Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lihasryhmien vuorottelu?

    Miten monta kertaa viikossa kannattaa enintään treenata samaa lihasryhmää? Harjoittelun tavoitteena on lihasmassan lisääminen. Kannattaako esim. rintaa ja käsiä treenata pari kertaa viikossa, tietenkin niin ettei paikat mee ihan paskaksi?
    -kiitos vastauksista
    1171
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Niin riippuu siitä mikä on tavoite ja harjoittelutahti ja nykyinen kunto jne.

    Vuorottelusta sen verran, että terveellistä olisi treenata lihaksia tasapuoliseti, esim. hauis/ojentaja. Käsissä tämä ei taida niin haitata mutta esim. selkä voi kipeytyä jos treenaa vatsaa eikä ollenkaan selkää tai päinvastoin. Sama juttu penkki vs hartiat&yläselkä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    beginner kirjoitti:

    Miten monta kertaa viikossa kannattaa enintään treenata samaa lihasryhmää? Harjoittelun tavoitteena on lihasmassan lisääminen. Kannattaako esim. rintaa ja käsiä treenata pari kertaa viikossa, tietenkin niin ettei paikat mee ihan paskaksi?
    -kiitos vastauksista

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu