Mistä johtuu huimaus ja huono-olo

astanga-joogatessa? :/

esim. koira-asento, jossa pää on alaspäin ja katse suunnatuna kohti napaa. Tulee heikko olo ja kun asanasta poistun niin näen ns.tähtiä, eli huippaa...en pysty enää edes aurinkotervehdystä tekemään keskeyttämättä välillä. Harmillista. Joogan tuottama mielihyvä tuottaa mulle huonoa vointia...

8

8603

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Ursa

      niin tuli minullekin alussa joogatunnilla usein huono olo, ja olen kuullut muiden sanovan samaa. :) Jos olet aika vastikään aloittanut joogan, niin lohduksesi sanon, että se menee luultavasti pian ohi! Sitten jos on pitkä tauko välissä niin voi taas huipata... Niin mulla ainakin tänä syksynä oli ekoilla joogatunneilla, varsinkin tietyissä asennoissa joissa päätä taivutetaan taakse- ja alaspäin. Mulla on jäykkyyttä niskassa, ja luulen että se jotenkin johtuu siitä. Hengittäminenkin voi välillä mennä jotenkin "väärin".

      Toivottavasti alkaa sujua paremmin, älä anna periksi. :) Joogaa on minusta tarkoitus tehdä omien kykyjensä mukaan, jos tarvitsee taukoja niin sitten on pidettävä taukoja. Jos käyt ohjatuilla tunneilla, niin juttele myös ohjaajan kanssa, ehkä hänellä on antaa vinkkejä jotka voivat auttaa.

    • jogi-karhu

      Huimaus johtuu siitä, että niska ja kaula jännittyy ja veri ei kierrä päähän kunnolla.

      Yritä rentouttaa niskaa. Älä purista olkapäitä ylös korvia kohti, vaan päinvastoin yritä painaa niitä alaspäin ja näin tehdä tilaa päälle. Joskus voi myös auttaa, jos roikutat päätä vähän alaspäin, tai vedät niskaa pitkäksi ja suoraksi.

      Muista myös hengittää, vaikka alussa asento tuntuukin tukalalle.

      • Elmer

        Trolli tai ei. En ole aikonut lahjoittaa elämääni kummallekaan herrallesi enkä edes joulupukille.
        Eikö hihhuleille ole tarpeeksi omia käännytyspalstoja.

      • joogasta johtuvaan huimauks...
        Elmer kirjoitti:

        Trolli tai ei. En ole aikonut lahjoittaa elämääni kummallekaan herrallesi enkä edes joulupukille.
        Eikö hihhuleille ole tarpeeksi omia käännytyspalstoja.

        Tosiaankin mulla on todettu niskanikamissa ns. oikoryhti ja toinen olkapää on alempana sekä en saa sen puoleista kättä- ilman kivun tunnetta -taivutettua taakse, eli käsien ristiminen seläntaakse ei onnistu...sattuu. Mulla on ollu syntymävikana selän mutkaisuus: notkoselkä ja lantion lievä kiertymä...mitään skolioosidiagnoosii en oo saanu, eli ei pitäis ainakaan notkommaks mennä iän myötä -onneksi ei! Notkee oon ollu aina, paitsi polvet on jäykät. Liittyy varmaankin tuohon selkä/hartia/niska rakenteeseen ja jäykkyyteen. Hathajoogaa aloitin ohjatusti -98 ja viime syksynä kävin säännöllisen epäsäännöllisesti Astangassa, jolloin ilmeni nuo huimaus ym.tuntemukset. Ei vaan toimi mulla...hatha taas tuntuu riittämättömältä, eli ei oo oikein vaikutusta mulle fyysisesti/psyykkisesti.

      • mees lepäileen

        Jeesus voi jakaa armolahjansa ja bonuksensa jollekin joka niitä tarvitsee...

      • HAH HAH HAH

        Ristillä riippuminen ei taida pahemmin lihasryhmiä kehittää, tuskin koordinaatiotakaan. Eikä se tuo edes mielihyvää ja mielenrauhaa, Jeesushan itsekin parkui siellä ristillä minkä ehti.

    • alchemilla

      Muutama vuosi sitten kokeillessani astanga-joogaa, minulla oli sama ongelma. Tuntui, että lähes jokainen liike sai huimaamaan ja silmissä sumenemaan, vaikka muuten liikkuessa ja venytellessä tuota ongelmaa ei ollutkaan. Silloin ajattelin, että se johtuisi hengitystekniikasta ja mahdollisesta alhaisesta hemoglobiinista. Voi tietysti olla, että keho vain oli tottumaton sellaisiin liikeisiin ja tukosten avautuminen kropassa, sai aikaan huimausta. En kuitenkaan ole varma, mitkä olivat oikeat syyt. Monta vuotta välttelin joogaa ajatellen, että se ei ainakaan sovi minulle, kun tuli niin huono olo, mutta onneksi uskaltauduin kokeilemaan sitä taas syksyllä. Nyt kyseistä ongelmaa ei ole ollut lainkaan, päinvastoin, olen vain kovasti nauttinut liikkeistä. Ei minulla nyt ole mitään erityistä neuvoa kuitenkaan antaa, kuin ehkä se hemoglobiinin tarkistaminen. Toivottavasti pääset huimauksesta, sillä itse en enää ihmettele, miksi niin moni on joogaan hurahtanut. Keho jäntevöityy ja notkistuu vauhdilla ja mieli on rauhallinen.

      • yogini

        Hei!

        Minulla oli sama ongelma ensimmäiset puoli vuotta, etenkin asanoissa joissa noustaan ylös kun ensin on oltu pää alaspäin. Alkoi jo pelottamaan koko jooga, kun aina piti pelätä lähteekö taju tällä kertaa kokonaan. Pari kertaa pitikin mennä kyykkyyn puhaltelemaan.

        Kysyin sitten ohjaajalta konsteja huimauksen nujertamiseen. Syynä minulla siihen on matala verenpaine, jonka kyllä tiesinkin, kun muutenkin huimaa jos nousen vaikka aamulla liian nopeasti sängystä. Sain ohjeen nousta paljon hitaammin asanassa ylös, eli tietoisesti hidastaa ja venyttää vaikka pitemmäksi kuin sen yhden sisäänhengityksen pituiseksi jos on tarvis.

        Aikaisemmin olin yrittänyt tulla ylös mahdollisimman nopeasti että ehtisin "selvittää pääni" eli toipua tähdistä ja korvien suhinasta ennen seuraavaa asanaa. Ohjaajan neuvoja seuraamalla huimausta ei enää tule, eikä tarvitse pelätä niitä tiettyjä asanoita.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. SDP jo 100 % suositumpi kuin persut

      Kertoo Hesarin uusin kannatuskysely. Demareiden kannatus on miltei tuplat verrattuna persuihinl. Suomen kansa ei selväst
      Maailman menoa
      134
      10833

    2. Voiko normaali ihminen ryhtyä vasemmistolaiseksi?

      Tätä jäin pohdiskelemaan.
      Maailman menoa
      261
      4689

    3. SDP haluaa 40 000 nettomaahanmuuttajaa

      SDP:n Suunnanmuutos-vaihtoehtobudjetissa, käy ilmi, että demarit itse asiassa vaativat räjähdysmäistä ”työperäisen” maah
      Maailman menoa
      177
      4033

    4. Orpo: Velkajarrua vastustavaa puoluetta vaikea ajatella hallitukseen

      No Minja Koskelan kommunistipuolue jäi ulos tuosta. Kaikki eduskuntapuolueet vasemmistoliittoa lukuun ottamatta sopivat
      Maailman menoa
      179
      3533

    5. PS ylivoimainen nousija myös HS:n gallupissa, SDP laskee taas

      https://www.verkkouutiset.fi/a/hs-gallup-sdpn-suosio-laskee-ps-nousussa/#0a7d2507 Ylivoimainen viime kuukausien nousija
      Maailman menoa
      90
      3380

    6. Mikä tämä henkilö mahtaa touhuta Parkanossa

      Kamalaa https://www.ylasatakunta.fi/teksti/pirkanmaan-karajaoikeus-vangitsi-koiran-tappamisesta-epaillyn-6.68.127794.b58
      Parkano
      49
      3310

    7. Valtavasti suomalaisia asunnottomina, mutta ei yhtään somalia

      tai muuta kehitysmaalaista. Mites tässä näin kävi? Tiedän hyvin, että esim. somaleita lentää ulos mm. Hekan asunnoista,
      Maailman menoa
      80
      3159

    8. Ikävä sinua mies

      Vuosia kuluu, mutta tunteet ei ole hävinnyt. Tasoittuneet toki, kun ei olla nähty. Järki palannut päähän kuitenkin. Se i
      Ikävä
      32
      2940

    9. Hienoa! Eduskunta luopui käteisen käytöstä

      Nyt tuo sama muutos pitää saada myös muuhun yhteiskuntaan. Käteistähän ei tarvitse tänä päivänä enää kuin rikolliset.
      Maailman menoa
      69
      1844

    10. Kiinnostaa - ei kiinnosta - kiinnostaapas

      Selittäkää hämmentyneelle miksi miehiä ei ikinä kiinnosta silloin, kun sitä olisi itsekin kiinnostunut? Sitten kun siirt
      Sinkut
      192
      1722
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt