Tuossahan tuo kysymys jo tulikin.
Olen menettänyt innostukseni salilla, ja treeni ei vaan onnistu enää samalla tavalla siellä. Ikinä ei enää huvita lähtä edes salille pakertamaan - toisin kuin bodypumppiin. Korvaako se pumppi suunnilleen salin? Tiedän, että pumpissa tehdään pitempiä sarjoja ja tahdilla, mutta silti. Tarkoitukseni ei ole kasvattaa lihaksia, vaan pitää niitä vain yllä, hyvässä kunnossa ja lisätä kestävyyttä.
Olen menettänyt innostukseni salilla, ja treeni ei vaan onnistu enää samalla tavalla siellä. Ikinä ei enää huvita lähtä edes salille pakertamaan - toisin kuin bodypumppiin. Korvaako se pumppi suunnilleen salin? Tiedän, että pumpissa tehdään pitempiä sarjoja ja tahdilla, mutta silti. Tarkoitukseni ei ole kasvattaa lihaksia, vaan pitää niitä vain yllä, hyvässä kunnossa ja lisätä kestävyyttä.
Vastaukset 5
Vanhimmat
mene vain pumppiin.
2x viikossa ja sen lisäksi 3 kertaa aerobista harjoittelua. Näin on jatkunut tämän syksyn. En huomaa kehossani muutoksia - ei kiinteytymistä, hoikentumista tms.. Sen sijaan jaksan nostaa painoja paremmin, paikat eivät kipeydy, en sammahda aerobic-tunnilla ja päänsäryt ovat kadonneet. Nekin kivoja juttuja, mutta kaipaa muutakin.
Missä vaiheessa voin odotella kiinteytymistä tms.? Treenaan mielestäni aika kovaa: viimeiset toistot menevät hampaat irvessä ja aerobictunnin jälkeen paita on läpimärkä.
kannattaa kiinnittä ruokavalioon huomio jos mitää ei tapahdu muutosta....body pumpissaki kantsii joskus vaihdella painojen määrää...uusia ärsykkeitä.mee steppiin niin johan alkaa hoikentuun...=)
Tai kokeilepa bodycombatia, jos steppi ei iske.
eli bodypump crossing saliharjoittelu koko keho, onko tuossa ainekset rasvan polttoon??(luonnolisesti tuo ruokavalio mukana) kyseessä siis mieshenkilö