Moi,
Olisiko mitenkään mahdollista saada isommat rintalihakset n.10 kilon painoilla? Minulla on kotona kaksi n.10 kilon painoa ja mietin voiko niillä tehdä rintalihaksia kehittäviä liikkeitä.
Jos tiedätte hyviä liikkeita kertokaa toki.
kiitos vastauksistanne.
Olisiko mitenkään mahdollista saada isommat rintalihakset n.10 kilon painoilla? Minulla on kotona kaksi n.10 kilon painoa ja mietin voiko niillä tehdä rintalihaksia kehittäviä liikkeitä.
Jos tiedätte hyviä liikkeita kertokaa toki.
kiitos vastauksistanne.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Lautalla etelään, sieltä implantit sulle. Tadaa. Kyllä on komiat sitten nuo rinnat miehillä. Transseksuaalinen mielihyvä, hmmmm.
urpo tyyppi
Itse olen ainakin tehnyt punnerruksia viimeiset pari vuotta joka toinen päivä, ja lihasta on tullut ihan sopivasti...
tein aluksi 20 punnerrusta joka toinen päivä,
n. 4kk jälkeen 30 - 40, kuten vielä nykyäänkin.
eli penkille selälleen, kädet levälleen ja ikään kuin halaat päälläsi olevaa ihmistä. veikkaaan että jos oot mies nuo kympit käy nopsaan liian kevyiksi.
tehoo ne. tee vaikka kolme 20 sarjaa
ja vatsa lihaksia saman verran ja selkiä, kyykkyjä. käsipainolla hauis. ps pitkät sarjat muokkaa lihasta paremmin.
Noilla painoilla et saa kun vitutuskäyrän tappiin.
Mene salille tekemään kunnon painoilla ja vehkeillä.
Eikö siis rintalihakset kasva muuten kuin punttisalilla käymällä. Eikö edes punnerrukset auta?
auttavat. Vielä, kun nostat jalat vaikka jakkaralle niin johan tehoaa! Hyvin usein korvaan salilla penkkitreenin punnerruksilla. Jalat puolapuille ja menoksi.
Salilla käyntiä puoltaa monipuolisuus. Sekä se, että joskus pelkkä oma kehon paino ei yksinkertaisesti riitä (siis kun lihaksesi kehittyvät). Mutta, jos haluat vain rintatreeniä, niin kukaanhan ei sitä estä. Yleensäkin kokeilemalla erilaisia asioita voimme löytää juuri itsellemme sopivia liikunnan muotoja.