MIstä voi johtua, että juostessa jo 1km jälkeen tuntuu suurta kipua nilkan etuosassa? Kipu vaan yltyy kun alkaa pyörittelemaan ja venyttelemään nilkkaa (ajattelin sen vahvistavan mutta eikö niin olekaan?)
Ennen juoksin lähes päivittäin ja kipu tuli joskus, mutta harvoin. Nyt olen joutunut olemaan juoksematta 4kk ja kun halusin taas aloittaa juoksemisen, en ole koskaan tuntenut yhtä kovaa kipua!
Olen normaalipainoinen 21-vuotias nainen.
Olisi hienoa jos joku osaisi auttaa.
Hyvät kengät auttavat vähän vaivaan mutta eivät poista sitä. Voiko johtue huonosta verenkierrosta ja siitä että raajat puutuu helposti?
Ennen juoksin lähes päivittäin ja kipu tuli joskus, mutta harvoin. Nyt olen joutunut olemaan juoksematta 4kk ja kun halusin taas aloittaa juoksemisen, en ole koskaan tuntenut yhtä kovaa kipua!
Olen normaalipainoinen 21-vuotias nainen.
Olisi hienoa jos joku osaisi auttaa.
Hyvät kengät auttavat vähän vaivaan mutta eivät poista sitä. Voiko johtue huonosta verenkierrosta ja siitä että raajat puutuu helposti?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Veikkaampa että kiristät lenkkarien nauhat yläosasta liian tiukalle joka estää verenkiertoa jalkaterään. Kokeile jättää nauhoitus löysemmälle tai ota nauhat kokonaan pois ylimmistä rei'istä. Veikkaan että nauhoitusta muuttamalla saat kivun poistumaan.
Olen huomannut että nauhojen kireys aiheuttaa kipua, mutta vaikka läysäisin niitä kuinka paljon, kipu ei silti kokonaan poistu.
Siksi ajattelinkin että joku estää verenkiertoa nilkan läpi, ehkä jännitys? Millä saisi verenkierto parannettua? Auttaisivatko tukisiteen, venyttely, nilkan harjoittelu?
Ps. huomaan samanlaista (tosin lievempää) puutumiskipua ranteissa, jos vaikka kirjoitan tietokoneella ranteita jännittäen.
Hei! Asiaa voitas selvitellä tarkemmin, meilaa: [email protected] niin jutellaan aiheesta enemmän.
kun nauhat on kireellä
Onko se todella nilkassa?
Mutta jos se on säären etuosassa niin kysymys on
todennäköisemmin penikkataudista!