Aloitin tänään kuurin/ paaston. Eli en syö mitään paitsi juon noita nutrilett sekotusjuomia 4-5 krt päivässä plus vettä. Tarviiko syödä muuta? Yleensä kun syön jtn nii juttu karkaa käsistä, siksi mielellään vältän syömistä. Kävin tänään salilla ja ajattelin käydä joka toinen päivä siellä ja joka toinen päivä pienellä kävelylenkillä. Ja juon proteiinijuomaa treenien jälkeen. Haluan laihtua suht lyhyessä ajassa n 18 kg.
Syömättä mitään muuta kuin
nutrilettia..
2821
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
18 kilon laihtumiseen menee 12-36 viikkoa eli vajaasta kolmesta kuukaudesta reiluun kahdeksaan kuukauteen. Tuo 3 kk vain jos olet erittäin lihava.
Muista, että VLCD eli Very Low Calorie Diet edellyttää lääkärin / ravitsemusterapeutin tms. terveydenhuollon ammattihenkilön valvontaa, jos sitä jatketaan yli pari viikkoa.
Mitä jos laittaisit jäitä ja järkeä hattuun, ja yrittäisit tehokasta, pysyvää muutosta? VLCD-kuurilla ei opi mitään ruokailutottumusten tai elämäntapojen muutoksesta, ja kilot tulevat kyllä salamana takaisin jos muutos ei ole pysyvä!
VLCD-kuurin aikana ei kannata muuten harrastaa raskasta liikuntaa (oman voinnin mukaan!) ja lihasmassan lisäämisestä on turha unelmoida...
Toinen kommentoija on oikeassa. Laita koko painonpudotussuunnitelma uusiksi ja laadi pysyvä dieetti eli ruokavalio, joka laihduttaa. Ensi kesänä voisit olla jo lähellä tavoitepainoa.
Näitä sivuja lukemalla täytyisi itse laatia suunnitelma ja dieetti, jota pystyy noudattamaan ilman takarajaa. Näin menetellen ei tapahdu jojo-liikettä ja tulos on pysyvä. Mikään määräaikainen kuuri ei johda kestävään tulokseen. Se on täällä ja muualla todettu monesti. Kuuriajattelu on itsensä huijaamista.