Jätä hiilihydraatit pois ruokavaliosta, koska niitä
tarvitaan ainoastaan liikkumiseen
(energian tuottamiseen) ja jos hiilihydraatteja ei käytetä liikkumiseen, niin silloin ne varastoituvat.
Syö proteeneja, koska silloin ei keho ala käyttämään lihaksia energianlähteenä vain ainoastaan varastoitua energiaa(rasvaa.
Vitamiinit ja hivenaineet ruokavalioon mukaan!
tarvitaan ainoastaan liikkumiseen
(energian tuottamiseen) ja jos hiilihydraatteja ei käytetä liikkumiseen, niin silloin ne varastoituvat.
Syö proteeneja, koska silloin ei keho ala käyttämään lihaksia energianlähteenä vain ainoastaan varastoitua energiaa(rasvaa.
Vitamiinit ja hivenaineet ruokavalioon mukaan!
Vastaukset 8
Vanhimmat
kasviksia ja esim. täysrukiista leipää pois ruokavaliosta!
Niistä saa vatsan toiminnalle tuikitärkeitä kuituja!
saanut pudottettua..etkä liiku oikeestaan ollenkaan..mitä tarkalleen ottaen jätit pois??ja mitä tilalle ???
Mä olen kokeillut jo kaikki konstit myös sen liikkumisen ...mutta ei ole tullut tuloksia..ja nyt ei ole kovin paljon mahdollisuutta liikkua.
Kiitos vastauksesta jo etukäteen,jospa se auttaisi=))
Käyttämättömistä hiilihydraateista johtuu se, että ihminen lihavoituu. Rasva ja proteini ei varastoidu kehoon rasvan muodossa niin kuin hiilihydraatit.
Syö hiilihydraatteja sen verran kun liikkumiseen tarvitset, ylijäävä osa aina varastoituu.
Rasva ei suoranaisesti varastoidu minnekkään, vaan ihmisellä on eripuolilla kehoaan (myös anoilla) rasvasoluja, jotka ravinnosta riippuen joko kasvavat tai pysyvät "pieninä". rasvasoluista ei pääse kotikonstein eroon, ne ovat osa ihmistä joiden tarkoituksena on pääasiassa lämmittää ja toimia vara-ravintona. Rasvaimussa rasvasolut poistetaan, jolloin kohta josta ne on poistettu ei enää turpoa vaikka kuinka söisi (eli silloin näyttää harvinaisen tyhmältä jos esim mahasta on poistettu ja jatkaa itsensä lihotusta...).
Pieni anatomian oppitunti. Ja tieto on (kaikille mussuttajille tiedoksi...) täysin faktaa, löytyy kyllä anatomian oppikirjoista jos haluatte tarkistaa :D
Rasva varastoituu rasvasoluihin triglyserideinä.
Rasvasolun kuoleminen normaalisti kestää vuosia. Tästä johtuu että jopa pitkään nälässä olleet lihoavat takaisin esim. pakolaisleirit ja keskitysleirit. Valitettavasti perintötekijät vaikuttavat siihen kuinka paljon olemma rasvasoluja saaneet, niitä on vielä enemmän naisilla kuin miehillä. jos paastoat kovasti elimistö menee säästöliekille ja sitten kun syöt yht äkkiä paljon kertyy tuo ylijäämä selluliitiksi. Rasva imu on ainut pysyvä tapa välttyä siltä että solut turpoavat uudelleen, tai sitten jatkuva tasainen dietti. On myös uusi rasvasoluja tuhoava injektio hoito missä rasvasoluja tuhoavaa happoa ruiskutetaan sadoilla pistoksilla ihonalais kudokseen. Ei vaan kuulosta kovin terveellisltä.
Olen aina inhonnut kaikenmaailman liikuntaa, olin kuullut ja myös omin silmin nähnyt mitä tekee dietti nimeltään :Hyvät Hiilarit, siis ei mikään Atkins vaan nimenomaan tämä kirja.No minä painoin tammikuun 23 päivä 84kg ja olen 154 pitkä joten olin aikamoinen porsas, olin ollut Painonvartioissa varmaankin 15kertaa aluksi laihtuneena jomkun kilon, sitten lihonut tuplasti takaisin, kun sain tämän kirjan käteeni ajattelin mähän en enää mitään porkkanaraaste ananas seoksia syö, tuli raejuustokin jo korvista ulos.Mutta tää kirja oli kuin mulle tehty, sai syödä kalaa lihaa kanaa kananmunia smetanaa ranskankermaa mätiä katkarapuja voita kaikkia juustoja homejuustookin joka on mun suuri intohimo, sai syödä niin paljon kuin halusi.Ihania munakkaita pekonia tofua, kaikkee hyvää, mutta nyt tulee sitten se puoli mitä EI saa syödä, ja jos olet suuri perunan ja leivän ystävä niin siinäpä se vaikeus sitten onkin.Ise en kaivannut perunaa lainkaan mutta ruisleipää alussa kylläkin, siis mitään ei seuraavista saa alkuaikoina syödä, perunaa, leipää, pastaa, pullaa, pipareita, suklaata, karkkeja, vihanneksia, luit oikein ei vihanneksia, ei hedelmiä,ei sokeria missään nimessä ei olutta,kun olet saavuttanut kolmen portaan askelmmat, ne selviävät sulle kirjassa, saat alkaan pikkuhiljaa lisäämään ruokiisi omenaa kukkakaalia papuja ruisleipää, kerran viikossa namipäivä, punaviiniä, siis kaikkea sitä mikä aluksi kiellettiin, mutta sun pitää tarkkailla ettet lisää hiilareita liikaa ettet ala taas lihota, mutta kun niitä saa vaihdella päivittäin ei kyllästytä.Osta se kirja voin taata ettei sun täydy liikkua metriäkään niin laihdut, minä itse aloitin vesikävelyn että sain kiinteytteyä lihaksia laihtumisen jälkeen, niin kuin totesin nyt painan 61kg ja minä voin tosi hyvin, jopa kolestrooli on 4,5 ja jaksan tehdä mitä en ennen jaksanut.
Esimerkiksi aivot käyttävät hiilihydraatteja energianlähteenään. Ilman hiilihydraatteja ei voi syödä myöskään hedelmiä, marjoja ja vihanneksia, mitä siis vitamiinin ja kuidun lähteeksi? Pihvi? Voinappi?
Myös käyttämätön rasva/proteiini voi varastoitua elimistöön "läskiksi".
Mitäs jos kokeilisi syödä kaikkea sopivasti ja sopivassa suhteessa. Eikö elämä olisi helpompaa?