Tuli sitten viimein hankittua kävelysauvat. Tarkoitus on saada vaihtelua juoksuharjoitteluun. Ja mukavaltahan se tuntuu. Kysynkin, että innostaako se teitä vähän enemmän juoksua harrastavia?
Ja miten se nyt menee? Jos haluaa sulatella läskiä, niin kumpi on tehokkaampaa: 2 h sauvakävelyä vauhdilla 7km/h vai 1 h hölkkää, johon aikaa kuluu 55 min.
Ja miten se nyt menee? Jos haluaa sulatella läskiä, niin kumpi on tehokkaampaa: 2 h sauvakävelyä vauhdilla 7km/h vai 1 h hölkkää, johon aikaa kuluu 55 min.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jos pitäisi pelkästään juosta nylkyttää, tympääntyisin. Eli sauvakävelen/sauvajuoksen ja hiihdän. Talvella en oikeastaan juokse ollenkaan.
Miten muuten 1h lenkkiin menee 55 min? ;)
Rasvanpolton takia en liikuntaa harrasta, joten en ota kantaa. Toivottavasti läskin poltto ei ole ainoa motivaatiosi liikkua.
Yritin kirjoittaa, että 55min/10km. Sama täällä, pelkkä juoksu käy välillä tympimään. Ja ei, ikuinen laihdutus ei ole ainoa motiivini urheiluun. Mutta toivotaan oikein lumista talvea, niin päästään sivakoimaan oikein suksien kera.
Energian kulutus riippuu kuljetusta matkasta. Mitä pitempi matka, sen enemmän kuluu energiaa. Ts. 16 km sauvakävelyä kuluttaa ~60% enemmän energiaa kuin 10 km juoksua.