painan 73 kg tavoite paino 80 kg
lihas massan lisäys. toimiiko massan lisääjät?
kertokaa hyviä vinkkejä
121559
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Jos vaan syöt protskua ja hiilareita pakkauksista ilman treenaamista, muuttuu ne rasvaksi. Et sä kai sitä haluu?
Jos treenaat, lihas tarvii kasvamiseen massanlisääjiä (kunnon ruokaa) joten päättele nyt hyvä ihminen itse!
moro mikki-hiiri.(älä ota tota vakavasti!) ite painan 106 kg ja kaveri painaa sen 53 kg.kummatkin nostellaan painoja paljon.sun kannattaa kyllä esim.wrangesta tilata massanlisäysvalmistetta että saat jotain luides ympärille.kaverillekaan ei läski tai lihas tartu.se vetää mäkkärissä 5 krt viikossa syötävät ja himassa pekonia yms.johtuu kai aineenvaihdunnasta.kokeile ihmeessä massanlisääjiä,et menetä kun vähän rahaa.jos wrangesta tilaat niin halvin on us bulk.sitä on vielä kreatiinilla terästetty nykyään! ja kannattaa nostella painoja samaan aikaan! keep going on!
Laske viikoittaiset tai päivittäiset kalorisi. Sitten syöt seuraavan viikon esim 500kcal enemmän joka päivä. Jos paino alkaa nousta, hyvä. Jos ei, lisäät vielä toiset 500kcal seuraavalla viikolla.
Paino nousee varmasti.
Ruoka pitää olla proteiinipitoista, jotta ylimääräinen paino olisi mahdollisimman paljon lihasta. Siis lisäkaloreita ei oteta mistään pizzasta, oluesta yms.
mass blastia. Et saa mistään niin halvalla massanlisääjä jauhetta. Eli 4KG/35e, järkyttävän halpaa. Sokeria löytyy, joten pese hampaat aamuin illoin purkka ei oo pahasta. Good luck!
Itsellä on 4kg pötikkä Mass Blastia. Kokeilin syödä sitä jonkin aikaa, mutta siitä tuntui tulevan liikaa läskiä. Purkki jäi kesken.
En oikeastaan voi suositella tuota edes kenellekään armottomalle "kyniksellekään". Vaikka joku olisi 180cm / 50kg ei siltikään. Jos ei pysty syömään tarpeeksi niin mielummin vaikka Whey proteiinidrinkkejä.
Söit sitä jonkin aikaa ja huomaat jo läskiä. Missä tälläistä ainetta myydään?
Kyllä se hiilihydraatti on myös tärkeää, jos tavoite nyt ei ole kuitenkaan saada täysin läskitöntä lihasmassaa, joten whey kusee tässä tapauksessa.
älä viitsi ounaa viperiä, viperi on AINA oikeassa, IDIOOTTI!
"Söit sitä jonkin aikaa ja huomaat jo läskiä. Missä tälläistä ainetta myydään?"
Mass Blastia myydään ihan joka puolella. Pidä silmät auki niin sinäkin huomaat.
"Kyllä se hiilihydraatti on myös tärkeää, jos tavoite nyt ei ole kuitenkaan saada täysin läskitöntä lihasmassaa, joten whey kusee tässä tapauksessa."
Yleensä ruokailut ovat tavallisella treenaajalla sillä mallilla, että hiilihydraatteja kyllä tulee tarpeeksi. Sitäpaitsi kyllä kai kaikki haluavat läskitöntä lihasmassaa? Paitsi sumopainijat. En ymmärrä miksi pitää kerätä läskiä vain sen takia että voi sanoa olevansa "yli 100kg kaappi".
"älä viitsi ounaa viperiä, viperi on AINA oikeassa, IDIOOTTI!"
En ole viper. Olen ihan tavallinen treenaaja kenellä ei ole mitään kytköksiä lisäravinnebisnekseen.
että jos on kukkakeppi, niin kyllä sitä nopeammin saa lihasta samalla kun on valmis myös ottamaan rasvaakin vastaan. täysin rasvatonta lihasmassaa kun ei ole niin helppo kerätä.
vain pluskaloreilla on natikan mahdollista saada lihasta ja silloin tulee väistämättä myös rasvaa. tämä pätee jos ollaan jo jonkinaikaa treenattu. alussa nyt tulee pattia vaikka söisi paskaa. elöi pluskalorit toimii.
oliivi-, rypsi-,auringonkukka-, kalanmaksa- ja pellavaöljyä yhteensä jopa litra kuukaudessa, niin testotkin nousee ja saavutat sikapatin kehon