vhh:n vastustajat haluavat jotain tutkimustuloksia siitä, että virallistervellinen olisi epäterveellinen ruokavalio.
En tiedä tutkimuksista, mutta henkilökohtaisia kokemuksia on. Itse söin parikymmentä vuotta virallisterveellisesti. Liikuin nuorena todella paljon, jonnekkin kolmekymppiseksi asti. Sitten liikunta jäi pikkuhiljaa pois. Olin kuitenkin totuttanut itseni melkoisiin ruoka-annoksiin. Ensimmäisen laihdutuskuurini pidin noin kolmekymppisenä ja sainkin kymmenisen kiloa pois. Sen jälkeen olen laihduttanut satunnaisesti, mutta pitemmällä aikajänteellä olen pikkuhiljaa lihonut. Olen koko ajan välttänyt mm. sokeria ja pyrkinyt syömään "virallis"terveellisesti. Kun paino alkoi lähetä sataa kiloa, säikähdin ja aloin liikkua toden teolla ja jätin kaikki herkut pois. Liikuntasuoritteita oli lähes päivittäin. Sainkin painon tippumaan noin neljän kuukauden aikana kolmisen kiloa.
Sitten sain kuulla tästä vhh-dieetistä. Kokeilin sitä ja paino tippui kahdessa kuukaudessa noin 7-8 kiloa ja kiinteydyin huomattavasti. Koska laihduin liikkumatta, jätin rehkimisen pois.
Otsikkoon palatakseni: vhh-dieetillä laihduttaminen onnistuu huomattavasti helpommin kuin virallisterveellisellä ruokavaliolla. Sillä onnistuu laihduttaminen minunkaltaisellani laiskamadolla, jolla ei ole mahdollisuuksia urheilla, esim. ylipainon vuoksi. Kunhan saan vielä toisen kymmenen kiloa pois, saatan innostua vaikka maratonista, se ei satakiloisena olisi voinut onnistua.
Ihan turha kysellä tutkimustulosten perään kun kerran ihmisten kokemukset ovat tällaisia. Iso laiva kääntyy hitaasti ja varmaankin kymmenen vuoden päästä ruokapyramidi näyttää täysin toisenlaiselta kuin mitä se nyt on. Sääliksi vaan käy niitä nuoria ihmisiä, joilla saattaisi olla edessään hyvinkin toisenlainen elämä, ilman hiilihydraattien tuhoisaa vaikutusta, jos vaan KTL pystyisi muuttamaan suosituksiaan nopeammin. Kaipa se puska pitää saada ensin kovapalkkaiseen uuteen virkaansa ennenkuin suosituksia kärsii muuttaa.
Ja mitä tulee karjala-projektiin, onhan se hienoa, että huomattiin, että runsas hiilihydraattimäärä ja runsas rasvamäärä on tuhoisa yhdistelmä, mutta onnetonta on se, että ei tajuttu, että se runsas hiilihydraattimäärä on ongelman ydin, ei se rasvamäärä. Karjala-projekti olisi luultavasti ollut vieläkin menestyksekkäämpi jos ihmisiltä olisi kielletty kaikki ruoka pois, onhan se tosiasia, että ihmiset, jotka eivät syö juuri ollenkaan kaloreita, elävät pitempään kuin ne jotka syövät niitä enemmän. Mitä vähemmän ihminen syö sitä pidempään ja paremmin hän elää.
En tiedä tutkimuksista, mutta henkilökohtaisia kokemuksia on. Itse söin parikymmentä vuotta virallisterveellisesti. Liikuin nuorena todella paljon, jonnekkin kolmekymppiseksi asti. Sitten liikunta jäi pikkuhiljaa pois. Olin kuitenkin totuttanut itseni melkoisiin ruoka-annoksiin. Ensimmäisen laihdutuskuurini pidin noin kolmekymppisenä ja sainkin kymmenisen kiloa pois. Sen jälkeen olen laihduttanut satunnaisesti, mutta pitemmällä aikajänteellä olen pikkuhiljaa lihonut. Olen koko ajan välttänyt mm. sokeria ja pyrkinyt syömään "virallis"terveellisesti. Kun paino alkoi lähetä sataa kiloa, säikähdin ja aloin liikkua toden teolla ja jätin kaikki herkut pois. Liikuntasuoritteita oli lähes päivittäin. Sainkin painon tippumaan noin neljän kuukauden aikana kolmisen kiloa.
Sitten sain kuulla tästä vhh-dieetistä. Kokeilin sitä ja paino tippui kahdessa kuukaudessa noin 7-8 kiloa ja kiinteydyin huomattavasti. Koska laihduin liikkumatta, jätin rehkimisen pois.
Otsikkoon palatakseni: vhh-dieetillä laihduttaminen onnistuu huomattavasti helpommin kuin virallisterveellisellä ruokavaliolla. Sillä onnistuu laihduttaminen minunkaltaisellani laiskamadolla, jolla ei ole mahdollisuuksia urheilla, esim. ylipainon vuoksi. Kunhan saan vielä toisen kymmenen kiloa pois, saatan innostua vaikka maratonista, se ei satakiloisena olisi voinut onnistua.
Ihan turha kysellä tutkimustulosten perään kun kerran ihmisten kokemukset ovat tällaisia. Iso laiva kääntyy hitaasti ja varmaankin kymmenen vuoden päästä ruokapyramidi näyttää täysin toisenlaiselta kuin mitä se nyt on. Sääliksi vaan käy niitä nuoria ihmisiä, joilla saattaisi olla edessään hyvinkin toisenlainen elämä, ilman hiilihydraattien tuhoisaa vaikutusta, jos vaan KTL pystyisi muuttamaan suosituksiaan nopeammin. Kaipa se puska pitää saada ensin kovapalkkaiseen uuteen virkaansa ennenkuin suosituksia kärsii muuttaa.
Ja mitä tulee karjala-projektiin, onhan se hienoa, että huomattiin, että runsas hiilihydraattimäärä ja runsas rasvamäärä on tuhoisa yhdistelmä, mutta onnetonta on se, että ei tajuttu, että se runsas hiilihydraattimäärä on ongelman ydin, ei se rasvamäärä. Karjala-projekti olisi luultavasti ollut vieläkin menestyksekkäämpi jos ihmisiltä olisi kielletty kaikki ruoka pois, onhan se tosiasia, että ihmiset, jotka eivät syö juuri ollenkaan kaloreita, elävät pitempään kuin ne jotka syövät niitä enemmän. Mitä vähemmän ihminen syö sitä pidempään ja paremmin hän elää.
Vastaukset 54
Vanhimmat
Mutta ne eivät vhh:laisille kelpaa todisteeksi.
on se saatana kun eivät jotkut ymmärrä lukemaansa.
Tottakai on kokemuksia monenlaisia. Uskon, että joillekin ei esim. vhh sovi. Jotkut ovat onnistuneet laihduttamaan toisenlaisella ruokavaliolla, mutta se ei ollut viestini pointti.
Viestini pointti oli se, että MINUN onnistui laihduttamaan vhh:lla, kun se EI virallisterveellisellä ONNISTUNUT! Jos OLISIN NOUDATTANUT PUSKAN OHJEITA, OLISIN 10 KG LIHAVAMPI JA EHKÄPÄ MINULLA OLISI JO KAKKOSTYYPIN DIABETES.
Onneksi, sensijaan, hokasin tämän vhh-mahdollisuuden ja se luultavasti pelasti minut. Puskan ohjeilla saattaisin jo katsella hautapaikkaa. Omituista tässä kaikessa on se, että puskasta ollaan tekemässä ison kansainvälisen terveysalan organisaation johtajaa ja hän saattaa päästä levittämään virallisterveellistä höpinäänsä myös muun maalaisiin kuin meihin suomalaisiin.
Käsi sydämelle.
Onko sinulla joku sairaus, joka lihottaa vaikka söisit vähemmän kuin kulutat, vai miksi uskot, että olisit 10 kiloa lihavampi?
juurihan kirjoitin, että olin 10kg lihavampi. Ne 10kg lähtivät vhh-dieetillä. MIKÄ SIINÄ ON NIIN VAIKEA YMMÄRTÄÄ?
Yritän vielä kerran:
1. Urheilin paljon ja olin virallisterveellisellä ruokavaliolla => painoni pysyi kurissa
2. Vähensin urheilua, olin edelleen virallisterveellisellä ruokavaliolla => painoni nousi
3. Yritin laihduttaa virallisterveellisellä ruokavaliolla => sain painoni laskemaan, mutta virallisterveellinen nosti sen takaisin
4. Lopulta painoni läheni 100 kg, aloin liikkua, söin vähemmän ja sain painoni tippumaan neljän kuukauden aikana kokonaista kolmisen kiloa!
5. Sitten kokeilin vhh:ta ja _paino_ _tippui_ _kahdessa_ _kuukaudessa_ noin 7-8 kiloa ihan vaan ruokavalion muutoksella, vähensin liikuntaakin kun kerran paino tippuu muutenkin.
Mikä tässä kuviossa on sinulle niin vaikeaa ymmärtää? En väitä, että kaikilla vhh toimii. Minulla se kuitenkin toimii hyvin ja virallisterveellinen ei toiminut. Uskon kyllä että olemme erilaisia, mutta uskon myös, että minunkaltaisia on monia, joille vhh-ruokavalion mahdollisuudesta pitäisi kertoa ja tyrkyttää puskan virallisterveellistä ruokapyramidia joka perustuu perunan ja pastan syömiselle!
Niin kauan kun noudatit "virallisterveellistä" (mitä se sitten onkin) ruokavalioita ja liikuit, pysyit normaalipainossa. Ongelma siis syntyi siinä vaiheessa, kun lopetit liikkumisen. Niin se vain on, ongelmia ei synny, jos liikkuu, jopa sillä kauhella Puskan metodilla = normaalilla, monipuolisella ruokavaliolla.
Ja vhh:ko ei tee vihaiseksi..? *virn*
Toki minä uskon, että vhh:lla olet laihtunut. Moni muukin on.
Mutta en purematta niele sitä, että syytät Pekka Puskaa ongelmistasi. Ongelmasi oli takuulla se, ettet osannut vähentää energiansaantiasi sille tasolle millä (vähentynyt) kulutuksesi oli.
Virallisterveellisellä siis laihduit, mutta sama ruokavalio nosti painosi? Yritän ymmärtää... Nyt kyllä uskaltaisin väittää, ettet sinä itse osannut arvioida kulutustasi tai saantiasi tai sitten et kyennyt kontrolloimaan syömistäsi.
kuuleppas skärin asukas. Minä suoritin nuorempana parhaimmillaan 9 liikuntasuoritusta viikossa a 1-2 tuntia. Se on paljon liikuntaa se. Kenellä aikuisella on aikaa tuollaiselle, kerro se minulle.
väitän, että virallisterveellisellä ruokavaliolla ja 2-3 liikuntasuoritteella ei vielä paino pysy kurissa, suorituksia pitää olla vähintään 5-6 viikossa, KENELLÄ ON SELLAISEEN AIKAA!?
toki kulutukseni oli vähemmän kuin mitä energiana syödessäni sain, mutta mutta ...
tiedätkö mitä? syön nyt varmasti enemmän päivässä kuin mitä söin silloin kun viimeksi virallisterveellisellä laihdutin sen noin 3 kiloa kolmessa-neljässä kuukaudessa.
Tietysti sitä laihtuu kun syö vähemmän kuin mitä kuluttaa. Mutta entäs jos haluaa syödä enemmän ja silti laihduttaa? Minä PIDÄN syömisestä, siksi kait lihoinkin. Minä RAKASTAN hyvää ruokaa, syöminen on minulle SUURI NAUTINTO. Miksen siis saisi SYÖDÄ ja LAIHTUA. Virallisterveellinen ei anna minulle siihen mahdollisuutta, koska minun pitäisi syödä (yök!) perunaa ja (yök!) surkeaa suomalaista pastaa ja (yök!) riisiä. Mieluummin syön rasvaista kasvispataa, hyvin maustettua lihaa sekä herkullisia, kermaisia jälkiruokia! Nam nam!
kastässä oikein kuvien kera:
http://www.leipatiedotus.fi/default.aspx?path=4;175;190;282
Kaiken perusta on leipä, peruna, muut viljatuotteet, eli hiilihydraatteja, hiilihydraatteja, hiilihydraatteja, ...
Jos pyramidin kääntäisi toista päin, se antaisi oikean kuvan. Tarkoitan siis, että alas liha ja rasva, kananmunat jne. ja ylös huipulle huonot hiilarit ja oikeastaan koko huipun voisi leikata pois.
Pulla, vaalea leipä ja pasta ovat heidän propagandapyramidissaan kasviksia alempana.
skäribo on jotenkin olevinaan yhtä nerokas kuin suurin osa ylipainoisista.
"Lihosin, kun liikuin liian vähän"
Luultavasti tiedät, että ihmisen elimistön voi opettaa käyttämään hiilihydraatteja ja kestävyysurheilu ja isot hiilihydraattimäärät on välttämättömiä, jos aikoo lajia harrastaa.
Mutta se ei poista sitä faktaa, että kestävyysjuokseminen aiheuttaa suuren tulehdusreaktion elimistössä jota korkea hiilihydraattinen ruokavalio korostaa, kun täytetään vähän rasvoja vielä.
Yksinkertaisesti olet väärässä suurimman osan Suomalaisten kannalta.
http://www.arthurdevany.com/archives/endurance_training_death_injury_and_risk/index.html
Joku viisauksissaan ehdotti kalorien rajoitusta mutta kai olette seuranneet, miten vähän lihasmassaa näillä kalorien rajoittajilla on ja miten huono kehonkoostumus on?
Cut to modern man who has adopted sugar and processed simple carbs as his number one source of calories, largely because it is so prevalent and cheap. This presents that huge problem of disposal and, hence, the fat storage solution. Ironically, people on a restricted 2,000 calorie-a-day diet will still heed the advice of guys like Drs. John McDougall or Dean Ornish and take in 80% (1600 calories or 400 grams) a day of carbs. That’s still WAY more than we were designed to handle. Consequently, these people become “skinny fat.”
So what is the right amount of carbohydrate? I don’t know…but I do know that, unless you are an active athlete, it’s not 400 grams a day. It’s not 300 grams a day. It’s probably 150-200 grams a day maximum. And most of that should be in the form of vegetables. Not grains, potatoes, sugars, breads, pastas, desserts, soft drinks or even that now-popular “juicing”. You should get most of your carbs from veggies and you’ll be healthier, more satisfied, have more stable energy throughout the day and you’ll be more “regular.”
http://www.arthurdevany.com/archives/2006/10/how_much_is_too.html
Vaikka rajoitat kaloreita, että poista sitä vikaa ruokavaliosta, että se pohjautuu suureen osaan hiilihydraatteja ja viljoihin, jotka estrogeenisiä
ja tulehdusta lisääviä.
http://www.blogger.com/comment.g?blogID=14942280&postID=115986623756067927
Christer:in blogi on mainiota luettavaa, kun mies koostaa hyvistä aiheista artikkeleita.
Kalori ei ole kalori, koska proteiinilla on thermogeeninen vaikutus eli sen käsittely kuluttaa enemmän kaloreita.
Lisäksi nykyään jo yleisesti arvellaan, että tietynlainen ruokavalio aktivoi rasvanpolton geenit ja tietynlainen ei.
VHH:n suurin ongelma on, että proteiinia syödään liikaa, eikä osata pureskella lihaa, kalaa ja syödä sitä ilman vettä.
Ihmisellä on hyvin kehittynyt vaisto, miten paljon proteiinia ja ruokaa tarvitsee.
Kunnon pureskelu lisää syljen eritystä ja saa aikaan luonnollisen ruokailun.
Lisäksi tässä on sellainen pointti, että jos syöt pelkkiä munkkeja 1800 kcal verran niin Pekka, joka Puskan takana väittää, että sillä laihtuu?
Mutta tässä tapauksessa saadaan kehitettyä insuliiniresistanssi lihaksiin ja aktivoidaan rasvan keräys geenit.
Kalori ei ole kalori.
Eikä ihminen laihdu "alikaloreilla" ja vähäisellä kalorimäärällä, kun elimistö säätää energian käytön pienemmälle.
Pekka on vaan väärässä, vaikka luulee käyttävänsä maalaisjärkeä eli logiikkaa.
silmään tekstista, " olin totuttautunut melkoisiin ruoka-annoksiin", niinpä niin.
joka haluaa hoitaa terveyttään ja pysyä normaalipainossa ilman kommervenkkeja.
Jokainen syy jättää liikkumatta on tekosyy. Minullakin oli vaihe, jolloin väitin tuon olevan pelkkä mantra, mutta itse asiassa se on tosiasia.
Elämä on valintoja. Jos valitset, että sinulla on ½h päivässä aikaa liikuntaan - tai 2½ tuntia - niin sinullahan on se.
Missä vaiheessa aikuisilta ihmisiltä kiellettiin järjenkäyttö terveysasioissa?
"Virallisterveellinen ei anna minulle siihen mahdollisuutta, koska minun pitäisi syödä (yök!) perunaa ja (yök!) surkeaa suomalaista pastaa ja (yök!) riisiä. Mieluummin syön rasvaista kasvispataa, hyvin maustettua lihaa sekä herkullisia, kermaisia jälkiruokia! Nam nam!"
Minkäköhän vuoksi sinä kuulostat minusta ihan 10-vuotiaalta? Ja minkä ihmeen vuoksi olet syönyt tähän asti huonoa ruokaa? Miksi et ole tehnyt siitä hyvää?
"jos syöt pelkkiä munkkeja 1800 kcal verran niin Pekka, joka Puskan takana väittää, että sillä laihtuu?" Kyllä, juuri näin hän on väittänyt, ja juuri näin hän ja minä (hänen salarakkaansa) kehotamme kaikkia syömään.
Keksikää nyt hyvät ihmiset jotain parempaa, tai menkään "nuorten tarinat ja kertomukset" -palstalle.
sinultakaan. Terveysasioissa voisit käyttää tervettä järkeä ja lukea edes yksi Antti Heikkilän kirja ja sitten ottaa kantaa ja kertoa miksi Heikkilä on väärässä.
Minä olen lukenut 3 Heikkilän kirjaa ja käytän tosiaankin mieluummin tervettä järkeä.
Alkaako muuten oma uskosi horjua, kun olet Heikkilän kanssa jo aika monesta asiasta eri mieltä?
että virallisterveellisellä ja melkein kokonaan ilman liikuntaa on paino pysynyt "kurissa" jo kolmekymmentä vuotta. Välillä on nimittäin ollut niitä liikkumattomiakin jaksoja.
Nykyisin neljä kertaa tunti liikuntaa per viikko, hyvin on aikaa.
Skäribolle enkä Sinulle. En ole edelleenkään eri mieltä Heikkilän kanssa.
terveyteensä voi tehdä sen palstan mukaisella ruokavaliolla. Sinäkin voisit ja samalla saisit miehesi kuntoon.
yleensä virallisterveellisellä lihotaan niinkuin suomalaiset yleensä kun kuuntelevat näitä suosituksia.
on erinomaisessa kunnossa, kiitos kysymästä. Ykköstyypin diabeteksesta hän ei tosin voi parantua, kuten ei tällä hetkellä kukaan muukaan.
Vaikka olisi kuinka hoikka, ei voi olla terve, jos ei liiku.
Suurin osa suomalaisista on - luojan kiitos - sentään normaalipainoisia. Ja suuri osa heistä ei ole koskaan kuullutkaan VHH:sta.
Onko täällä palstalla sellainen sääntö, että keskustelut ovat kahdenvälisiä?
Voisit itsekin kunnioittaa sitä.
Lukaisepa Heikkiläsi uudestaan niin tiedät mistä puhun.
Suomalaiset lihovat, koska syövät enemmän kuin kuluttavat. Muitakin syitä tosin on, mutta pääasiallinen syy ihmisen lihomiseen on liika syöminen.
Suurin osa suomalaisista on ylipainoisia, mutta syy ei todellakaan ole VHHn. Olisi kyllä kiva tietää kuinka paljon parempi painojakauma VHHlla olijoiden kesken on verrattuna muihin suomalaisiin.
että suurin osa suomalaisista on ylipainoisia? Kertoisitko lähteen?
On selvää, että vhh:lla olijoiden painoindeksi on laskeva, koska he ovat laihdutuskuurilla. Suurin osa suomalaisista ei kuitenkaan ole, eikä heidän edes tarvitse olla.
Nekin jotka liikkuvat, liikkuvat usein autolla liikuntapaikalle. Arkiliikunta - se kaikkein helpoin tapa pitää yllä kuntoa ja paino kurissa - puuttuu monilta, jopa lapsilta.
eiköhän se ole luotettavin lähde?
VHH ei ole laihdutuskuuri, vaan ruokavalio. Koska mahdat ymmärtää tämän eron?
Kyllä minä olen lukenut, että miehistä jo 60% on ylipainoisia. Suuri osa heistä ei ole koskaan kuullut vhh:sta ja sitten on näitä saaristolaismuijia, jotka ovat kuulleet vhh:sta mutta eivät tutustuneet lainkaan asiaan puhumattakaan ymmärtämisestä.
kun syövät liikaa hiilihydraatteja, joita on mahdotonta kuluttaa normaaliliikkumisella.
Neljän vuoden takaista tilastoa:
"Vuonna 2002 suomalaisista miehistä kaksi kolmannesta ja naisista vajaa puolet olivat vähintään lievästi lihavia (painoindeksi >25 kg/m2)."
http://www.ktl.fi/portal/suomi/osiot/tietoa_terveydesta/elintavat/painonhallinta/#navi2
Tuo on se usein lainattu tutkimus, joka ei koske koko väestöä. Otos on nimittäin 16-64 -vuotiaat (jos oikein muistan). Näiden ikäluokkien ulkopuolella on kuitenkin lähes miljoona suomalaista, joista ehdoton enemmistö on normaalipainoisia tai jopa hoikkia.
eroa ei oikeastaan ole, sillä ruokavaliotakin voidaan noudattaa vain lyhyen aikaa.
Kukaan ei nykytiedon mukaan ole ollut puhtaasti VHH:lla edes kymmentä vuotta, saati sitten pitempään. Ei edes Atkins itse. Siksi pitkäaikaistutkimuksia aiheesta ei ole voitu tehdä, eikä tietoa ko. "ruokavalion" noudattamisen pitkäaikaisvaikutuksista ole olemassa.
Kaikki vhh:lla nyt olevat toimivat koekaniineina, mistä ravitsemustiede on toki kiitollinen. Tutkimusmateriaalia ei ole koskaan liikaa.
jos muistat oikein, jos kyseessä ovat 16-64 -vuotiaat, joista siis "kaksi kolmannesta ja naisista vajaa puolet olivat vähintään lievästi lihavia (painoindeksi >25 kg/m2). Viidesosa suomalaisista oli tällöin merkittävästi lihavia (painoindeksi >30). Lievästi lihavat kantavat kehossaan keskimäärin 10 kg ja merkittävästi lihavat 30 kg liikakuormaa normaalipainoisiin verrattuna. " niin eikös tuo ole kuitenkin melko huolestuttava määrä? Puskann ohjeilla hyvin lyhyessä ajassa saatu aikaiseksi.
ihan liian suuri määrä! Sitä en kyllä usko, että nuo olisivat Puskan oppeja noudattaneet.
tuoltahan ne ovat luettavissa ja niitähän suomalaiset noudattavat (paitsi me vhh-tietoiset):
http://www.ktl.fi/portal/suomi/osiot/tietoa_terveydesta/elintavat/ravitsemus/suositukset_ja_toimenpideohjelmat/ravitsemussuositukset/ravitsemussuositukset_lyhyesti/
"Viljavalmisteita runsasti" (kirjoitusvirhe ei ole minun)
"Perunaa monipuolisesti"
"Rasvoja niukasti"
voi voi ... jos noila opeilla ei saa kakkostyypin diabetestä niin millä sitten?
selvää, miten kakkostyypin diabeteksen "saa".
mutta sehän ei ole uutta.
Lopulla kirjoittamallasi huuhaalla ei sitten olekaan mitään merkitystä, lähinnä omaa kuvitelmaasi jota täällä totena kirjoittelet.
Harvardin tutkijat olivat tyytymättömiä nykyisiin elintarviketeollisuuden sanelemiin/lobbaamiin ravitsemussuosituksiin. Siispä he rakensivat uuden ruokapyramidin, joka perustuu uusimpaan ravitsemustieteen tutkimukseen. Se näyttää kovasti erilaiselta kuin suomalaisetkin suositukset.
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/images/newhealthypyramid.gif
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/pyramids.html
Kiva huomata, että syön oikein Harvardin ohjeiden mukaan! Vähän lihaa, paljon vihanneksia ja kokojyväviljaa.
Niin ja siis paljon liikuntaa! :)
on ollut ruokaa? Mitä se tekee ruokapyramidissa.
Ei minulla ole mitään liikuntaa vastaan, harrastan itsekin sitä joskus, nuorempana hyvin paljon.
Mutta sittemmin opin, että painoni voi pysyä kurissa pelkästään ruokavaliolla. Ruoka on lääkettä. On tärkeää syödä oikein!
Joo, niinku tosi paljon liikuntaa ja viljaakin.
Jiihaa.
Rajansa ihmisen ruumiillakin ja mikä on luonnollista ja mikä riippuvuuttaa liikkumiseen eli kun tulee pakko liikkua.
Syy ei ole yksin lääkäreiden mutta lääkärit eivät nykyään suurimmaksi osaksi ole lääkäreitä.
2500 years ago, Hippocrates, the father of nutrition and medicine, laid out the following 10 rules, which have been largely ignored by the medical profession:
1. The natural way is the only way.
- Luonnollinen tapa on ainoa tapa.
2. Treat the cause of an illness, not the symptom.
- Hoida oireenaiheuttajaa ja seuraamusta
3. Look to the spine for illnesses.
- Etsi sairauden syytä selkärangasta
4. Throw away your drugs and heal the people with food.
- Heitä pois lääkkeet ja hoida ihmisiä ruualla
5. Most illnesses can be prevented by eating natural foods.
- Suurin osa sairauksissa voidaan estää syömällä luonnollisia ruokia
6. A healthy colon is essential.
- Terve paksusuoli on välttämättömyys
7. Do not administer dangerous and harmful drugs.
- Älä määrää hengenvaarallisia/haitallisia aineita
8. Do no harm to your patients.
- Älä vahingoita potilaitasi
9. Do not perform surgery for money.
- Älä suorita leikkausta rahasta
10. The word protein means most important.
- Sana proteiini tarkoittaa kaikkein tärkeintä
Ruoka on tärkeää ja sen x määrän tärkeämpää, mitä valtaväestö edes kuvittelee sen olevan parhaimmillaan.
Ruoka on paras lääke ja loppujen lopuksi pohjimmainen asia, joka riittävän, kohtuullisen liikunnan avulla pitää terveyden korkeille iäille asti
http://www.blogger.com/comment.g?blogID=14942280&postID=115986623756067927
kun ihmisellä ei tule pakkoa liikkua ollaan todella vaarallisilla vesillä.
Olihan? Ihan itsekö "suomensit"?
Itsekkin söin virallisterveellisesti, mutta kun hyötyliikunta väheni (alle 30v) niin paino nousi. Tulihan sitä laihdutettuakkin monta kertaa (10v aikana), mutta ei PV tai muut keinot auta, ainut keino on RVn muutos.
Onneksi löysin VHHn ja paino alkoi luonnollisesti pudota ja pudonneen painon ansiosta myös liikunnan lisääminen tuli mahdolliseksi. Painoon tällä ei juurikaan ollut merkitystä, mutta kuntoon kylläkin.
Vielä on matkaa jäljellä, mutta ensimmäistä kertaa tuntuu siltä että normaalipainon saavuttaminen on myös mahdollista (edellisiä yrityksiä on n.5).
Kehtaisin jopa väittää, että suurin osa nuoruudessaan enemmän tai vähemmään tosissaan urheilleista ei ymmärrä sitä, että liikunnan vähentyessä on myös ruokavalion tarkistamisen paikka.
Samoin monet eivät ymmärrä, että sama tarkistus olisi paikallaan jokaiselle meistä viimeistään kolmevitosena: Me emme kerta kaikkiaan kuluta enää niin paljon kuin parikymppisinä! Ei ole kenenkään muun kuin ihan oma vika, jos tätä ei tajua, sillä sitä kyllä joka paikassa toitotetaan: Viimeistään keski-iässä on aloitettava jonkinlainen liikuntaharrastus, ja alettava miettiä mitä suuhunsa pistää.
VHH takaa monelle tietynlaisesta ruuasta pitävälle helpohkon ratkaisun: Voin syödä mitä haluan, ja silti laihdun. Hyvä niin. Mutta. Yhtä ainutta pitkäaikaistutkimusta ei tästä aiheesta ole. Joka ikinen vhh:lainen on koekaniini.
Kuten "Kaarin" täällä kirjoitti, hän mieluummin elää laihana koekaniinina, kuin entisenä läskinä, jota mies ei huolinut sänkyyn. Kukaan ei tiedä miten Kaarinan jatkossa käy miesrintamalla, ja vaikuttaako vhh siihen mitenkään. Hänen terveyteensä se kuitenkin voi vaikuttaa pitkällä tähtäimellä tavalla, jota hän ei ehkä vielä tässä vaiheessa osaa ottaa huomioon.
Minusta vhh-dieetin noudattajia voi tietyssä mielessä verrata dopingurheilijoihin. Ei mitään väliä huomisesta, kunhan menestyn/laihdun nyt. Mutta kun se huominen tulee ennen kuin huomaammekaan.
aika väsynyttä ja sekopäistä tekstiä olet päästänyt näppäimistöltäsi. Oliko tylsä perjantai-ilta? Mikä sinua risoo?
vhh:lla oleva ei voi syödä "mitä haluaa" vaan siis vähähiilihydraattisesti. Eikä vhh:lla oleva ole mikään koekaniini tai dopingaaja, oikeastaan päinvastoin. Vhh:lla syödään hyvinkin siten kuten ihminen on syönyt vuosisatatuhansien ajan, toisin kuin virallisterveellinen ruokavalio, jota on syöty vasta pari vuosikymmentä.
Eikö skäribo sinua ihmetytä se, että vhh:lla laihtuu (jos on ylipainoinen) vaikkei liikukaan? Toki satoja tuhansia vuosia sitten ihmiset liikkuivat enemmän kuin nyt, mutta tuskin hekään pyrkivät jatkuvasti olemaan liikkeessä, väkisin siis kuten ihmiset nykyään (vesijumpat ja aeropikit, muinaisihminen varmaan nauraisi tuollaista nähdessään). Oikealla ruokavaliolla ihminen pysyy hoikkana vaikkei liikkuisikaan. Ja se ruokavalio ei todellakaan ole virallisterveellinen, puskamainen siis.
Ihmistä ei ole suunniteltu kovaan rasitukseen. Liikuntaa sen verran että löytyy ruokaa, siis rauhallista käyskentelyä.