko tää tänne mut..
pöllö18
11522
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
niin alat taatusti saada vastauksia! Ja suurin osa niistä kertoo, että olen ihan väärässä. Mutta ei välitetä siitä, saadaanpahan keskustelu auki.
Minusta suunnitelmasi kuulostaa ihan hyvältä, ja se varmasti toimii. Muista kuitenkin se, että silloin kun syöt leipää, niin se on kokojyvää, mieluiten ruista. Syö vain tummaa pastaa ja riisiä, ei koskaan valkeaa! Ja jos syöt perunaa, niin yhdelle aterialle riittää kaksi pientä tai yksi kookkaampi peruna. Ja sitten tietysti paljon muita vihanneksia! Etköhän näillä pärjää. :)
palstalla niin kannattaisi harkita leivän tai ylipäätänsä viljojen suosimista. Ei se leipä muuksi muutu vaikka kuinka olsi täysjyvää. Tärkkelystä siitä löytyy vaikka kuinka yrität väittää muuta. Edes lapset ei suostu syömään tummaa pastaa tai riisiä. Vaaleeta sen olla pitää ja sitähän kuluu. Perunakaan ei maistu miltään, jos sitä ei ole upotettu rasvaan tai rasvakastikkeeseen.
lapsesi syömään yhtä epäterveellisesti kuin itsekin aiemmin söit, ja minkä vuoksi lihoit ylipainoiseksi. Eri fiksua. Lapset kyllä syövät terveellisesti, jos heidät opetetaan syömään niin jo pienestä pitäen.
erottaa asioita tosistaan. En todellakaan kasvata lapsiani syömään niin epäterveellisesti kuin sinä siellä saaristossa kuvittelet. Onhan tämä jo selvää aikiaisemmasta keskustelusta, jossa totesin että lapset saadaan syömään oikein vaikka kalaa, jos niin opetetaan. Edelleenkin pyydän perustetta väitteellesi, että täysjyvä ei sisällä tärkkelystä juuri lainkaan.
et opeta lapsiasi syömään terveellisesti? Miksi heille "pitää" olla valkoista makaroonia ja ranskalaisia? En ymmärrä.
kyllähän se jälleen nähtiin, että et ymmärrä VHH ruokavalion päälle. Miksi siis edes yrität vastata kysymyksiin joiden vastauksia et tiedä?
Tehdäänkö kompromissi: Sinä Kiril vastaat nyt ensin, misä on ne todisteet, että KTL:n ohjeilla lihoo, kuten olet monessa paikassa kertonut ja sen jälkeen Skäribro (?) vastaa Sinulle.
kuten sitä että ihmiset eivät lihoaisi KTLn ohjeilla. Onko sinulla tietoa siitä, miten ihmiset suomessa itseään lihottavat, siis ihan tutkimuksia?
http://www.mdd.fi/Arkisto/uutisia21_8a.html
http://yliopistolehti.helsinki.fi/1999_06/vaitokset.html#PERIMÄ JA YMPÄRISTÖ PAINOINDEKSIN JA PAINONMUUTOSTEN MÄÄRÄÄJINÄ
http://web4health.info/fi/answers/ed-causes-overview.htm
http://www.avoin.helsinki.fi/laaketiede/A1.html
nuo pidemmät jutut kokonaan läpi?
Se mitä selailin noita kahta lyhyempää, niin niistä en saanut vastausta kysymykseeni. Niissä lähinnä selitettiin erilaisten sairauksien vaikutuksia ylipainoon.
Kahdesta muutakaan jutusta en nyt löytänyt tietoa ruokavalioista joilla ihmiset (suomalaiset) lihottavat itseään. Oli kyllä juttua esim. siitä, että painonhallinta ei onnistu vaikka laihduttaminen onnistuisikin.
"Ruokavaliot, joissa pyritään minimoimaan hiilihydraattien määrä kuten Atkinsin dieetti aiheuttavat epätäydellisen rasvojen hapettumisen ja asetyyli CoA:n kertymisen, tästä seuraa voimakas veden eritys (diureesi), johon dieetin painon pudotus perustuu. Tämän dieetin vaarana on mm. hyperuremia, natriumin ja kaliumin vajaus, ripuli, hyperlipidemia ja heikotus (2)."
Tuo tutkimus, josta tämä on poimittu kesti muutaman päivän. Yhtään lehtijuttua kuivuuteen menehtyneistä uhreista ei ole, vaikka lehdistö mielellään paskaa Atkinsista puhuukin. Yleensä Atkinsin ongelmaksi väitetään ummetusta, koska ei saada kuitua, tässä on keksitty päin vastainen haitta. Molempia toki aluksi esiintyy fifty-sixty. Vuoden karpanneilla suolet toimii paremmin kuin ennen karppausta. Suomessa on yli 100 kiloa vhh-ruokavaliolla laihduttaneita, eikä edes Guinnesin ennätysten kirjassa mainita niin isosta vesikellosta. Maailmalla on jopa 300 kiloa laihtuneita vesipöhötapauksia. Oikein noudatettuna nuo loput haitat eivät tule ongelmaksi. Muna-pekoni linjalla saattaisi yksittäistapauksia esiintyäkin.
"Ylipaino johtuu siitä, että saat ruoasta enemmän energiaa kuin elimistösi ehtii kuluttamaan. Sekä biologiset(somaattiset) että elämäntapaan liityvät tekijät aiheuttavat ylipainoa. Myös syömishäiriöt (katso yllä) voivat aiheuttaa ylipainoa. Lisää. Myös jotkin sairaudet ja lääkkeet voivat altistaa painonnousulle."
Lainaus toisesta jutusta, mikä sinällään ei liity vhh-ruokavalioon. Näissä teeseissä ei koskaan oteta huomioon sitä asiaa, että kulutukseen vaikuttaa myös ruuan koostumus. On täysin kaksi eri asiaa juodaanko suoraa glukoosia 300 kilokaloria, vai syödäänkö sama kalorimäärä proteiinina. Proteiinin sulattaminen leikkaa 25% sen sisältämästä energiasta, kun taas glukoosi menee suoraan ravinnoksi ilman hävikkiä. En linkitä tähän tästä todisteita, mutta ainakin UKK-instituutin sivuilta ja Helsingin avoimen yliopiston sivuilta tieto pitäisi löytyä ihan kotimaan kielellä. Se kalorimäärä, mikä lukee pakkauksessa tai vaikka Finelin tiedoissa, ei ole sama kalorimäärä, minkä ihminen todellisuudessa saa tehokäyttöön itse tuotteesta. Tämän takia limpparit ja sokerikarkit ovat niin vaikeita sisällyttää laihdutusruokavalioon edes pieninä määrinä.
Lisäksi vielä nälänhallinnalliset seikat tulevat tähän päälle. Me vhh-ihmiset emme ymmärrä, että toisilla nälänhallinta pelaa, kuten sen kuuluukin, vaikka se meiltä on jo pilaantunut sokerituiskussa. Mutta aivan sama on tietty toisinpäin. Jotkut tulevat ja pysyvät pastalla ja ruisleivällä kylläisenä ja sehän on heidän onnensa tietenkin. Tästä vittuillaan sitten puolin ja toisin, mutta hyvä että keskustelu tasosta riippumatta jatkuu.
Tuo viimeinen on mielenkiintoisin näistä. Sieltähän on suoraan rivien välistä luettavissa, että köyhyys lihottaa. Tämä on ollut maailmalla selvää jo ainakin 5000 vuotta. Köyhät ovat aina eläneet halvalla moskalla, viljalla siis. Tämä ei suinkaan tarkoita, ettei halvalla voisi syödä myös vhh-tyyliin. Siihen tarvitaan vain tietoa ja viitseliäisyyttä.
Maailman laajuisesti lihavuus kasvaa eniten kehitysmaissa, siitä pitää huolen monikansalliset elintarvikejätit kuskaamalla valistumattomille ihmisille länsimaissa yli jäävän sokerin "virkistävissä" colapulloissa ja muodikkaissa vehnähötöissä.
Myös masennus on tuon tutkimuksen mukaan syynä lihavuuteen ja sekin puoltaa vhh-ruokavalion perustaa. Masennusta hoidetaan vhhlla ja liian hiilihydraatin syöminen edesauttaa masentumista ja voi aiheuttaa jopa sokeririippuvaisuuden.
Aika harva näköjään onnistuu pysyvästi painonhallinnassa. Mutulla heitän, että karppipuolellakaan tulos ei ole tuosta poikkeava. Ei tämä karppaus mikään autuaaksi tekevä taika ole. Samoihin lainalaisuuksiin tämä perustuu. Vain pitkäjänteisyydellä saavuttaa pysyvän tuloksen, eli elämäntaparempasta on kyse.
Tärkeintä on kuitenkin ruokavalion terveellisyys. Vhh on ainakin finelin mittareiden mukaan virallisia suosituksia ravinnerikkaampi.